przed

może ci sprecyzuje jak jem to będzie łatwiej bcaa aeroby posiłek po aerobach godzinę po posiłek przedtreningowy godzine - półtorej przed treningiem bcaa + shock siłownia storm posiłek potreningowy godzine - półtorej po treningu posiłek posiłek Będzie git tak?

nurtuje mnie tylko jedno, lepiej bcaa wziąć przed siłowym z shockiem czy po ze stormem, ma to jakieś znaczenie? tak to resztę wiem :P Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-04-15 11:56:46

lepiej przed z shockiem

robię up, w dni nietreningowe jak robię rano tylko aero, przed aero bcaa, a później tylko wieczorem storma?

a mam jeszcze takie pytanie, czy mozna do mono+cp dodac jeszcze beta alanine przed treningiem? czy bez sensu

[...] 15/16 zależy czy idę po pracy na trening czy też nie, ostatni około 20/21 14-22 - pierwszy posiłek około 11/13, ostatni na przerwie o 17 22-6 - pierwszy około 14 a ostatni przed wyjściem około godziny 21 W Sobotę jem więcej i raczej niezdrowo i ładuje w ten sposób bateryjki, w Niedziele powoli się przestawiam na następny tydzień :-D Każdy jest [...]

Skrecaj biodra,nogi i prostuj reke do konca. Jak chcesz troche pocwiczyc to stan przed lustrem w pozycji i wykonaj pierw lewy prosty z krokiem i z lekkim skreceniem bioder przykrywajac sie barkiem i trzymajac garde, zarazem "CIAGNAC" ten cios do przodu trzymaj tak przez 2 min potem zmiana czyli wyprowadz odrazu prawy prosty skrecajac [...]

a jeszcze teraz sie zastanawiam 3xko (dt rano i po treningu, dnt rano i popołudniu) czy 2xhp (dt przed i po treningu dnt rano i popołudniu)? któryś z tych 2 wybiore. dawkowanie może być?

opcja numer 5 swietnie sie sprawdza ko nawet przed treningiem, chodz malo substancji pobudzających ale i tak daje rade

bierz cp przed treningiem a mono po lub rano w nietreningowe daj 5g mono i bedzie si ew mozesz brac tak samo jak w treningowe zdr

Jak jesteś nastolatkiem, lub przed 25 rokiem życia i trenujesz muay thai 3-4 razy w tyg. To sorki ale 3000 kcal to dla Ciebie stanowczo za mało. powinieneś jeść conajmniej 4500 kcal dziennie, nie przejmuj się że jesz tłusto itp, i tak wszystko spalisz a to co nie spalisz będzie dodatnim bilansem kalorycznym, a dopiero wtedy możesz liczyć na [...]

No dawka 5g jest podwujna jakby nie patrzec... I pytanko. Czemu brac dawke przed treningiem? A nie tylko po. Daje to HMB jakies w ogule efekty ciekawe, bo rozne rzeczy czytalem o tym ale moj mistrz Jedi Bogdan S. ;) powiedzial ze HMB jest dobry stuff.

mi sie wydaje ze wystarczy tylko rano i przed treningiem a te cp po raczj juz zbedne ale poczekaj na rady innych pozdrawiam

lepiej cala porcje przed.

[...] wiem. Ogarniałem podstawy treningu areobowego, tak tylko tylko napisałem, bo brzuch to mój cel, i tylko tam mam niechcianą tkankę tłuszczową. czorcia7 w swoim poradniku mówi, że jak się chce rano biegać to trzeba ogarnąć jakiś shake białkowy żeby nie spalać mięśni, jaki zamiennik do tego mogę znaleźć, kilka jajek zjedzonych rano, przed bieganiem?

Postanowiłem, że będę biegać codziennie rano, przed szkołą, są jakieś naturalne suplementy diety, które mi zastąpią bcaa?

Na kalendarzu widać kiedy wale teścia, Myślę, żeby we wtorek (1 czerwca) zacząć HCG 2500J, 2go czerwca przed ostatni strzał teścia, 4go drugi strzał HCG 2500J, 6go czerwca ostatni strzał teścia, 7go trzeci strzał HCG 2500J 10go czerwca czwarty i ostatni strzał HCG 2500J I zostaje mi clomid. Może tak być? [...]

xp przed "rowerkiem" odrazu po wstaniu. 15min nic ci nie da. 30min minimum.. pozdro

[...] nie traci ciepla . tak jest tylko ze zatrzymuje cieplo nie na obwodzie organizmu tylko wewnątrz wazne aby w okół bylo cieplo - po to robisz wymachy krotkie przebieżki przed trenigiem w ramach ROZGRZEWKI aby rozgrzać się. z reszta jesli sie rozciągasz - zauwaz jak idzie podczas chlodu a jak podczas cieplych temperatur. organizm w razie [...]

wlasnie lookam na opakowanie- jeszcze jest soja. Trochę razi w oczy fakt, że żelatyna jest i przed milk oraz soi protein Miałem brać na promocji, już z 15 zjadłem, ale w takim razie się zastanowię:p