przed

(...) Ja stosowałem 10 kropli 5% przed snem i spało mi się całkiem dobrze. domer wyżej wspomniał chyba o najlepszym dawkowaniu :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-11-12 08:13:24

CP+Nitro2 DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu czyli wszystko ok Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-09-17 10:47:10

Te miarki w CP to chyba najgłupsze co mogli wymyślić... Jedną puchę skończyłem 4 dni przed planowanym końcem, a drugą 3 dni po... Lepiej w wagę zainwestuj bo nie znam osoby, która dokładnie wymierzy porcję CP tą miarką...

ja ze względu na swoją mase biore 10gr przed i 10gram po w dni nie treniogowe rano i popoludniu

ja rowniez a najlepiej dodajac do z innymi suplami jak np. BCAA przed i w bialku po treningu

[...] Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal 2. Kalorię spalone [...]

4 kaps na czczo/przed treningiem i 4 kapsy po treningu w dzień bez treningu 4 na czczo i 4 wieczorkiem

przed treningowka to produkt dorazny, nie ma zaleznosci czy bedzies stosowal ja przez dluzszy czas i ten sam produkt

w treningowe dwie porcje po 4 kapsy - pierwsza rano albo przed treningiem, druga po treningu w nietreningowy jedna porcja rano albo w ciągu dnia

Głeboka literatura (teoria) przed Tobą ;-)

Shock theraphy i walic tylko w treningowe 30 minut przed treningiem

DT:porcja CP przed treningiem (30 min), po treningu 5g mono DNT:5g mono temat byl juz walkowany,nastepny raz wyszukiwarka wszystko tam jest juz

Obecnie jestem na identycznym cyklu i daje przed treningiem 9g (4 płaskie miarki) CP, po treningu 6g mono. DNT rano 6g mono, okołotr. 9 gp CP

To mam pytanie jeszcze, lepiej brać kreatynę przed czy po treningu ?

Dieta kozak, do tego saa. Potrzebuje tylko czegoś przed treningiem.

Na raz? Ja przed snem obalam 200 g półtłustego z łyżką miodu i nie czuje tej kwasowości w ogóle. Myślę że 400 g to za dużo na raz bo to daje koło 80 g białka i dostaniesz sraki od tego. A poza tym jak już to chudy ale ogólnie nie polecam takiej ilości. 200 g wystarczy= 40 g białka i kazeina(na noc w sam raz)

kostkę twarogu jak przed snem zjesz będzie ok ,co do 400 g to b.duzo

Ja również jak koledzy wyżej jem kostke przed snem 250g i zadnych rewolucji nie zaobserwowałem ;) 400 nie próbowałem ;)

Ludzie przesadzają , mamy normalnie żyć a nie wszystko podporządkowywać siłowni . Jeżeli startujesz w zawodach i jesteś 2-4 tyg przed startem to możesz sobie zawracać tym głowę , w innym wypadku trzeba wyluzować

ja biore cr + cp biore je od 11 dni i powiem ze rezultaty juz spoko na wadze 3 kg wiecej sila tez juz poszla pare kilo i ogolnie widac pompke bo nawet musialem zwiekszyc pasek u zegarka bo cisnal :) wiec polecam a pozatym cr przed treningiem jest roz*** bo wydolnosc fajnie wzrasta polecam dobry sup w dobrej cenie