przed

"Sniedanie: 3 jajka gotowane 2 tosty z maslem orzechowym kawa Silownia " masz złe sniadanie , ono mogło by ujść gdybys robił trening później. Po nocy poszczenia w organiźmie brakuje głównie weglowodanów i portein. Odrazu po przebudzeniu proteiny ( aminokwasy,bcca lub WPI ). Sniadanie 150 gr płatków+ owoce wazne ady szybko uzupełnić [...]

polecam tzw. cykl Dąbka przed sezonem jesienno-zimowym - świetnie wzmacnia odporność i mniej śmierdzi niż czosnek i cebula

dzien treningu 1 miarka 30 min przed treningiem i 1 po dzien bez treningu 1 miarka rano na czczo JA BYM DODAŁ JESZCZE DRUGĄ W CZASIE TAK JAK W D/T TRENING.

Cześć,jako drugi cykl planuje jak w temacie mono vitala,cp,nitro 2.Oprócz tych odzywek mam tauryne,dekstroze,carbo,omege3,maxvita.Planuje jeszcze sobie kupić gainera i ostrowie.Mam problemy co do ilości gram jak brać i kiedy.Moja propozycja jest taka naczczo mono przed t nitro2 po t cp czy taka kolejność jest dobra i ile gram? Jak w dni nt? pozdro

jedna puche zjazdlem Cell Pumpa wiec to chce uzyc jako kontynuacja bo niestety CP narazie nie mozna dostac. Wiec Planuje brac przez miesiac. Dlaczego radzicie brac przed treningiem a nie po ?

sklad xp, a szczegolnie XP energ. (jezeli takiego masz) jest specjalnie dobrany , aby stosowac go przede wszystkim PRZED treningiem skoro masz tylko jedną puchę i chcesz brać tylko to; to mozesz robic tak jak napisalem: DNI T: rano pół porcji XP, przed treningiem cała, po treningu pół porcji (czyli 2 porcje dziennie) DNI NT: rano na czczo 1 [...]

[...] jednym szejku,??? 1 cpas tauryny po 15 min sniadanie, 1 caps witamin po 1,5 h 75 gr gainera po 1,5 h 75 gr gianera po 2h obiad po 10 min 30 gr bialka po 2 h trening( 20 min przed treningiem Efedryna 25 mg) bezposrednio po treningu 5g kreatyny 30 gr dextrozy i 30 gr bialka, 1 caps tauryny po 30 min 100 gainera po 1,5 kolacja przed snem 35gr [...]

[...] się jako dobry gospodarz meczu i udowodnić, że na przemoc w futbolu nie ma miejsca" - mówił szef światowej centrali piłkarskiej Sepp Blatter. Sprawa ma być wyjaśniona przed 9 grudnia, czyli dniem losowania grup turnieju finałowego mistrzostw świata, który w przyszłym roku odbędzie się w Niemczech. Turcji grozi wykluczenie w eliminacji [...]

Mam normalnego Xpanda. Hm Jakos nie wiem ... nigdy przed treningiem nie bralem. Troche to nie wygodne szczegolnie jak sie zje obiad i na zawalony zoladek brac... ???

zarcie godzine przed treningiem czy nawet troszke wiecej... 20 min przed t. xp i jest git

glutamina - 15g po treningu kreatyna przed i po, albo rano i po treningu mass - po treningu 100g ostrowia wg brakow w diecie tauryna 2-3g przed treningiem

a moge polaczyc Xpanda z tauryna ? bo biore 2 kaps przed treningiem.

Witam, jeżeli macie jakieś filmiki albo ciekawe zdjęcia dot. siatki wrzucajcie tu a co do filmików _ chętnie pójdę na wymianę _ mam z trochę z ligi włoskiej _ np. kawałek treningu Frantza Granvorki _ :) _ ___ _ A na fotce Świder z córeczka :D _ zdjęcie z tatego roku _ przed meczem Starego Stilonu z dzisiejszym GTPS _ (Gorzów)

gdzie są nogi ?? połącz to tak: kalta, barki (przod o bok), tric, brzuch,łydki Uda, plecy, tył barków, bic, przedramie plan jako taki nienajgorszy, klatka: rozpiętki daj 8-12 powt. barki: wyrzuć wyciskanie zza karku, zamiast daj wznosy ramion bokiem w górę stojąc po 10-15 tak samo w unoszeniu w opadzie , i jako ze barki będą z klata wyciskanie [...]

dlatego posilek przedtreningowy je sie ok.1.5h ,lub nawet 2h przed treningiem na ok.30min przed porcja XP i ja tu nei widze zadnego problemu

[...] na nim cale wakacje oczywisce skutki uboczne jak tradzik jak najbardziej wystapily obecnie stosuje od 10-20 tab jedno razowow raz na 2-3 tyg z obserwacji na samym sobie porponuje wypic jagurcik lub maslanke przed braniem tussiego w takich dawkach nie ma sie nudnosci i napewno w jakims stopniu ochroni to zoladek Oczywiscie nalezy duzooo pic

SIEMANKO przed wakacjami cwiczylem okolo pol roku. po jakis czasie zaczely mnie bolec przedramiona a dokladniej kosc lokciowa w srodkowym punkcie kosci. jest to troche dziwne bo zazwyczaj bola stawy a to jest srodkowa czesc koscu. bol nie nasilal sie... pomyslalem ze jak bede mial okolo miesiac przerwy w wakacje wszystko przejdzie... w wrzesniu [...]

choc preferujes przed to mozna

[...] co do barków wiem, ale normalnie w połączeniu standardowym (klata+tric, plecy+bic, nogi+barki) na barki wykonywałem 16 serii, czyli i tak zmniejszyłem o 6 serii, czyli ogólnie połączenie jets nienajgorsze?, a tą klatkę chcę ćwiczyć 2 razy, bo mnie wkurza meenda jedna , kiedyś przed spadkami związanymi z chorobą była moją dumą, a teraz nędza

[...] wiele walk w podobny sposob: kilka przypadkow to nie przpadek. Faktem ze dzis walzca lepsi zawodnicy niz kiedys, jednak nie zmienia to faktu ze belfort nie jest w takiej formie jak przed laty. Co do coutura to nei wiem o jakich niedociagnieciach mowisz. Po prostu trafila kosa na kamien - randy to dla belforta wyjatkowo niewygodny przeciwnik.