przed

[...] w tym poście ze się chyba nie doszukam choć moze jest odpowiedź na moje pytanie. Kupiłem kreatyne universala micronized 500g (w proszku. przy zakupie dostalem rozpiskę od sprzedawcy: 1 tydzień 4x5 (na czczo,przed treningiem, po treningu, wieczorem) 2 tydzień 3x5g (skreślamy wieczór) 3 tydzień 3x5g (--) już jestem przy czwartym tygodniu nie [...]

[...] sauna jeżeli nie przesadzisz z nią i jeżeli bedziesz odpowiednio uzupełniał płyny to nawet przyda się do poprawienia regeneracji. Grodzio - g;lutamine dobrze byłoby brac przed i po treningu/kreatyne możesz brac tak samo/ a w nietr. rano i wieczorem/kreatyne rownież/ w ilościach około 5g. każdej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-26 [...]

[...] ) z tym ze nie smaruje tym aft tylko biorę wacik do czyszczenia twarzy nasączam go tym balsamem i robie okład na aftę (UWAGA BOLI JAK !!!!!!!!!!! wiadomo co ) stosuje to przed snem i zasypiam z tym, oczywiście zależy to od miejsca w którym jest afta, takie okłady są skuteczne na wew. stronę warg (generalnie chodzi o to aby okład wsunąć miedzy [...]

Mam pytanie biore Tcm Pro i gdy wstaje to biore 4-5 kaps ale gdy ma trening na 7.00 to przed juz nie mam brac czy tylko po?

lecytyną np. 2 x 5g. do posiłków. kreatynę 2 x 5g. np. rano i wieczorem/po treningu/ a zma przed snem -2-3 kaps.

Dobrze ?;d Cykl 6 tygodniowy 420g lecytyny-50zł 2x Aspargin-12zł 3x FiloMag-27zł 1x Zincas Forte-6zł Monohydrat-46zł Wpc80-80zł jak nie dojem to uzupełnie : )wpckiem Co ile i kiedy :d lecytyną 2 x 5g. do posiłków kreatynę 2 x 5g. np. rano i po treningu przed snem 1 zincas + 3 filo + 2 asparginy Prosze mi powiedzieć czy coś może coś dodać itp

nie, mysle,że wcale nie jest tak aby brac na czczo- ja także rano jem platki a kreatyną zaraz przed, albo nawet po- i nic złeo sie nie dzieje.

Kre-alkalyn+CP DT: CP przed treningiem KA po treningu DNT: CP rano KA po południu Pytanie: Nic na czczo w trakcie dni treningowych? Poza tym w DT odstep miedzy CP a KA nie bedzie za maly ?

A dextroze stosoawć razem z kretyną? a w dzień nietreningowy stosować kretynę rano i w porze treningu czy rano i na wieczór przed snem?

A dextroze stosoawć razem z kretyną? a w dzień nietreningowy stosować kretynę rano i w porze treningu czy rano i na wieczór przed snem? 1.dekstroza praktycznie nie dziala(da ci wiecej negatywnych skutkow a pozytywnych praktycznie zero) wiec daruj ja sobie, a jesli juz to tylko po treningu, poza tym taka porcja jak nap. apok. to tylko dla smaku [...]

mozesz jesc razem, mozesz kretke tuz przed.

kreatyną 2 x 4g. np. rano i po treningu/wieczorem/. hmb natomiast- nie wiem ile jest w tym kapsie aktywnego skladnika- okolo 1g. 3 x dziennie. np. rano, przed i po treningu a w nietr. rano, w środku dnia jak i wieczorem.

a to rano kreatyne 2 kaspy i na wieczór 2 kapsy hmb 1 rano przed i po treningu a w nietrenigowe dni kreatyne 2 rano i na woeczór juz nie a hmb normlanie tylko ze w poludnie ok dzięki

[...] kreatyny 2 razy po 4 kapsólki, ew. w nietr. możesz wziąć 2 x 2 albo 1 x 4. hmb po jednej- jesli to mega capsy- rano i wieczorem w nietreningowe, a w treningowe rano, przed i po treningu. natomiast jeżeli dietę masz dobrą i trening ok. to nie wiem co stanowi przeszkodę, żeby ci w mse nie szlo- na siłowni naogoł lepiej sie trenuje lecz w [...]

Jak myślicie, czy jak wykryłam afte przed jej pojawieniem się (spuchł policzek itp) mam szanse ze sie nie rozwinie? Biore juz nystatyne, plucze szałwia i smaruje solcoserylem... Lekarz był w szoku bo jak zajrzał mi do buzi nic nie widział, ale jak mu dokładnie zgrubienia pokazałam to przyuwazył:) jestem wyczulona na afty bo kiedys przezyłam [...]

Witam! W lipcu mam egzamin sprawnosciowy (podciaganie nachwytem, 10x10, bieg na 1000m) i jak uwazacie, ile przed tym egzaminem powinienem zaczac brace kreatyne? 2-3 tygodnie? Zeby organizm byl nasycony czy ile? Jesli wogole powinienem? Chcialbym zeby podrosla mi kondycja i sila, akurat na czas egzaminu (bym trafil na maksymalna forme)

apok dzieki za odpowiedz, wiec co bys doradzil procz mono jakie kombo ? chetnie przetestuje cos nowego :) , btw. jezeli polaczyc tego hp + mono to rano hp przed treningiem hp i po treningu mono + wieczorem mono?

jakbys laczył to jedna porcje hp- przed treningiem a w nietr. rano, ew. w treningowe może być dwie porcje hp- jeszcze rano. jakbys łaczył z mono to mono po treningu, rano-jesli jednak porcja hp w tren. a w nietr. mono w porze treningu lub wieczorem. z innych form- ester, chelat magnez., orotan itd. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-26 [...]

Trec zaleca brać 3 x dziennie po 4 capsy. Ja brałem razem z shockiem i wyglądało to tak: Trenngowe: 4 rano, porcja shocka przed treningiem, 4 po trenigu. Wolne: 4 rano i 4 po 8h. Jak ważysz > 100kg to wez 3 razy kreatynę w dzień treningowy. dontcry z tym 600g węgli dziennie to cię chyba troche poniosło... Zmieniony przez - bobson44 w dniu [...]

wielkie dzięki ;) a w dzien treningowy przed i po treningiem rozumiem tak ;> ;))