Dobra, ja idę lulu. Musze być wyspana przed szusami. Gdyby coś ... to bardzo lubie sok pomarańczowy, nie przynoście mi jabłek (mam uczulenie), czekoladki mile widziane, no i buziaki od Panów oczywiście hehe. Żartuje Wróce całe i zdrowa.
DObra ale są jakies techniki broniące przed sprowadzeniem do parteru, za pomocą ktorych mozna sie wyrwac z rzutów chwytów itp ale jeszcze stojąć na nogach? Przecierz tak nie moze byc ze uderzane nagle przedtaną istnieć, tutaj http://www.sfd.pl/temat209132/ jarząbek pisze ze cos takiego jest. Chętnie bym sie przyjżał takim technikom %)
Jakies totalne poplatanie pewnych spraw... Masaz przed operacja- oczywiscie stosuje sie. I nie jest to jakis wymysl lekarza, poza tym nie lekarz go wykonuje. Co do obnazania sie. Bez przesady- w masazu leczniczym nie powinno byc tabu. Jestem masazysta i zapewniam Cie, ze nie czaje sie na swoje pacjentki Nie ma powodow do wstydu. Naprawde, przy [...]
[...] były dla mnie smieszne... Nie czułem, że trenuję...Wole słuchać swojego ciała i polegac w pewnym stopniu na intuicji. Na razie dobrze na tym wychodzę... Wyniki siłowe przed rozpoczęciem cyklu:Wyciskanie klatka - 85kgx3 Wyciskanie wąsko - 61kgx10 HANTEL na biceps, b. dobra technika - 20kgx10 Biceps - 36,3cm Klatka - nie da się dokładnie [...]
Wiem ze wszysyc preferuja carbo po/przed treningiem. Jakie sa przeciwskazania do spozywania carbo w czasie treningu? Pytam, bo pijac wode+glukoza na silowni kiedys przez pewnien okres czasu, na silce czulem wiecej energii i generalnie lepiej sie czulem, takze chcialbym wrocic do tej praktyki, z tym ze kupilem sobie teraz carbo... ale pytanie jtes [...]
BCAA G-Force, HMB w płynie, Thermo fat burner, Cla, L- Glutamina zostaw to sobie przed wakacjami przyda sie na rzezbe, jezeli masz co rzezbic oczywiscie.
Wiem, wiem... dlatego nie napisałem, że to jest arcydzieło filmu akcji Wilk służył do jakiegoś tam treningu.Mieli oni poprostu taką filozofię.Oni wogóle chyba ten klasztor mieli przed wilkami bronić czy coś.
winstrol to juz w zaleznosci od srodka i zaawansowania. tak glnie to 20-40mg ed 4-6tyg na oslone najbardziej popularnysylimarol i zacznij go staosowac na 2 tyg przed ciklem i przez caly cykl. po cyklu hepatil. wsio
Co do samej parafiny to smarowałem 2 dni i przestałem, , rozstępy były tak samo czerwone co przed a nawet zaczęło mnie swędzieć , poza tym ta parafina strasznie tłusta i trzeba smarować długi czas. Wczoraj przez przypadek dostałem krem do pielęgnacji ciała, pisze na nim ANIDA (to chyba firma albo co) i "Pielęgnacyjny krem do rąk i [...]
[...] "nieczlowieka" mozna z nim zrobic co sie chce czyli np. suszenie krokodyla bardzo popularne w Rosyjskiej Armii polega ona na tym ze Duch musi glowa oprzec sie o przednia czesc pryczy a nogami o tylnia wiszac w powietrznu (rece zwiazane za plecami) okolo 30 cm nad materacem w ktorym sadystyczni zolnierze ustawili bagnet na sztorc [...]
[...] na mase mam okolo 88 kg przy niskim wz 163 cm prawy biceps 40 lewy 39,5 cm klatka 111 cm jestem szeroki zadnych supli nie bralem diety nie stosowalem staralem sie zjadac przed treningiem makarony ryz ziemniaki mieso a po treningu zawsze filet twarog jogurty jestem zadowolony ze swoich wymiarow ale chce je powiekszac ale mysle ze tym [...]
hmm...nie napisales przede wszystkim jakim sprzetem dysponujesz..ale z tego co widze to chyba sztanga, sztangielki, lawka z modlitewnikiem i urzadzeniem na nogi... sprobuj czegos takiego (pewnie i tak tu zaraz bedzie wiele komentarzy ze nie tak, ale wg mnie wchodzi konkretnie): Dzien 1 KLATKA -wyciskanie na ławce płaskiej sztanga 4*12/10/8/6/ [...]
[...] na cos tak oczywistego jak olbrzymie ilosci pokarmu spozywane przez osoby stosujace doping(jakis tam procent cwiczacych) a co za tym idzie prawie calodobowe zaleganie tresci pokarmowej w zoladku, która neutralizuje wydzielany kwasu i pobudza komorki gruczolowe zoladka do ciaglej produkcji sluzu chroniacego sciany zoladka przed dzialaniem HCl
Roznica jest taka ze jak masz zaplanowany trening na np 18 i zjesz tlusta pizze to nie wiem czy zmiescisz przed 17 posilek skladajacy sie z ww b i t? Rozmawialem z dwoma znanymi Panami w tym sporcie ktorzy sami jedza i radza w jednym dniu na tydzien odstep od diety i to dzien bez treningu zazwyczaj niedziela.
[...] Clenbuterolu, gdyż zostało mi 20 tabletek 0,04 i chciałbym to wybrać ze wzgledu na date ważności która się niedługo kończy. Preferuje trening siłowy z pasem neoprenowym na brzuchu i po siłowni jazda na rowerku (oczywiście rechabilitacyjnym bo pogoda nie dopisuje na normalny). Ile miałbym brać tabletek i ile czasu przed siłownia. Pozdrawiam
[...] witaminy,mineraly, magnez, tran, worek bialka z ostrowi( ) puzniej mozesz dac kreatyne(najlepiej ester), jesli starczy kasy to stack, mozesz puzniej dodac kofeine+tauryne przed treningiem,jakies aminokwasy,bcaa itp. I CZEKAC CIERPLIWIE NA EKEKTY!!!!!! takie moje zdanie (a tak wogule to ze mnie taki ekspert jak z koziej dupy trąbka ) pozdro [...]
Witam taka sprawa jem juz dwa tyg. Xpanda i w sumie nie czuje go! lepiej idzie mi na mono. Pije go rano i przed treningiem tylko ze posilek przedtreningowy mam obfity i wydaje mi sie ze sie wolno wchlania ten Xp. Postanowilem ze bede pil rano i po treningu. Co wy na to? Kupilem jeszcze jablczan i mysle tak ze w treningowe: 2 x Xp a w [...]
A co powiedzieli byście na takie dawkowanie 2 razy dziennie (rano i przed treningiem)po: 25mg efedryny + 1 kaps THERMAL PRO (1 kapsułka zawiera ok 20mg efedryny -ale jak wyczytałem na tym forum takie mieszanki są duzo słabsze od czystej efedryny) dało by to w przybliżeniu 45mg efedryny i 200mg cofeiny (aż tyle jest w 1 tabsie cofeiny:) a może [...]
[...] do Pana Darka. Mam 18 lat rocznikowo za pół roku już skończe. Na wiosne chciałbym zrobić sobie cykl z kreatyną, ale musze mieć ułożona diete. Chciałbym troche przybrać masy przed sezonem. Trenuje latem wrotkarsto szybkie, zimą narciarstwo biegowe. Szykuje sie oczywiście bardziej do wrotkarstwa dyscyplina podobna jest troche do kolarstwa tylko [...]
[...] jest ciężko (suple, dieta konieczne, dużo snu). I jestem zmuszony zrobić dodatkowy dzień renegeracji w tygodniu (wolny np. wtorek i piątek). Za to czasem łączę siłkę z MT (przed lub po). No i ten wariant co opisałem - siłownia rano. Niektórzy kombinują ze snem w ciągu dnia (ale kto ma na to czas). Jeszcze jedno: BEZ SIŁY NIE MA TECHNIKI, BEZ [...]
Dziewczyny i Chłopacy SFD
