przed

przed treningiem makaron z mięsem mielonym +sos

przed snem serek wiejski

z tego co pisze na ovo wnioskuje ze 6 miesiecy data produkcji : 2003-02-17 najlepiej spozyc przed: 2003-08-17 a mi sie juz konczy wiec chcem wiedziec do kiedy by bylo to bialko co bym je sobie w przyszlym tygodniu zamowil.... "Walcz by wygrywac"

ja bym spróbował sprzedać tą co masz i sprówbował inną. kre-alkalyn ma odczyn zasadowy więc teoretycznie nie powinieneśmieć problemów z nią. Ja również mam słaby żołądek, biorę tą KA i wszystko jest OK. Zwróć też uwagę na to co jesz, staraj się przed treningiem jadać lekkostrawnie, jak i ostatni posiłek powinien być w miarę lekki tj bez zbędnych [...]

powiem ci ze u mnie na sekcji cwiczymy w bokserskich, wlasnie z tego powodu, ale kilku przed treningiem sparuje w piastkowkach i jakos specjalnie sladow nie widac

[...] tygodnia nie da się go odczuć, tak organizm szybko się przyzwyczaja. Stała dawka sprawdza się z typowo anabolicznymi koksami jak bold/deka/npp. Edit: Dobra z tym Mikołajem to żartowałem, ale głupio się przed kolegami przyznać, że tak naprawdę dostałem młotek żebym sobie prezenty z głowy wybił Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-12-30 15:12:36

Zawsze możesz kupić sobie np. argi power od olimpu i brać tylko przed treningiem, ew. po albo NOZ IV. Z wątrobą nic się nie powinno dziać, to nie sterydy :D

teoretycznie tak. u mnie w praktyce tez. daje rade. 2-3g na 2h przed treningiem.

3-5g przed jak i po treningu

TomQ, dlaczego takie dawkowanie? Z tego czytałem z różnych źródeł(nie było ich za wiele nt. beta-alaniny), to najlepsze efekty dają 4 g dziennie / 30 min przed treningiem. Osobiście tak brałem 3 miesiące. Jeśli masz jakieś ciekawe badania powyższy temat, to zarzuć chętnie ogarnę coś nowego!

ja bralem tak jak napisalem 3g przed i 3g po treningu to na jedno wychodzi w sumie.

heh , tak jak z kreatyną , 1000 wersji dawkowania ;d Styknie 2g przed i 2 g po treningu?

puszka Cp 665g nie starczy na caly cykl, jesli nie masz kasy to wal cp + mono T:rano 5g mono+30/40g carbo/dextrozy/glukozy przed treningiem 9-10Cp

puszka Cp 665g nie starczy na caly cykl, jesli nie masz kasy to wal cp + mono T:rano 5g mono+30/40g carbo/dextrozy/glukozy przed treningiem 9-10Cp NT:rano CP w porze treningu mono+30/40g carbo/dex/glokozy

Będzie OK. Gainer według brakow w diecie, najlepiej po treningu. Kreatyne: DNT: 5g -(4 capsy ) z rana. DT: 10g - 4 capsy z rana, 4 capsy po treningu lub 4 przed i 4 po.

[...] http://www.sfd.pl/Wielki_Test_bia%C5%82ka_SFD_WPC_Protein_Plus-t1161486.html jeżeli mówiąc amino masz na myśli bcaa to przyjmowanie ma sens tylko przed treningiem lub w trakcie, chyba że masz za dużo pieniędzy ;-) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html

[...] jak przyjmując po prostu WPC czy posiłek zawierający pełnowartościowe białko, zatem bardzo łatwo dojść do wniosku, że to nieopłacalne jak się patrzy na ceny BCAA. Stosuj przed treningiem lub w trakcie razem z wodą w ilości min. 1g bcaa na 10g kg masy ciała (czyli czystego bcaa, nie ilości produktu bo w produkcie może być np. 10g bcaa na 15g [...]

Chyle czola przed wiedza i doswiadczeniem x-mena. Jesli juz kogos sluchac to kogos kto ma wyniki. Fajnie ze pomagasz:) Pozdrawiam ----------------- [email protected]

Niestety nie mam możliwości treningu pod okiem fachowca, ani czasu :(( Moze ktos na forum wie co robic w moim przypadku. Jestem dobrze rozciągnięty tradycyjnymi metodami(z treningów karate-głównie pod kątem kopnięć), teraz chciałbym sprobowac jogi dla relaksu i lepszego rozciągniecia - tego ktorego nie daje zwykłe rozciąganie. I kiedy [...]

Jesli sie myle to znacie moze jakis przelicznik na to ile bialka i wegli mozna przyswoic na kg ciala podczas jednego posilku. Macie moze jakies swoje wlasne doswiadczenia na ten temat? /NIE MA TAKICH PRZELICZNIKOW. A Z DOSWIADCZENIA I PRAKTYKI TO STANDARDOWE 30-40G BIALKA I 60-80G WW NA POSILEK. WTEDY W 5-6 POSILKACH MIESCISZ SIE ZE SWOIM DZIENNYM [...]