przed

nie znam sie na tym wiec moze zadam glupie pytanie: co moge jesc po i przed wykonywaniem cwiczen zeby nie rosly mi miesnie? ostatnio sporo cwiczylam jezdzilam na roerku fitness i plywalam...w sumie nie schudlam choc trzymalam sie diety za to wyrobily mi sie miesnie ktore wcale mi sie nie podobaja...czy mozna cos na to poradzic?

ja bym wziol na twoim miejscu krete przed treningiem a nie po takie moje zdanie

[...] Sniadanie Mleko 2 % 200 g platkow kukurydzianych,orzechy rodzynki Sniadanie 2 i3 2 bulki z 100 g szynki z kurczaka oraz plastry sera na to obiad Pol woreczka ugotowanego ryzu 2 piersi z kurczaka warzywa z oliwa z oliwek trening po treningu 2 piersi z kurczaka oraz pol woreczka ryzu kolacja makrela wedzona przed snem ser bialy , mleko

co do wynikow po XP to sie akurat z autorem nei zgodze podobnie jak ty bralem xp 3 i 2x dziennie w dni treningowe: XP na czczo XPE przed trewningiem XP po treningu w dni bez treningu omijalelm XPE cykl trwal 40pare dni zyskalem dobre 4kg i w tym 1,5-2cm w lapie przy czym ZADNEJ POMPY NIE MIALEM, nie czulem nic, jedyne to to ze mi smak nie [...]

[...] na to zeby sie przekomac i poczytac ze to nie na moj problem :( Co do treningu to: Nigdy nie wykonuj napoczatku wyciskan na barki to je zabija zwlaszcza w przypadku gdy byly kontuzjowane! Pierw rozgrzej je 2 seriami wznosow z lekkim ciezarem na boki i przed siebie potem przystepoj do treningu wlasciwego! pozdro i mam nadzieje ze ci pomoge!

[...] z tych powodow nie włączy katany do swojego arsenału. Pomijając już kwestie, że porządne katany mają ceny rzędu setek tysięcy USD Na Aikido są "obrony" przed nożem/mieczem/kijem ale mają charakter częściowo tradycyjny-a częściowo są elementem metodyki. Łatwiej jest wypatrzeć jakie kto robi błędy w poruszaniu się, pozycji itd [...]

[...] z przodu (rece na szerokosci barkow) 12 10 8 8 motylki (wymachy w bok) 12 10 8 8 podciaganie sztangi do brody 12 10 8 8 lub wymachy hantelkami lub sztanga przed siebie 12 10 8 8 Piatek: - biceps + triceps (robie serie na triceps potem na biceps minuta przerwy i dalej) -triceps: francuskie wyciskanie 12 10 8 8 biceps: sztanga [...]

kojot ja zawsze krete rano i po treningu bralem i jakos dobrze kopala - wg. mnie to*****a roznicy jest czy przed czy po treningu po treningu z carbo i jest fajnie mam prosbe mam dosc ****a dody i muzy ze slonecznego patrolu na silce - chce nagrac jakas plyte/kasete z fajnymi nutami techno - jakimis szybkimi co motywuja do hard treningu i dac [...]

forma Frankowi przed Mundialem musi przyjśc, bo gdy nie przyjedzie, atak będzie chyba tak: Zurawski i Niedzielan

przyjmowanie 100g bialka + ~40g wegli to dobry pomysl? zwlaszcza przed treningiem?

przyjmowanie 100g bialka + ~40g wegli to dobry pomysl? zwlaszcza przed treningiem? po japonsku , dobrze ze choc ta oliwa nadrabia bo tak to w ogole bym tego nie widzial

Przed treningiem jak i po powinno sie spozywac posilki bogate w bialko oraz wegle 50/50. Tluszcze ograniczamy w tym czasie do minimum...

Oto obiecane filmiki dla amatorów obrony przed nożem http://video.google.com/videoplay?docid=-1459052511793821456 http://video.google.com/videoplay?docid=-3314413849946719103 a tu już z innej beczki filmik konfrontacji grapera i kung-fu http://video.google.com/videoplay?docid=8692039060969768186

Tak samo jak Dammix ja miałem kiedyś białko z Vitalmaxu i nie było na niego mocnych... Musisz wymieszać i poczekać aż sama piana opadnie. Osobiście przed treningiem mieszałem i po wypijałem pianki nie było.

Powiem wam, iz w moim odczuciu, porownawczo t-a-b jest znacznie ciekawszy w efektach niz nawet stacki kreatynowe porcja 3caps przed snem gwarantuje zdecydowany efekt i masowy i jakosciowy polaczenie stackow i t-a-b to szczyt

[...] kretke bierz 2 razy dziennie bez fazy nasycenia, a jeśli koniecznie chcesz z tym nasyceniem to starczy Ci w zupełności 20 g (ale moim zdaniem to i tak marnotrastwo kretki skoro badania mówią, że bez nasycenia działa tak samo) bierz rano po przebudezeniu, przed treningiem, po treningu i w godzinach wieczornych np, nie pilnuj się tak tych godzin

Witam!!! Jak to jest z tym piciem wody w trakcie robienia rzeźby???Mam wątpliwości co do tego aby ograniczyć jej spożywanie w okresie rzeźby ale z drugiej strony zawodowcy przed zawodami odwadniają się konkretnie.Co Wy na to?? A 2-gie pytanie to co lepsze w trakcie treningu do picia??Woda czy raczej jakiś napój energetyczny??Ja zaliczam sie do [...]

Siemanko Wszystkim !!!! Trenuję dwa razy dziennie (rano siłka wieczorem sw, rano bieganie wieczorem sw lub rano bieganie wieczorem siłka). Jeżeli idę biegać to robię to przed śniadaniem. Mam pytanie odnośnie brania kreatyny i glutaminy. Bo i to i to bierze się także rano i po treningu. Jeżeli biegam przed śniadaniem to brać przed bieganiem czy po [...]

[...] ze miesien ladnie 'spuchl' (w rzeczywistosci zwiazane jest to z doplywem krwi) nic to nie da (no, moze poza kontuzjami). Podstawa jest odpowiedni plan treningowy, poprzedzony treningiem ogolnorozwojowym - w ktorym rozruszasz do tej pory nie uzywane miesnie, nauczysz sie oblsugi sprzetu treningowego, poprawisz krazenie, przygotujesz CUN [...]

[...] komus zrobic tym krzywde, to jestes w błędzie. widywałem filmiki,w których kraverzy "kopali" wysoko. siąść i płakać. i co ty tymi filmami chcesz udowodnić? chyba tylko tyle, ze ćwiczacy combat nie obroni się przed ćwiczacym styl sportowy czy nożownikiem. ale to wiemy i bez tych klipów. btw: ten trzeci filmik to walka Royce,a Gracie.