przed

[...] jest jeszcze jedno "ale" - podczas plywania organizm ( w wiekszosci przypadkow) jest w zbyt niskiej temperaturze aby spalanie tluszczu bylo efektowne, broni sie przed wychlodzeniem i przestaje efektywnie spalac tt. ... no chyba ze plywamy w piance ) abo woda jest cieplutka >25* ) i jescze: Organizm z "zapasów" korzysta [...]

dorzuc czysta kulturystyczna diete, 10g kreatyny dziennie, 3capsy zma przed snem, 4capsy omega3 do posilkow, 800mg wit E oraz a moze przede wszystkim porzadny trening

to chyba fota z pobytu Fedzia w Holandii przed walką z CC

[...] w ich oczach" probowal ponownie: "wiec czego chcesz ?" To byl pomysl. Freud napisal ze anatomia to przeznaczenie, a tu byl doktor dajacy me szanse bedac przed 50-tka, zeby zmienic swoje cialo w najbardziej fundamentalny sposob. Bylo to dziwne, ale necace. Zabralo mi to chwile zeby dojsc do tego mometu. siedzialem w biorach [...]

Daje moje zdiecia po 16 dniach stosowania A6W!Nie posiadam zdiec przed tren ale musze zaznaczyc ze duzooo sie zmijszyl przez ten czas!Tylko ze duzo biegam i sie ruszam!Ostatni poislek mam o godzinie 16 a potem to tylko bieg,trening:))

hmm chyba zdecyduje sie na white blood i tego nosorozca ;) w kazdym razie za pozostaue rady tez dzieki. Co do wb to doczytauem sie ze dawkowanie 3 kaps 30-45 min przed treningiem a w nietreningowe 2-3 na czczo. A jak jest z rhino ?

Mysle,ze problemy lezy w nieprawidlowym odzywianiu,zamalo dostarczasz wegli do organizmu. Zjedz posilek ten najblizy treningowi,obfity w weglowodany szybko i wolno wchlaniane.Ewentualnie carbo na 30min.przed treningiem. Tauryne tez mozesz zarzucic.

[...] o rade to podtrzymuje wszystko co do tej pory powiedziałem i polecam Ci MT. Na początku ostroznie a potem sam zobaczysz jak jest w Twoim przypadku. Jesli będziesz ostrozny i przed podjeciem decyzji o tym, ze chcesz sparowac wypytasz kogos znajacego sie na rzeczy co i jak to naprawde ryzyko jest minimalne. Co do trenerów to raczej nie robią [...]

niebardzo moge bo przedtreningowy powinien byc chyba przynajmniej 1 - 1,5h przed treningiem a treningi mam 12.30 albo 13.30 ( odrazu po szkole) a a czwarty posilek moglbym jesc dopiero ok 11.30 wiec za malo czasu chyba

[...] na poczatku jak czytalem posty i ktos mi odpowiadal w****ialem sie ale teraz jestem wyluzowany bo stwierdzilem nie bede sie w****ial przez jakis ***any internet gdzie ludzie przed monitorem sa madrzy a w rzeczywistosci innaczej by rozmawiali ze mna, wiec mysl co chcesz a jezeli chodzi o ojca to zle trafiles bo nie mam go od prawie zawsze nawet [...]

Moje zdjęcia przed cyklem masowym... za jakiś 2-3 miechy dam następne... ma nadzieje że będzie jakas różnica... :)

Starczy, robisz cykl na mono i zapodajesz x panda przed treningami. jak chcesz coś dokupić to dokup cell pumpa.Lub ester zdr.

od przyszłego miesiąca chce zacząć brac te suplemęty cykl ma trwac 45 dni CP: 450g Mono: 300g carbo: 2,25kg Maltodextryna: 1kg T: rano mono 5g + carbo 20g przed treningiem CP porcja NT rano mono 5g + carbo 20g w godzinach około treningowych CP porcja po treningu carbo 50g przed snem ZMA apteczne I tu pytania: 1- czy dobrze to rozplanowałem?? 2- [...]

dzieki a weglowodany to moze byc np jakies musli czy inne platki albo na krotki czas przed treningiem jakies weglowodany proste np banan??

[...] sztangi płasko - wyciskanie sztangi skos - rozpiętki płasko - przenoszenie sztangielki za głowę Triceps: 3x8-10 - wyciskanie francuskie sztangi leżąc - prostowanie przedramion na wyciągu górnym - pompki w podporze tyłem Wtorek Nogi: 3x15-20 - przysiady ze sztanga, - wznosy na palce - uginanie na atlasie Przedramię: [...]

ostra rozgrzewka przed arobami to nie naljepszy pomysl: pograrsza stosunek energii czerpanej z przemian tlenowych do tych beztlenowych. Musi sie ulozyc, jezeli jestes swiadoma tej ulomnosci to mysle ze szybko to naprawisz. Biegac tez trzeba sie nauczyc. A6W to trening ciezki, ale "per aspera ad astra" daje fajne efekty i jest testem [...]

W szkole to jest g**** nie jedzenie. Nawet jakbyś chciał brać jakieś pojemniki na jedzenie(ludzie będą Cie mieli za idiotę) to i tak przez 10 minut nie zdążysz zjeść za cholere. Możesz sobie kupować batony proteinowe(ale mało kalorii mają i są kosmicznie drogie jak na swoją wartość). Możesz też sobie gainera kupić, żarcie w płynie możesz robić(ale [...]

do tej pory cwiczylem wieczorami, w tej chwili niestety praca mi na to nie pozwala i na trening mam czas od 7-8 rano, moje pytanie... czy to oznacza ze mam wstawac o 5 zeby zjesc posilek przed treningiem? (nie ma takiej opcji;). Jak to rozwiazac jezeli chodzi o jedzenie? zjesc o 6.30 i 30 min pozniej trening? Pozdro

[...] odłuż kasę na coś lepszego". Większość części planuję zakupić na Allegro, więc koszt nie powinien być wysoki i nie oznacza to uszczuplenia budżetu na zakup nowego roweru. Chcę się jeszcze nieco z nim pobawić przed zimą dla własnej satysfakcji i lepszego poznania mechaniki rowerowej:). I tak już dużo sobie w tym roku nie pojeżdzę:P Pozdrawiam!

heh juz rozrobile ale zaraz i tak ide kupic dextrpo tylko chcilem przed wyjscie sobie odzywke juz wypic o ****..... ale niedobre z tym izotonikiem