przed

kreta na czczo, w beztreningowe może być tylko rano białko i carbo to już zależy od twoich braków w odżywianiu, nie bierz bezpośrednio przed treningiem tylko zachowaj odstęp

ja bede mial prze***ane przed maturami, naszczescie wydaje mi sie ze zdalem wszystkie probne

no widziałem przed chwilą. sfd dobra reklama w programie o dopingu. hehe

Mam pytanko: wiem ze dziennie bierze sie 2 porcje Xp tylko teraz pytanie czy w dni nietreningowe tez ? Dzieki za wszelkie odpowiedzi! A i jeszcze jedno jak jest lepiej brac przed treningiem i po treningu ? czy razno i przed treningiem??

przepraszam autora za wtracenie sie do jego tematu, ale czy tak moze byc DT -5g kreatyny + 2g tauryny na czczo -okolo 45min przed treningiem efedryna + kofeina -5g kreatyny + 2 g tauryny po treningu + 50g carbo -20min po kreatynie 30g WPC DNT - 5g kreatyny + 2g tauryny na czczo co do formy kreatyny to sie jeszce zastanawiam cel dodania efedryny to [...]

Na 2 dzien ?? Pamiętaj ze triceps pracuje bardzo mocno podczas wyciskania płasko, na skosie itd. Wiec trening na 2 dzien jest wg mnie nieporozumieniem. W ogole trenin przed zakonczeniem regeneracji jest błędem. Ja polecam dalej łączenie klatki z tricepsem. Udowodniono już, że taki trening ma sens i przynosi wielkie efekty. Nie jeden kulturysta tak [...]

[...] ochrone mięsni, czyli bede utrzymywał dodatni bilans kaloryczny ale stosował efke i kofe - lajtowo ! Myłśałem o czymś takim: 2 tabsy thermo speeda rano cell pump przed treningiem + ts + 25 mg efki(syntetyk) po treningu cell pump I oczywiście dokładam aero po treningu 30 min. (antykataboli cznie bede jeszcze szamał aminokwasy z [...]

[...] * Barki - wznosy barkow 4x 12-10 na koniec lub do pleców - unoszenie sztagielek przodem 4x 12-10 - unoszenie sztagielek bokiem w gore 4x 12-8 daj na początek wyciskanie z przed klaty 12/10/8/8 i przud zmień na opad, na koniec daj podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3-4x10 * Triceps - prostowanie ramion na wyciagu stojac 12/10/8/6 daj 12,10,10 [...]

wiem co to za metoda, nie myle jej.Dlatego ćwiczy się duże grupy przed małymi. Zeby wstępnie zmęczyć te małe. O izolowanych ćwiczeniach przed wielostawowymi nie wspominam. Bo to drugi sposób wstępnego zmęczenia... Bronie tego połączenia bo to wcale nie jest błąd. Powiem, Ci, że trenowałem już nie raz klatka+bic. Sa dwie szkoły. 1 to klatka+tric [...]

bierz bcaa i carbo w jednej porcji będziesz miał wtedy kompleksowe zabezpiecznie antykataboliczne i energetyczne- zarówno przed jak i po treningu.

[...] kosza to raczej nie są aż tak potrzebne. Poza tym po każdym treningu w kosza robiłem dodatkowo nogi jakieś spięcia i żabki tak na dobicie się mi zajmowało to 10 -15 min no i przed treningiem na rozgrzewkę brzuszki :) zrób sobie cykl treningowy 2 dniowy jakieś superserie albo po 3 cwiczenia na maksa na danąpartię mięśni. No i dużo jedz bo bez [...]

ale przed chlaniem ostre pasy mu i nie patrzcie na to,ze to jest moderator PN

[...] im: Idzcie do lekarza i sie dowiecie co to jest (twierdza ze to co na opakowaniu pisze to klamstwa) Dzisiaj powiedzieli mi ze obcinaja mi moje dochody po to by uchronic mnie przed syfami typu, kolejno: proteiny (prochy jakies - swinia by nie tknela), ZMA (obylo sie bez komentarza), Omega-3 (sterydy), Maxivit (uwierzyli ze to witaminy - nazwa na [...]

z tych co rozpisałeś do wyboru to najlepiej byłoby chyba tak; rano w każdy dzień crev, przed treningiem i w nt. w porze treningu porcja KO, a TCM tylko po treningu 4 kaps.

Gruby, chodzilo o "Glukozamine". Nie ma chyba lekow o takiej nazwie, bo oprucz glukozaminy takie srodki zawieraja jeszcze chyba żelatyne. W kazdym razie glukozamina jest zdecydowanie dominujacym skladnikiem w takich medykamentach, powodujacym wzrost wytwarzania mazi stawowej. Przed Selekcja w zeszlym roku mialem taki sam problem z [...]

myślę ze mógłbyś spokojnie zacząć od HST przecież to program na masę ale twoja sprawa pamiętaj o pomiarach maksów dla 15,10i5 przed SD

Strangeman pozdrów kolege kaczy... ZINCAS FORTE + FILOMAG B6, możesz dorzucić osobno B6 (taniutka jest). 30min przed snem 1 zincas + 3-6 filomagów.

nie jest wskazana wyzerka przed snem... :)

Może czasami jesz przed cwiczeniami na orbitreku i ci niedobrze

Od ponad tygodnia zazywam codziennie rano ok 15-20 ml. megace a efektow w postaci laknienia prawie zadnych :/ czy ktos wie o co chodzi?moze nie powinienem zazywac tego rano przed posilkiem tylko jakos pozniej?Jak ktos bral megace to niech rzuci troche swiatla na to jak mam to dawkowac