przed

[...] do wizyt w solarium i trzeba najpierw skonsultowac to z lekarzem, czy to jest jakos niezrozumiale napisane? sa tez kosmetyki ktore sa przeznaczone do ochrony skóry przed tym szkodliwym promieniowaniem (powinny byc dostepne w tym salonie gdzie solarium jest,to sa inne niz te z filtrem na słonce) zawsze mozna je nałozyc w wiekszej ilosci [...]

greg przed syntholem

Pomysł dobry. Skoro masz jeszcze kretki 200g, dokup sobie jeszcze + jakis stack + carbo. Kretke bierz np. rano, a rzeczonego Knockouta przed treningiem.

Weglowodany proste najlepsze jest carbo przed treningiem , masz szczescie bo ta odrzywka jest stosunkowo tania . pozdrawiam

ale w kolejny poniedzialek po niedzielnej klatce dajesz plecy tak? (tzn. z poprzedniego tygodnia z wtorku). Bo chyba nie znowu klate drugi dzien pod rzad??? to byloby samobojstwo Generalnei jest tu sporo bledow, chyba ze zle zrozumialem, ale z tego co piszesz wynika ze robisz 16 serii na biceps i triceps!!! to jest anormalne!!! poza tym- cwiczysz [...]

[...] z miodem czy jakies inne wegle a po jakis inny posilek z weglami jak na to samo wyjdzie jak sobie wezme do wpc dorzuce w dni treningowe pzred i po troszeczke carbo? przeciez przed i po trenigu trzeba dostarczyc organizmowi troszke wegli no nie???!!! A po zatym w wielu postach znalazlem w dietach na redukcjie wlasnie male ilosci carbo pzred i po [...]

w kraku na Czarnowiejskiej ze zniżką 151 zł. Co do włosów, to ja zauważyłem, że są bardziej gęste niz przed kuracją...

[...] 15 3 75 360 100g Oliwa z oliwek 0 19,92 0 177,8 20g // WYWAL Z TEGO POSILKU Mięso z piersi indyka b/skóry 26,88 1,63 0 125 125g kapsulka tranu razem: 41,88 24,55 75 662,8 przed snem Tuńczyk w oleju 23,4 18,2 0 260 130g// TWAROG Z OLIWA ALBO TUNCZYK W SOSIE WLASNYM + OLIWA Caly dzien podsumowanie : 160g bialka 107tluszczy 418ww 3157kcal Tyle [...]

po treningu ok, ale przed?? pisałem o przed??

ok no to przed nie bede brał tylko wemze troszku z wpc po tak bedzie chyba ok?

dla mnie zawsze timeing to jest to moment podczas rzutu pilki np do kosza, to wtedy gdy sie wybjasz to na moment przed wyrzuceniem pilki, jakby chwile sie zatrzymujesz w powietrzu, taka mini pauza...matrix :P

Witam.Chcialem zapytac czy do tego co mam obecnie, tj. przed spaniem bialko, po 30min ZMA, po treningu carbo i po 30min bialko, trening 3x w tyg silownia (srednio intensywnie) + 1x basen, moge brac jeszcze BCAA czy tez nie mozna go brac z tym co opisalem? Jesli mozna to jak rozplanowac dawkowanie BCAA zeby nie kolidowalo z reszta suplementow? [...]

tez robie szrugsy raz w tygodniu ze sztanga przed soba

mozna ale po co? btw zma 30min przed snem, a bialko przed snem

Siema!!Mam 14 lat 173cm wzrostu waze 60kg!!Ułozyłem sobie diete jutro chce zaczac ja stosowac,chodzi mi o nabranie masy.Dodam tez ze cwicze w piwnicy mam ławeczke,hantle, robie tez pompki itp. Ale niestety nie mam sztangi. Dodam tez ze chodze 2 razy w tygodniu na karate , ale traktuje to raczej rekreacyjnie,dla poprawienia kondycji.Na siłce (w [...]

DT: cp przed, mono po NT: cp na czczo wtedy styknie ci to 200kaps na cykl, mozesz w DNT brac jeszcze mono, ale wtedy bys musial dokupic kretke

Witam, nie wiem czy ktoś tak miał jak ja - odkąd zacząłem ćwiczyć na siłowni zaczęły mnie napierniczać oczy. Zrobiłem raz 2 tygodnie przerwy i nie było bólu - zaczałem trenować i znowu ból. Nie siedzę duzo przed kompem ani tv, wiec to raczej od treningu, czy powinienem przestac cwiczyc czy sa jakies sposoby na to by bol zniknął? pozdr.

chodzi o skoki narciarskie? timing to calkiem co innego niz hang-time. timing to wykonanie danej czynnosci w najodpowiedniejszym czasie. W boksie jest to wyprowadzienie uderzenia w momencie, gdy przeciwnik idzie do przodu i sie odslania, a w skokach to zapewne wybicie sie z progu w najlepszym momencie, pewnie tuz przed koncem rozbiegu. pozdro!

[...] 1,32 0,32 32 138,2 kolacja okolo 20 Kasza kus-kus 15 3 75 360 100g Mięso z piersi indyka b/skóry 26,88 1,63 0 125 125g kapsulka tranu razem: 41,88 B 4,63 T 75 Ww 485 Kcal przed snem Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 130g Oliwa z oliwek 0 19,92 0 177,8 20g Razem: 27,3B 21,48T 0Ww 303,9kcal Caly dzien podsumowanie : 171 Bialka 99 Tluszczy 391Ww 3016 [...]

najlepiej przed samym treningiem carbo+wpc. Ja jem z 1 h godzinę wcześniej ww złożone+białko.