przed

[...] to mi uchodzi albo nie rozumiem :D Jezeli chodzi o to ze bialko sojowe to zwykle izolat co przyspiesza wchlanianie na skutek braku tluszczy i cukrow to czy nie lepiej wypic przed snem bialko sojowe + 100 ml mleka + oliwy z oliwek co polaczenie WPC + sojowe? I w jakim stopniu i czy moze to ze jest to izolat wplywac na to ze bialko sojowe jest [...]

[...] masz bialko wolnowchlanianlne :D Jezeli chodzi o to ze bialko sojowe to zwykle izolat co przyspiesza wchlanianie na skutek braku tluszczy i cukrow to czy nie lepiej wypic przed snem bialko sojowe + 100 ml mleka + oliwy z oliwek co polaczenie WPC + sojowe? oliwa nie ma tu nic do rzeczy reszta pytania w odpowiedzi punkt wyzej :D I w jakim [...]

[...] większość moich kolegów w tym czasie co ja trenuje stoi na bloku i jara zioło.Dlatego zaczełem tutaj pisać kiedy miałem czas i mi sie nudziło, już nie pamiętam czy sie przedstawiłem, ale nie sądziłem że to takie ważne..Choć większość moich wypowiedzi była i tak ignorowana, to dobrze było coś dorzucić od siebie i bardzo chce to dalej robić, [...]

Po takim czasie gościu pewnie i tak już nie wie co to silowania, dieta i trening. Siedzi przed telewizorem w kapciach, ogląda olimpiadę i żre czipsy z browarem

http://www.sfd.pl/temat131700/ to najkompletniejsze źródło informacji o rozstępach jakie znam .. a sam mam - maść Holdera, peeling, balsam przed treningiem, oliwka po, - a jak już masz dooże i brzydkie to ... lasery szmery bajery (tak drogie że nie wiem czy ktoś to robił i czy działa jak w reklamach) albo mususz je polubić, tatkiem pokryć etc.

Słuchajcie mam pytanko... Mam teraz przygotowanie do sezonu w piłke nożną... trenuje 3x w tyg: wt, pt, sobota. Biore kreatyne tylko w dni treningowe i to 5g ok 45min przed treningiem i 5g po treningu... Czy tak moze być ? Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Wiliams w dniu 2006-02-23 15:09:50

[...] też można się w wielu szczegółach doczepić a moim zdaniem nie ma co układać diety, jak się nie wyliczy najpierw porządnie swojego dziennego zapotrzebowania. Napisz jak wygląda Twój dzień, czy dużo czasu spędzasz w ruchu, czy może większość przed komputerem, ile dziennie ćwiczysz, jak wyglądało Twoje dotychczasowe odżywianie, no i ile mierzysz?

Okey dzięki i teraz mam pytanie kiedy to brać?? Przed treningiem na siłowni czy przed treningiem zapaśniczym?? I co zrobić jeśli treningi zapaśnicze są codziennie:>?? I czy możesz rozwinąć skrót CP bo ja niejestem zabardzo w temacie:)

[...] niski i dość dobrze zbudowany. przy wzroście 166cm mam 36 biceps nogi też dobrze zbudowane.chodzi mi raczej o to rzeby utrzymać to co mam a przy tym zwiekszać siłe i wytrzymałość.mam dobrze zbilansowaną diete (ułożoną przez specjaliste). kreatyne brałem w styczniu w sezonie halowym i zamierzam powtórzyć cykl w lipcu przed mistrzostwami polski

Ostrygi to symbol kulinarnego luksusu. Zazwyczaj ich kremowoszare soczyste mięso jada się na surowo, a raczej potyka. Po rozchyleniu muszli specjalnym nożem, przed potknięciem doprawia się ją cytryną i pieprzem. Ostrygi można również gotować, zapiekać i piec. Otwieranie ostryg (odmiana małża) wymaga natomiast siły. Można użyć do tego krótkiego [...]

Kurde szkoda że dali sobie strzelić te bramki w końcówce, teraz tylko pozostaje czekać na rewanż i mieć nadzieje że Juve pokaże dobrą piłke przed własnymi kibicami. Szkoda że Vieira niestrzelił jak był sam na sam, mecz mógłby się wtedy potoczyć zupełnie inaczej. A co do Buffona po obronił kilka ładnych strzałów, najbardziej mi się podobało jak z [...]

[...] dietę(2,2 - 2,3 białka pełnowart.,4-5 g węgli.do 1 g tłuszczy),stosuję multiwitaminy(typu Ultimate daily formula,now speciall two),suplementację okołotreningową(5g bcaa przed i 5 g bcaa po treningu - na mnie działa,3-4 g glutaminy rano i 7-10 g po treningu z carbi serwatką lub z gainerem) Nigdy na dłużej nie próbowałem zwykłych aminokwasów. [...]

[...] Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami 12<10<8 Uginanie ramion ze sztangą 12<10<8 uginanie ramion ze sztangielkami w oparciu o wewnętrzną strone uda 3x12 Sroda : Plecy+przedramiona Podciąganie na drążku 3x max Wiosłowanie sztangi podchwytem 15<12<10<8<6=6 Szrugsy 15<12<10 Unoszenie tułowia z opadu zamiennie z martwym ciągiem 3x [...]

kieydś był taki przypadek z dwoch gosci bralo mono i przed wystepami wzieli srodki na odwodnienie i wiadomo co sei stało duzo szumu narobiła ta sprawa, ludzie zaczeli uważac kreatyne za coś bardzo złego... Zmieniony przez - YANAS w dniu 2006-02-23 14:32:46 Zmieniony przez - YANAS w dniu 2006-02-23 14:33:52

[...] gdzies tak w srodku ptc i mam takie schizy ze glowa boli... snia mi sie codziennie koszmary po nocach i sie budze caly mokry w nocy czasem mam halucynacje jak siedze przed monitorem to mi sie obraz rozmywa... i jak by tego bylo malo dopadlo mnie przeziebienie :( od dzisiaj zaczynam jesc po 50 mg moze bedzie lepiej ;) nigdy wczesniej tak [...]

Juz odpowiadam. Kasza przed treningiem, wolę jakoś ryż po-lepiej mi wchodzi. pzdr/ i dzięki

aha.. sorry.. z tabelki odczytałem ze kasze chcesz jesc po treningu i ryz dopiero kolo 18-19 jako przed ostatni posiłek do którego ryz biały nie za bardzo pasuje IMO.. ale jezeli kasza przed ryz po treningu to jak najbardziej ok ps.mam bardzo podobną diete.. zycze powodzenia

[...] sztangielką trzymaną nachwytem 12-10-8-8 -wyprosty tułowia leżąc na ławce poziomej 10 powtorzen i MC 12-10-8-8 Triceps -francuskie wyciskanie sztangi 12-10-8-8 -prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką trzymaną chwytem młotkowym w opadzie 12-10-10 -pompki na ławkach poziomych z obciążeniem na udach 12-10-8-8 Środa Klatka: -wyciskanie [...]

Mam pytanko Kiedy najlepiej jesc ryz?rano czy wieczorem przed snem?

Jak się zje rano to się schudnie, przytyje lub waga pozostanie bez zmian. Jak się zje wieczorem to się schudnie, przytyje lub waga pozostanie bez zmian. Jak się zje przed snem to się schudnie, przytyje lub waga pozostanie bez zmian. Czytaj posty podwieszone, zacznij od tego autorstwa Sachema