przed

[...] przyjemnie (sport to przyjemność) i skutecznie. Nigdzie mi się nie śpieszy. Do lata chciałabym być lżejsza o jakieś 6 kg. Aha, przestudiowałam to forum, wiem, co należy jeść przed, po i w międzyczasie;)główne zasady znam, ale nie wiem, czy wymyślone przeze mnie menu będzie dobre...na razie jem dużo (skutki rygorystycznej diety), ale z każdym [...]

[...] gryzienia iale wezmy takich kolesi co walcza na arenie swiatowej w tych zawodach MMA (tych bez zasad w kazdym razie). Sadzicie ze taki koles nie potrafil by sie obronic przed lepkiem ze scyzoprykiem, ktory chcialby mu zabrac telefon?? Sadze ze zanim by ten lepek zdazyl machnac tym nozem to juz by taka plombe w ryj, ze by go musieli zdrapywac [...]

[...] 87kg wycisnalem 2 razy.Wkurzylem sie,posprzatem i poszedlem do domu(pierwszy raz trening odpuscilem).We wtorek troche slabo z posilkami bylo,moze dlatego.Podjadlem w srode juz dobrze.Dzisiaj poszedlem na silownie,przed treningiem kawe wypilem i wszystko elegancko poszlo:D 10 serii po 3 razy na 87kg.hehe nie wiem jakim cudem:D,ale sie udalo:) .

Przed treningiem wez 5 kaps a po treningu moze byc to bialko.

1. NAJWAŻNIEJSZE ZASADY W RZUCANIU DO KOSZA WIADOMOŚCI ZACZERPNIĘTE ZE STRONY BASKETBALL TIPS • IMITACJA RZUTU Jeśli jest przed tobą zawodnik wyższy, udaj, że próbujesz trafić do kosza. Twój przeciwnik prawdopodobnie podskoczy do bloku i zostawi tobie wolne pole do rzutu • TRENING CZYNI MISTRZA Kiedy zaczynasz trening powinieneś stanąć blisko [...]

admin22, a jak po tych 5 tygodniach wygląda twoja buzia ? Lepiej niż przed rozpoczęciem kuracji ?

ale sobie zycie komplikujesz, przeciez wszystkie tabele pokazuja wartosci przed ugotowaniem, ja tego nie wymyslilem rozumiesz?

ile ważysz i jaki masz %bf? ogoolnie bierz przed treningiem 1g/10kg, po treningu węgle ploos białko 2:1; zamiast bcaa przed treningiem aerobowym możesz wziąć 10-15g białka

Mdragon nawet ladnie fajna broda tez bym chcial ale pantofel sie robie i mi laska ni pozwala zapuszczac Duda kup se slownik bo za*****a nei rozumiem co ty wogole piszesz, albo pisz na forum i czytaj przed wyslaniem t co napisales

zebys sie nie zdziwil ocet (jablkowy najlepiej chyba?) pije sie zaraz przed posilkiem z woda, cytrynka do smaku moze byc <yami> Pozdr

Ehhh gainer przed treningiem...; Musisz chlopaku zaczac jesc porzadny posilek,trudno,idz te 30 minut pozniej na trening ale zjedz: ryz+cyc z kurczka + jablko + zimna woda na glowe i nie ma bata - sila musi byc:D

[...] 8 km, trzeci 6km-trucht 3km-dosc szybki bieg. Nie wiem ilde obecnie przebiegne w ciagu 12 minut w sobote dopiero sie sprawdze. Przejde do konkretow. Jak sie rozgrzac przed samym biegiem, aby byc "na gazie". Bo jakies dwa tygodnie temu od razu bez rozgrzewki sprobowalem tak dosyc szybkim tempem pobiec i juz po kilometrze mialem zadeyszke:( [...]

kurde a ja słyszałem, że je sie choduje i odsedza przed wypiciem. Ale mnie nabrali

Kreatyna Vitalmax + Carbo Olimp + Tauryna Olimp = po przebudzeniu i po treningu Gainer 1 Vitalmax = po treningu + 2x w ciągu dnia Białko Ostrowia + Omega3 Olimp = na noc ZMA = 15 minut przed snem TT = po 2 większych posiłkach + dieta :D Cel - masa Może być taki zestaw??

siema chcialbym sie dowiedziec na ile gram jest plaska miarka z XPANDA E ?? W X-PANDzie normalny tj 15.5 gram podobno i czy dobrze jest brac Xpanda przed i po treningu ??

jem porządny posiłek wczesniej.. nie bój żaby a gainer wg mnie jest lepszy na jakiejs 30 min przed treningiem bo szybciej sie wchlania i nie zalega w zoladku.. a odpowiedz na moje pytanie??

siedzi przed kompem je i spamuje

jeśli ćwiczy się tak ze pół treningu poświeca sie na trening mięśni gdzie przeważają włókna białe a pół na te z czerwonymi (łydki, brzusio, przedramiona) to czy mozna węgle uzupełniać po tych pierwszych ale PRZED cwiczeniami an włókna czerwone?

[...] ww. za prawdziwe, to z cala odpowiedzialnoscia musze Ci powiedziec ze masz typową - dla osob szczuplych - figure. Jesli popracujesz troche nad czworoglowym uda, do tego przed sezonem lekka (albo mocna ) opalenizna i chłopy będą się za Tobą oglądać. Na budowe ciala ludzi zwracam uwage - takie juz zboczenie i naprawde nie widze nic [...]

To ty nie rozumiesz. Wartosci licze tak jak przed ugotowaniem , tlumacze kolejny raz: Kilkanascie razy odmierzalem na surowo 130g kuraka i zawsze wychodzilo mi ze po ugotowaniu te 130g(surowego) to 100g ugotowanego! Wiec teraz nie waze surowego tylko wrzucam wieksza ilosc tak zebym mial na 2 dni. I jak waze ugotowanego kuraka to odmierzam 100g, [...]