przed

[...] bialy 80gr // 100G (32/76/15) 11.30 -1jajko+1bialko -80gr sera bialego -10ml oliwy z oliwek -2 kromki chleba pelnoziarnistego -warzywa (32/63/15) 14.30 - posiłek przed treningiem -piers z kurczaka 150gr - lub ryba -15ml oliwy z oliwek -ryz brazowy (30/60/20) -BCAA 16.00 - TRENING 18.00 - posiłek po treningu // BEZPOSREDNIO DAJ [...]

Chciałem ostrzec przed kupowaniem odżywek w pasażu WP i ONET , nie kupujcie tam - dobra rada , wpłaciłem kase na konto tego sklepu w styczniu za zamówienie ,do dziś towaru nie mam , a właściciel tej strony nie odbiera telefonu , zwykły szwindel !!!!!!!!!!!Teraz widze że ten gościu usunął starą strone z pasażu przez którą strone i otworzył se [...]

[...] Ser Gouda 15 4,185 3,435 0,015 47,85 Kefir 2% tłuszczu 250 8,5 5 11,75 127,5 Ser twarogowy półtłusty 50 9,35 2,35 1,75 67 Łącznie: 29B 12T 54W 439Kcal II KOLACJA(tuż przed snem): Tuńczyk 70 14,7 0,84 0 67,9 Oliwa z oliwek 10 0 9,96 0 88,9 Łącznie: 14B 11T 0W 156,8Kcal SUMUJĄC(OK.): 131B 59T 343W 2343Kcal Mam jescze jedno pytanie czy po [...]

no tak pujde do szpitala zeby mi gips zalozyli a przez okres przygotowawczy na zawody będe w domu siedział :/ i jak przed zawodami ściagne sobie gips to na zawodach wytrzymam jedną walke bo padnie kondycha :-/ Narazie będe tak jak wczesniej maść i ściagacz zeby to usztywnic chodź boli cholernie :-/ Po zawodach robie sobie jakis czas na [...]

[...] Ser Gouda 15 4,185 3,435 0,015 47,85 Kefir 2% tłuszczu 250 8,5 5 11,75 127,5 Ser twarogowy półtłusty 50 9,35 2,35 1,75 67 JW Łącznie: 29B 12T 54W 439Kcal II KOLACJA(tuż przed snem): Tuńczyk 70 14,7 0,84 0 67,9 Oliwa z oliwek 10 0 9,96 0 88,9 Łącznie: 14B 11T 0W 156,8Kcal OGÓLNIE OK. DODAŁBYM WIĘCEJ WARZYW, JAKIŚ SZPINAK BROKUŁY ITP, A DO [...]

marku jakbys mógl odpowiedziec na moje pytania odnosnie tematu 1.Antyoksydanty A,C,E,Selen jakie ilosci ich brac napisales tylko ze przed i po treningu? 2.Fatburner oparty na lecytynie i cholinie moze byc sama lecytyna np.naturela bo ona chyba zawiera choline i kiedy i ile jej brac? 3.Nie rozumiem o co chodzi z ta b-12 500mg,pp min. dawka,b1 10mg, [...]

a ja wagary tradycyjnie przed kompem

Hehe - co za fachowy tekst 8 godzin na siłowni Jak przestaniesz ćwiczyć - to miejsce mięśni wypełni tłuszcz Na witaminy i odżywki wydaje średnio osiemset pięćdziesiąt złotych miesięcznie Przed 18 miesiącami zaproponowałem choremu zastowanie "supersilnego" anaboliku. Chory nie zna nazwy ani składu preparatu. Podaje, iż na ampułce [...]

nooo czysty jablczan bedzie najlepszy- nie zaleje cie zbytnio o co pewnie ci chodzi carbo tez moze byc-zwlaszcza na czas przed treningiem oraz w trakcie i tyle w sumie no i najwazniejsze to dobry trening ukierunkowany na poprawe sily dynamicznej Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2006-03-15 13:31:13

Pig Killer ja tam stosuje tak jak mi powiedziano po treningu w celu uzupelnienia strat. Ale na opakowaniu pisze, ze powinno sie brac 50g przed i 50g po. Wiec ciekawe jak jest naprawde. Niby niekotrych carbo przed treningiem moze zamulic. Ja probowalem brac przed i mi nic nie bylo:)

[...] co najmniej sześć miesięcy konsekwentnego, opartego na naukowych zasadach treningu, aby zbudować podstawy siły i sprawności fizycznej. Rozpoczęcie treningu specjalistycznego przed położeniem tych fundamentów, może doprowadzić do nierównomiernego rozwoju." 5. "Ciężkie treningi wywołują nietypowe przemiany chemiczne podczas rozrostu mięśni. [...]

Moje przeciętne spożycie kalorii wynosilo 1600 -1800 przed rozpoczęciem diety wg porad sfd. Bazując na poscie Tyki i korzystając z załączonego do niego licznika obliczyłam, przy założeniach : resting - 8h very light - 13h light -2h moderate -1h (mimo częstych dłuższych aerobów, mam pracę siedzącą, stąd takie dane) 173cm/102 kg/31 lat: BMR - [...]

FINAŁ PROFESSIONAL FIT MAX LEAGUE W KAT. CIĘŻKICH – ROZEGRANY! Dwaj zawodnicy z klubu „MCKiS Tytan Jaworzno”: Mariusz Grochowski w kategorii do 86 kg i Lucjan Fudała w kategorii do 95 kg oraz Marcin Kreft z klubu „Złoty Lew Lębork” w kategorii +95 kg – to złoci medaliści Polskiej Ligi [...]

Mam pytanie, ćwicze przed ostatnim posiłkiem złożonym z białka jestem na diecie redukcyjnej , czy tłuszcz powinnem przyjmowac przed czy po treningu ???

jesli juz to przed po albo bialko albo bialko-ww Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-03-15 14:48:45

smarowalem sie kiedys mascią hasceral,bo pojawil mi sie jakis rozstęp;)kolo pachy, ale nie smarowalem sie wczesniej niz tydzien przed solarium. A plamy te wygladaja mniej wiecej tak jak czarne paski ktore sobie footboliśći amerykanscy smarują pod oczami po obu stronach tylko moje sa czerwone;) shalala podaj meila to wysle;)

Wystarczająco Przed bieganiem na siłke ważyłem 58 kg przy tym wzroscie a koszulki raczej nie wstydziłem sie sciagac. Mam chude kości i szczupłe nogi dlatego może sie wydawac ze wygladam jak dziecko z etiopii. Ale nie spamujmy bo to nie temat ile bf i miesni ma Thamuz :D

Jeśli czujesz sie już na siłach do ćwiczeń,to przede wszsytkim zwieksz spożycie wody 5L dziennie,zacznij spożywać regularnie posiłki do 5-6 dziennie do tego kup jakies dobre witaminy np.Centrum+ZMA przed snem.Jak wrócisz do formy(bo na pewno po chorobie masz spadek)to pomyśl nad jakimś mono+glukoza lub jabłczanem... Pozdro...

spozywajac i przed i po treningu wykorzystujesz zwiekszony doplyw krwi do miesni wiec jest to najlpesza pora czy ma to jakis efekt na koncowy sukces - nie wiem

[...] to właśnie, głównie kreatynina odpowiada za mankamenty kuracji kreatynowych - np. nadmierne nawodnienie. Stacki zawierają naiczęściej formy kreatyny, zabezpieczone przed konwersją do kreatyniny, np. amidy i estry. Zawierają też systemy buforowe, zmniejszające zakwaszenie i tym samym konwersję kreatyny do kreatyniny. NO-boostery nie [...]