przed

ja se przed chwila skatowalem nogi na silowni az nie moge chodzic

A jak brać? przed i po?

[...] WPI,WPC, witaminy , ZMA,tauryna, glutamina, kreatyna, dorzuce chrom naturella,żeń szeń i wspomoge się Efedryną i kofeiną w ilości 40mg/400mg na dzień w 2 dawkach, z rana przed aerobami i pozniej przed treningiem siłowym. Aeroby jak wspomniałem rano przed śniadaniem - w zime nie będe mógł biegać ani chodzić na basen rano, więc sprawie sobie [...]

dlaczego rano niechce ci się jeśc ?mozesz objadasz się na noc ,sproboj zjeść kolacje 2 -3 godziny przed snem. Jasne , jak wstaniesz , walnij WPC a po 30 - 40 min a nawet godzienie jak nie będzie ci się chciało jeśc , posiłek.Po czasie pobudzisz orgaznim do porannego jedzenia . Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-17 20:53:28

Niech twoi koledz poćwicza takim samym systemem przez ok.6 tygodni z tym ze nie bedą wchodzić na jedynki tylko mamaks 90% a w przed ostatnim tygodniu na 95% w ostatnim na 80% tydzień przerwy i sprawdzian

[...] i wsumie 250gram taką paczuszke kupuje za pare złoty i jest bardzo dobry i czy np moge go traktowac jako składnik diety i robić sobie znim kanapki wieczorem jako posiłek przed snem ? czy też może lepiej do szkoły ? jesli wogule warto ? a jak tak to o co jeszcze np wzbogacić kanapki ? jakieś listki sałaty rzotkiewki pomidor czy takie coś OK ? [...]

O ile mi wiadomo 3boisci , unikaja jak ognia sportów wyrzymałosciowo-szybkosciowych , zwłaszcza przed zawodami Ale Wierzymy w ciebie !!

oj.. to panowie namieszaliscie :P to jaki juz lepiej przed czy po a moze wogóle heh

a odstęp 8 godzinny nie ma byc między cp a nitro? Jak nie to bym brał nitro przed t a cp po.Czy jeszcze dać gdzieś np.z rana? P.S sory że tak truje

przynajmniej nie ma nudno . Fajnie poczytać takie bajeczki przed spaniem . Ze 14 latek robi 200 kg w martwym itd

[...] w 250 ml mleka 3,2%) 6. Po 2 śniadaniu jabłko Ogólnie na 2 śniadanie: --------------------------------------- OBIAD --------------------------------------- 7. Na 1,5h przed treningiem na obiad filet z kurczaka (70g), sałatka warzywna i kasza gryczana (100g) Ogólnie na obiad: --------------------------------------- PO TRENINGU [...]

Najlepsze jest to, ze definicja wszechswiata zapodana przed czerwonoskorego , ktory w zyciu nie przeczytal ksiazki o wielkim wybuchu czy darwinowskiej teorii ewolucji - jest dla mnie zdecydowanie ciekawsza i logiczniejsza. Glebsza i sensowniejsza.

[...] gainery sa naszpikowane fruktoza, mozesz zamiast takiego gainera wziac odzywke o wiekszej zawartosci białka np typu 50/50 tzn ok 50%białka i 40%weglowodanów i pic np 50gr przed i 100gr po treningu ale mieszac tylko z woda! wiesz wiecej bialka mniej wegli i mniejsze ryzyko oponki a kalorie te same bo gram białka i gram wegli maja po 4 kcal [...]

niewielka ilosc przed - jako rozgrzewka to co napisales po - jako uzupelnienie treningu moje zdanie

j/w P.S. z tego co wiem niezalecane przed umownym wiekiem 18 lat jest podnoszenie ciężaru nad głowę (np. wypychanie na barki). Powód - sposób obciążenia wciąż rozwijajacego się kręgosłupa. Prezentowaną wyżej opinię usłyszałem od osoby o uprawnieniach trenerskich ale wiadomo praktyka a nie "papier" czyni mistrza. Pozdrawiam

Rozciąganie stosujemy po treningu (właściwym). Na masę jak najbardziej wskazane, zresztą zawsze wskazane. Przed treningiem rozgrzewka. Pozdrawiam

ja dalej sie trzymam swojego: przed: rozgrzanie, rozciaganie po: rozciaganie, schladzanie niewiem czemu piszecie ze rozciaganie tylko po

tez mam ten problem na cyklu zwlaszcza po treningach.....uderzenia goraca ucisk w klatce za mostkiem bol....stany przed zawalowe

[...] dokładnie w ten sam sposób jak my. potem chciał pokazać jaki on kozak i wogóle...załozylem sobie 60kg i podnosze...potem ten cfaniak przygotowuje sie do podnoszenia 60kg ale przed tym wykonuje jakies dziwne dzwieki i ruchy.. my z niego tam breche strzelamy ale nic..jeszczem mowie typowi zeby zalozyl sobie zabezpieczenia bo to poważne [...]

[...] po 10. Dodaje ciezar w kazdej 2 3 i 4 serii(ewentualnie nie dodaje jesli czuje ze nie bede w stanie wykonac calosci cwiczenia poprawnie). Przerwy miedzy seriami 60-150s, przed treningiem okolo 8 minutowa rozgrzewka. Najwiekszym problemem jest to ze w Piatki (klatka bic) mam dostep do full wypas silowni, reszte treningow robie na dosc duzym [...]