przed

"Posiłek węglowodanowy musi być łatwo przyswajalny, złożony z węglowodanów o wyższym indeksie glikemicznym, spożyty na 3-4 godziny przed wysiłkiem" jassne, po 3 gofdzinach od spozycia wegli o wyzszym IG nie ma juz po nich sladu w krwioobiegu...

A dlaczego cwiczy liczy sie staz zanim zacznie sie brac jakies odzywki, myslalem ze ten okres przed braniem bialka itd to jest wlasnie na sucho, hmm po jakim czasie mozna brac suplei dlaczego ? plz odp :) ciekawosc:P

do wgladu tylko dla vipow z krainy ogrow foty przed 2xKO (niestety, w czasie "pozowania" bylem rozczochrany i zarosniety jak zwierzak )

możesz też dać przed treningiem troche

[...] 89kg wagi (jeśli ma to jakies znaczenie...) Niedziela- klata wyciskanie na plasko 4x12,10,8,6 wyciskanie skos 3x10,8,6 rozpietki 3x10,8,6 sciaganie linek z wyciagu bramowego przed siebie 3x12 Poniedziałek - biceps, triceps -biceps: sztanga prosta stojac 4x12,10,8,6 hantelki stojac 3x 10,8,6 sztanga lamana stojac 3x 10,8,6 + 2x10(z b. malym [...]

i to jeszcze przed spaniem :<<<

Zapomnialemdodac jeszczeze biore HMB I L-Carnityn przed treningiem 1g HMB i 500mg L-Carnityne i po treningu 500mg HMB i 500mg L-Carnityne to tez prosze i skorygowanie i wytkniecie bledow jesli to mozliwe to chcialbym wiedziec jak i na co dzialaja te srodki... no niby wiem bo je biore ale... nie nzam sie na tym zapewne tak jak wy... no to czekam [...]

rano na pusty , przed treningiem godzine po posilku raczej watpie ze to przez drastyczne uciecie bo ckd stosuje od ponad miesiaca... ladowanie mialem dokladnie tydzien temu

chcialem cos napisac do tych zalamanych,biore izotek od 1,5 miesiaca ,przez miesiac bylo tragicznie nic sie nie poprawialo,bylo nawet duzo gorzej niz przed kuracja teraz tez nie jest dobrze ale jest lepiej i poprawia sie ciagle,wiem ze nie ktorym od razu sie poprawialo no ale to zalezy od organizmu,wiec jesli ktos bierze ten lek i nie ma narazie [...]

ja kocham cwiczyc i robie to tylko i wylacznie dla siebie! i teraz zamiast pakowac sie bo wyjezdzam na weeked i o 13 mam pociag czyli przed 12 musze wyjsc z domu to ja szykuje sie na trening... a co do samooceny to i tak juz mam wyzsza jak kiedys... a tak ogulnie to ladna fryzurka zastanawiam sie czy sie tak nie uczesac dzis na wyjazd do mojego [...]

pisał pisał, tylko zapomniałem Znalazłem przed chwilą 2 arty o tym i sobie przypomniałem. Jak dla mnie niezły harcore. Na razie wypróbuję tę CCD, bo na ultimate trening mi nie odpowiada. Nie chce mi się mianowicie chodzić na siłkę w sobotę, a we wtorki i niedziele mam kick boxing i też nie poszaleję. I powiem szczerze: obawiam się, że w moim [...]

a przed tem skalpelem wyglądało to tak chcesz wiedzieś więcej? ten gość to Greg Valentino a taki środek nazywa sie Synthol-nie polecamy takich experymentów dlaczego?poczytaj...

Cp to dla mnie obecnie najlepszy stack jeśli chodzi o jakość/cena ostatnio wyszedł Nitro II, który moze śmiało konkurować z CP. Obecnie jestem na kolejnym cyklu na CP i jak zawsze jestem zadowolony i przed wszystkim ta pompa na treningu :D

Witam, dla zainteresowanych,lub dla tych ktorzy maja problem z ułozeniem sobie cyklu i maja zamiar pisac kolejne posty postanowiłem wrzucic swoj cylk ktory wałasnie zaczełem Suple jakie w nim uzyłem to: - Creatine Micronized 200 Mesh + Tauryna/ Treca - Dextrose/ Treca - Testosterol/ Megabolu ( trzeba w koncu sprawdzic - L-glutamine [...]

jak najbardziej. jesli chchesz polepszyc efekty spalania to przed bieganiem zrob trening wiekszych partii z uzyciem mniejszych ciezarów aby zmniejszyc zapasy glikogenu. troche to zajmie ale efekt bedzie o wiele lepsz. malo gikogenu = wieksze spalanie tł

ww proste 30-60 m przed wysilkiem. tak w TKD sie stosuje i nikt nie narzeka śniadanie ok. ja jak mam weglowodanowe to czuje sie szybko glodny. ew dodaje olej do brązowego ryżu i jest ciut lepiej przed treningiem/aero posilek 2h wczesniej i jest ok.

Mi sie to nie podoba. 1. Testosterol i 3D protein - po co tutaj te dwa niewypaly ?! 2. Dextroza przed snem ?!?! przeciez to glupota, chcesz sie otluscic ?! 3. Dlaczego akurat kreta przed snem ?! 4. 4tygodnie to troszke za krotko ( 6-8 ok) 5. Po co 2razy kreta w nietreningowe ?! raz starczy Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-04 10:38:12

wiec jaki konkretnie cel ? a/ "mostek" ? b/ mini cykl przed czymś większym ? c/ podtrzymanie/ zachamowanie spadków ? co do pytania to sam nie wiem ale chetnie sie dowiem. Sklony jestem sadzic ze "blokada" bedzie mniejsza i twoje przypuszczenia sie sprawdza. przyrosty napewno beda, bo "per week" to jest troche. PS. [...]

na xpandzie ktory wlasnie biore pisze ze 30min przed i 30min po powinno sie unikac posilkow wysokobialkowych...

ja tez chce Popieram opcje z ww prostymi (rano przed, po treningu). po treningu najlepiej bylo by bialko typu WPH (hydroliza enzymatyczna) ale nie jest to tanie rozwiazanie. Efekty niby beda lepsze ale nie 100 krotnie przecież. przed treningiem takze białeczko tylko moze byc już noralne ale o wysokim BV dorzuć jeszcze tauryne, looknij jak [...]