przed

[...] inne - to nie są zachowania racjonalne. Sam widziałem film z kamery przemysłowej z napadu na bank (w Polsce, ale nie w telewizji ) na którym ochroniarz "się poczuł". Konkluzja prowadzącego "wykład" była taka, że powinien wylecieć z roboty i najlepiej jeszcze odpowiedziec przed sądem za narażenie życia personelu i kleintów.

Nic Ci sie nie stanie jak wezmiesz 6, rano przed sniadaniem wez porcje a po siłowni to odrazu (to ja ever

[...] z Jakrycem) mylisz się (to odnośnie tego co powinieneś robić) moim zdaniem ... powinieneś przez tydzień (a najlepiej przez 2 tygodnie) pojeść tak jak w ostatnim okresie przed przejściem na 1800 kcal i policzyć ile to jest kalorii a potem wrócić i podać tutaj, łącznie z obserwacją czy przy takiej diecie % tłuszczu spada, rośnie czy stoi w [...]

[...] mono -> jablczan -> stack (2*xp) -> mixy stacków ) Patrze na pańskie zestawienie i....nic nowego wszedzie produkty O. i Bx'a zapomnial Pan o Cr jezeli jeszce o tym mowa... ehh to juz jest nudne, ciekawe czy kiedys zauwaze odpowiedz np. Pana Sławka lub apoka, gdzie poleca cp->cf->ko->xp chyba bym padł przed monitorem na zawał

kivlov takie obciazanie ma byc mam sily na wiecej powtorzen ale chodzi mi o to zeby sie przez 3 pierwsze serie tak jakby rozgrzac (nie doprowadzic do zameczenia cyca przed ostatnia seria) przygotowac do ostatniej seri dlatego taka roznica w obciazeniu (na marginesie 64kg zrobie troche ponad 20powtorzen a 80kg okolo 16powtorzen wiec sila jako [...]

czy jesz dobrze to nie wiem, ważne jest abyś dostarczył przed treningiem aerobowym dużo węgli i białka zwierzęcego. ważne dla tych którzy nie chca tracić zasobó energetycznych ani masy. Rozkłąd biegania może być, ja ci nie będe dyktować, sam znasz siebie najlpeiej i wiesz kiedy twój organizm łapie cie za jaja i mówi że trzeba odpocząć bo sie [...]

[...] to sporo na początek; ja biegam od lat więc mogę sobie pozwolić np. na dystans maratonu w luzackim tempie 4 1/2 godz (w zeszłą niedzielę ) ale i tak stopy puchną mimo nike air. Więc dodatkowo: 1. buty z amortyzacją o ok. 1 numer większe 2. przed i po antykatabole (ja biorę HMB) 3. dodatkowo kawa przed, żeby podnieść temp. ciała obniżoną po nocy

ale jezeli awansujemy przed meczem z Anglia to czemu Go nie powolac, zasmakuje co to sa eliminacje i jak sie w nich walczy no ale Janas w koncu Go powola to tylko kwestia czasu

Heh, mam to samo. Duuuuzo duuuuzo staram sie pic. Zapycham sie kawa, herbata, pluszami, woda, cocacola light. Najlepiej to wszystko cieple (oprocz coli ). Przed posilkiem wypij skzlanke lub dwie wody, po posilku cieply napoj. Jakos troszke pomaga. Pozdr.

siema. Mozesz biegac nawet codziennie np 1 km i jakas szybkosc np 6x60. Bo jak mowil przedmowca o miesniach greena, tylko ze to sprinter.Ale jak masz worek to starczy. No i te wegle przed i po bieganiu.

witam... 29ego mam bieg na 1000m, musze sie przygotowac do niego jak najlpeiej, zostal mi tydzien... przed wakacjami kilometr przebiegalem z bez wiekszych problemow, troche sie meczylem, ale dawalem rade, a dzis bylo baardzo ciezko..kondycja mi bardzo spadla nie chce, zebyscie rozpisywali mi trening, bo troche nie mam czasu na to, ale jakies [...]

brac 3-4 przed snem w dzien wogle nei brac ?

dzięki za rady ale u mnei problem polega na tym ze moi strzy nie chca sie niczego dowiedziec:-/ jak konie tylko przed siebie<a stara magister ale wczoraj była burza wszyscy sie wyładowali i dzsiaj sie z nikim nei odzywam ale białko ocalało moze sie pogodza z tym ze to wcinam:D thx i pozdroo ps.moge rozrobic białko z melkiem 5-6 godizn przed [...]

ekhm wez porcje o 6:30, o 7 sniadanie, o 10 posiłek przed treningowy a o 11 siłka (jednak na ewerze zostaje a co do działania to krete zaczyna sie srednio odczuwac po tygodniu - dwóch

Po pierwsze Mlkv wiem ze nikomu nie imponuje moja sila bo nie ma co imponowac, wiem ze na tym forum jestu n-ta kolesi znacznie silniejszych odemnie. Po drugie nawet jesli dalbym rade nie skatowalbym zadnego kolesia a tylko obronil sie przed nim (a wydaje mi sie ze jesli bylby nie uzbrojony i w pojedynke potrafilbym). To tyle.

Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. plus 1 kapsulka tuaryny. Tylko sie nie najadaj przed treningiem, bierz na "pusty" zeladek.

Rano przed jedzeniem i po treningu jak bralem z hiteca, a jak bralem vitalmaxa to bralem rano i z 30min przed trenngiem bo zauwalzylem ze wtedy mialem lepsze efekty. Wszystko fajnei obwody poszly i tak dalej po ostatnim cyklu, ale waga delikanie sie ruszyla o 1kg moze nawet nei a sam bic poszedl mi o przynajmniej 1cm a klata o 3cm nie wiem jak to [...]

[...] Powiedział takze ze cieszy sie ze druzyna prowadzona przez Herr Erminho nie zdołała strzelic bramke w ciagu 2 ostatnich meczy druzynie Arsenal'u. Pilkarze tez sa w swietnych nastrojach - oznajmił Baca. Sadze ze ekipa przecwinika wzmocnila sie na 2 sezon kurnika a szczegolnie przed faza play off, ale nie boimy sie - zakonczyl z usmiechem Baca.

[...] być ustawiony równolegle do lustra wody, głowa lekko zanurzona twarzą w dół, ręce w fazie napędowej wykonują początkowo ruch w płaszczyźnie poziomej, a następnie pionowej, przed rozpoczęciem fazy napędowej nóg stopy powinny być ustawione maksymalnie na zewnątrz pod kątem prostym w stosunku do łydek, w trakcie ruchu przygotowawczego stopy [...]

[...] dyskusja nie ma sensu Bo i tak niektorzy maja "zaprogramowane " w głowach tak, a nie inaczej - i nie da sie do nich dotrzec w zaden sposób <yes> rozmawiałem przed chwilką z bimem na gg i on to ładnie napisal - bardzo mi sie spodobało: jak zaczniesz jezdzic porsche na poczatku to co ci potem zostanie....NIC -> nie przesiadziesz [...]