przed

jezeli robisz mase to bcaa nie jest tak bardzo ci potrzebne.. jezeli natomiast koniecznie chcesz je brac to przed i po treningu po 1g/10kg masy ciała.. profi mass mozesz dac odrazu po treningu.. wszystko zalezy od bilansu ogolnego

Chce teraz na 1 cykl przed dietą za miesiąc.

Andrea Muzi 6 tygodni przed /SFD/2020/7/18/02f2d413350e4c65b54513213e3d97a5.jpg

Więc tak: DT: * rano na czczo 4 kapsy CM3, * przed treningiem porcja XP, * po treningu 4 kapsy CM3, DNT: * rano na czczo porcja XP ( troszkę cię rozbudzi ), * po południu 4 kapsy CM3. Wszystko.

no jesli chcesz bić rekord to przerwa ok tygodnia, i oczywiście trzeba się jakoś przed biciem rozgrzać

nie wiem czy dobrze mysle ale jak patrze na to co mi rozpisales to wydaje mi sie ze zdaze sie zmeczyc przed tym rekordem i bedzie ciezej :/ No i triceps trzeba lekko >jakim cwiczeniem

[...] 85-95 % i ma lepsz awytrzymałośc siłową niż czystą siłe wtedy w induwidualnych przypadkach mozę sie okazać że 3 X 90 % bądz 4 X 85 % to bedzie za mało. przykład rozgrzewki przed atakiem na 100 kg gdy poprzedni rek0ord wynosił 95 kg rozgrzewka ogólna typowa 50 kg - 12 razy 60 kg - 8 razy 70 kg - 6 razy 80 kg - 3 razy 90 kg - 1 raz 100 kg - 1 [...]

Nie warto robić tygodniowej przerwy tylko po to ,żeby pobić rekord (chyba ,że na zawody) . Jak się przygotwać tuż przed samym treningiem to ci ładnie opisali :) Ja to robiłem mniej więcej 15-20 min rozgrzewki Klata ,biceps ,triceps ,plecy ,nadgarstki ,barki .Jak już wszystko b.dobrze rozgrzane ,to 8x60 2x100 i rekord 1x120 .Ale była radocha ;) [...]

Propionat z Metanabolem albo Anadrolem! Ale to ma być krótki cykl! Na 5 tygodni przed zawodami! Chyba, że są kontrole to robi sie inaczej!

http://www.sfd.pl/temat181016/ by damixxx twój sposób jest ok. masz dietę? niektórzy biorą codziennie po 5g i to styka. ZMA przed snem

ja biore zawsze rano naczczo i przed treningiem z carbo :)) i jest ok pij duzo woodyyyyyy :))

[...] około treningowo. Lepsza regeneracja (dyskusyjne), a glutamina sama w sobie pozwala szybciej usunąć nadmiar amoniaku z organizmu. Zauważyłem sam na sobie - glutamina przed treningiem sprawia że pot po aerobach nie jedzie amoniakiem. Na co się to praktycznie przekłada - nie wiem Mniejsze zakwaszenie? Dostałem puchę to sobie łykam po 20 gr [...]

a co myslicie o braniu bcaa przed snem ?

Takie z tego białko jak ze mnie kulturysta. DT:rano 5g mono, przed tr BCAA w ilosci 1g/10kg masy ciała i ok 10g glutaminy, po treningu 5g mono i BCAA i glutamina DNT:5g mono z rana

kupilem z ciekawosci czy to na pewno dziala na wzrost, i biore 2gi dzien po 7 x 500mg przed snem i pare moze milimetrow doszlo chodz bardziej mi zalezy aby mi to pomoglo utrzymac miesnie przy lekkiej wycince

:D , no juz zaczalem brac ta arginine a nigdy nie jadłem i chce wiedziec , czy robic mixa z kretka hcl, czy samo na razie jesc i ile, slyszalem ze dobrze na miesnie działa, to jak to jest? myslalem ze pierwszy tydzien nocki 7 7 7 6 6 6 bede jadł a potem rano 3 i przed snem 3

Szczerze nie mam jakiegoś treningu ja przed egzaminami biegam systemem : -5km średnim tempem - 10 razy sprint 100m -wolne - 3000m max (sprawdzam się) -5 km średnim tempem o jest rozbicie na Oczywiście to jest rozbicie na dni ("-" - jeden dzień) Czasem biegam 2 razy w tygodniu 10km + 2 razy 100m sprint Zależnie od formy Zmieniony [...]

Sorry ze nie odpisywałem. Jakie badania zrobić przed odblokiem? E2 test prolke?

Progesteron też warto zbadać nie na hcg tylko przed zastosowaniem hcg.

mozesz cwiczyc na czczo.. jak chcesz to zapodaj przed treningiem 10g bcaa.. poza tym jak dla Ciebie fajna opcją są jogurty albo ryz na mleku.. to moze lepiej ogarnij sobie diete, bo na jogurcikach to nic dobrego nie zdzialasz