Problem z wyborem supla na poprawę wytrzymałości i energii

Nic Ci sie nie stanie jak wezmiesz 6, rano przed sniadaniem wez porcje a po siłowni to odrazu (to ja ever

Ever cóz za przemiana dzieki!

Jesli zaczynam trening jutro na siłce o 11 to o której Twoim zdaniem wziasc ten zestawik a potem sniadanko bym to choc troszke poczuł:P??

ekhm
wez porcje o 6:30, o 7 sniadanie, o 10 posiłek przed treningowy a o 11 siłka (jednak na ewerze zostaje a co do działania to krete zaczyna sie srednio odczuwac po tygodniu - dwóch

1) Hmm...a czemu w tym przypadku muszę ją wziasc tak rano? jest jakis powod? - jestem chłonny wiedzy
2) Czyli nie mam co się łudzić, że choc troszke poczuje dzialanię kretyny z tauryną na pierwszym treningu? eh szkoda!

1) nie wiem poczytaj to, bo nie potrafie wytlumaczyc http://www.kulturystyka.pl/artykul53/

2) koksu tez nie odczujesz

ide spac

Mam pytanie..
1) Jak to jest z tym braniem mono + tauryny..? Podobno wtedy nastepuje spory naplyw masy (4-5kg) ale jest to tzw napompowanie miesni wodą i po cyklu woda ta mi zejdzie, siła spadnie a i z tej wagi "miesniowej" duzo nie zostanie.
2) Czy nie lepsze bym brał jabłczan+tauryne..? Podobno to ma podobne dzialanie, tyle ze nie mam tego popmowania wodą, tyle ze w tym cyklu jest ryzyko, że czy wogole zlapiemy cos na mase?

Kurcze juz sam nie wiem:)

ale masz problemy przy mono jest retencja wody, ale miesnie przeciez tez zrobisz bo masz szybszą regeneracje i ogólnie powera woda po cyklu zejdzie ale odsloni miesnie które zrobiłes na "cyklu". na pierwszy cykl sie poleca mono a potem jakis jabłczany ewentualnie stacki. chociaz ostatnio jest moda zeby odrazu dawac z xp, cloutem, vaultem itd czyli ze stackami.

Ever ja tylko pytam, nic wiecej. No ok, więc dziś zaczynam 5tygodniowy cykl mono + tauryna - zobaczymy co z tego wyjdzie a potem się pomyśli

Niektorzy piszą żeby nie łaczyć kreatyny z białkiem - a zawsze po treningu biorą białeczko... wiec ekspercie?

jesli narazie bierzesz krete po treningu to odczekaj z białkiem z 30 minut.
rób tak:
odrazu po: kreta z tauryną (masz carbo ?? bo jesli tak to bierz jeszcze z carbo a białko po 30 minutach. jasne ????

narazie ide do sklepu jak bedziesz mial jeszcze jakies pytanie to odpowiem

Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-23 08:38:43