przed

[...] , prawie wszyscy sa na splicie i prawie wszyscy co trenin cwicza ile fabryyka dala co prowadzi do przetreowania i stagnacji i zniechecenia do treningow. W HST jest o tyle dobzre ze sie roztrenowujemy i obicazeia mamy z gory zalozone co nie daje nam mozliwoci bezsensowcyh popisow przed wiekszymi kolegami ze dzis walne 5 cwiczen na bika.

[...] podszedł do mnie "pewien" paker i się zapytał czemu nie trenuję "normalnie", więc zapytałem o co mu chodzi z tym normalnie, a on zaczął mi ******lić bzdury, że nie spompuje mięśnia itp. to mu powiedziałem, że ja ćwiczę tak, żebym rósł, a nie żeby napompować się i spinać pół godziny przed lustrem. Machnął ręką i poszedł

Czyli Przyklad: -Przed kazdym treningiem oczywiscie shock -Storm caly Kwiecien i na koniec miesiaca odstawiam -W Maju zaczynam mono i jechac do konca caps? (Dawkami jakie podales wychodzi 22 dni)

ok, puscilem sobie z dzwiekiem i masz rację, sędziowanie na kazde podejscie inne, raz z komenda raz bez, raz komenda pada po rozpoczeciu juz pchania, sedzia juz macha stojak przed zablokowanie łokci, do tego co to za komenda "JUŻ" :D haha ale jaja kurde a ja za wczesnie pochwaliłem bo tak wyrywkowo oglądałem.

kreatyna jak najbardziej.do niej jakis transporter - tauryna/glukoza gainer jako uzupełnienie diety carbo do pica przed i podczas treningu witaminy

[...] firmy?? i co z gainerkiem bo to jest tak jesli zdobede w tym roku odpowiednia mase miesniową to juz od marca mam zamiar sie odtłuszczac i rzezbic ale jesli nie to chyba nie bedzie sensu. wiec jak wziasc lepiej bulka i carbo(przed treningiem z bulkiem) czy lepiej gainerka i bialko to co na noc bym brał to po treningu do gainera bym dodawał??

Zacznij przed odblokiem

zacznij przed, zdecydowanie

Spokojnie przed

deke powinieneś skończyć przynajmniej 2 tygodnie przed ostatnim strzałem prolo

Chyba juz napisałem ile wynosi. bo przed godzinką liczyłem;]

A mam jeszcze pytanie co do zażywania. Mam monohydrat olipma, mega caps i dextroze power name nutrition (co to za ruski proszek :P?). I tak, kreatyny to wiem 5 gr przed i po i 5 w dniu zwykłym natomiast co do dextrozy to nie bardzo wiem bo wszędzie piszą że 30-40 gram a na opakowaniu pisze 10, a na opakowaniach podobno zawyżają, więc jak to jest?

[...] ze hmb jest jej pochodną... tylko ze 1-2g leucyny tez gowno daje na osoby niewytrenowane, czyli na poczatek jest wporzadku, choc za ta cene jest kilka supli w pierwszej kolejnosci przed hmb a starych do hmb nie przekonuj bo to najbardziej podejzana nazwa ze wszystkich kategorii supli Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-02-12 22:56:34

[...] z kategorii zostanie nagrodzone pucharami, dyplomami oraz nagrodami. 2. Drugie i trzecie miejsca uhonorowane zostaną dyplomami i nagrodami. VII. Zgłoszenia Na pół godziny przed startem – 14.30 na skoczowskim rynku VIII. Informacje • Damian Siemionek 7852 333 71 • ARTadres, tel. 033 858 50 23, Rynek 18 [...]

carbo sfd z wpc econo bedzie dobrym rozwiazaniem, a bcaa mozesz sobie wrzucic przed treningiem

[...] -UNIVERSAL CREATINE POWDER 500g-ok lub j/w jezeli liczysz sie z kasa -BCAA XTRA ActivLab - dałbym cos z tych co kolega wymienił http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html na pobudzenie przed treningiem np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

Lepiej piwa, a przed snem wypij odzywke bialkowa i pij duzo wody nie wodki %-)

[...] kreatyne vitalmaxa 300g zieloną, ale wcale nie idzie szybciej niż bezniej, jakbym wogole nie bral Ostatnio przerabiany plan: plany ciągle zmieniałem i to był błąd raz był przed wakacjami split pod TS przez miesiąc, a tak to różne FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC 85x5, [...]

dzieki salix chyba sie zdecyduje... a dawkowanie tak jak podane na stronie: DT CP 30 min przed treningiem Fitmax po treningu DNT Fitmax rano i wieczorem czy moze jakos inaczej?

DT CP 30 min przed treningiem kreatyna 5g rano + ewentualnie 5g po treningu DNT porcja cp rano 5g kreatyny po poludniu