przed

Siema. Tren e ze swissa ktos leci? Drugi tydzien bite a komfort snu, brak potow w nocy itd lepsze niz przed starter trena. Ktos ma doswiadczenie z trenami swisa? Mam kilka opakowań odstawione "na później" Teraz lecę tren a i złego słowa powiedzieć nie mogę, śpię jak niemowlę, co do pocenie się to leje się ze mnie jak z kaczki, agresor k****ski, [...]

Strumyk...nie ma hipki. Na jakiej podstawie to twierdzisz? Ze wynik glukozy powinien byc jak przed obciazeniem? 79 jest dobrym wynikiem. Tak, 79 jest dobrym wynikiem, ale spadek jest wg tego co mowila moja lekarka zbyt szybki i stad moze byc reakcja organizmu w postaci hipoglikemii. Odnioslas sie do wielu aspektow i ja sie z 99% zgadzam. Uwazam [...]

U mnie tak to się przedstawia. Możliwe by 1,2g wit b6 ed przez 2tyg tak zjechało prolkę?? /SFD/2018/5/7/0676dbfdcd4b4695826c3c91d875a6de.jpg Jaki był wynik przed? Nie dawałbym tak wysokich dawek B6 prrze dłuższy czas

Dzięki za sugestie, zapomniałem o tym wątku, ale od 2 tygodni ćwicze fbw 3x w tygodniu. We wtorek lub srode (kiedy mam wiecej czasu) i sobote wszystkie partie powyzej pasa, a piątek nogi i tak jest mi wygodnie. Przed rozpoczęciem chodzenia na siłownie robiłem pompki 2x tyg mocny trening i było wszystko spoko, klata dobrze rosła. Dzięki za [...]

[...] 10x12kg/ 10x14kg/ 19x10kg/ 10x14kg/ 10x12kg 10x10kg/ 10x12kg/ 25x8kg/ 10x12kg/ 10x10kg 10x8kg/ 10x10kg/ 25x6kg/ 10x10kg/ 10x8kg jak na takie zakresy powtórzeń to 16kg w przed ostatniej serii już było ciężkie, ale poszło ładnie. Ważne żeby czuć plecy. 4. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 10/10/10+ 10x8kg/ 10x8kg/ 15x8kg 10x6kg/ [...]

Zamiast poręczy daj wyciskanie na lekkim skosie dodatnim i daj przed wyciskaniem stojąc. Face pull ciężko zastąpić ale możesz dać podciąganie hantli nachwytem łokcie bardzo szeroko.

06.05.2018 Dzień Lenia Siłki nie było - ale ileż można dzień po dniu... Na rower tez mi się nie chciało. Wypadło na spacer po lesie. Oprócz tego "na kanapie siedzi leń" - trudne chwile mobilizacji przed powrotem do pracy po słodkim nicnierobieniu.. /SFD/2018/5/7/4ef33ffb57ce4d4481f6d801f62838ba.jpg

[...] na końcu dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek. Wszystko dokładnie mieszamy. Mięso smażymy już bez dodatku tłuszczu. Wszystkie składniki układamy w pudełkach - sos dodajemy przed samym podaniem. Wartości odżywcze: Z tych składników otrzymujemy 2 lunch boxy. Jeden to 380 kcal. Białko 55 g, Tłuszcze 20 g, Węglowodany 7 g. Smacznego!

[...] się bardziej chora niż jak wchodziłam :-D Kolejną rzeczą, która mnie zdziwiła, było to, że zakazała mi jeść warzywa strączkowe. Oraz korzystać z mikrofali, bo "zmienia strukturę jedzenia tak, że nasze ciało go nie rozpoznaje". No nic, spróbuję tej diety, zobaczymy co będzie. Na najbliższy miesiąc i tak planowałam redukcję przed wakacjami ;-D

Daj min 1gr bcaa(nie proszku) na 10kg masy ciala przed/w trakcie treningu

[...] Incline bench press 2*32kg 8 alternating chest supported kb row 2*32kg C. 2 serie 10 swing + 10 push ups 2*24kg 2 tgu 32kg (jeden na rękę) Komentarz: Obudziłem się 5minut przed budzikiem kompletnie wyspany, więc zadowolony poleciałem na trening. 11powt na 117,5kg także cel zaliczony, bo miało być minimum 10. Poza tym wszystko poszło gładko [...]

Siema. Tren e ze swissa ktos leci? Drugi tydzien bite a komfort snu piekny brak potow w nocy, zero metrow, samopoczucie lepsze niz przed starter trena. Ktos ma doswiadczenie z trenami swisa?

Siema. Tren e ze swissa ktos leci? Drugi tydzien bite a komfort snu, brak potow w nocy itd lepsze niz przed starter trena. Ktos ma doswiadczenie z trenami swisa?

To weź sobie nitrobolon, jak będziesz pobudzenia przed treningiem potrzebował to sobie dokupisz kofeinę https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html

Monkey22 na pewno strach przed publicznym pokazaniem twarzy jest tu jakimś wyznacznikiem ale z drugiej strony patrząc ro jest internet - zdjęcie tu wrzucone może być wykorzystane w niewłaściwy sposób, ja już tak miałem. Jak widać po zgłoszeniach można sobie z tym poradzić :-) Może po prostu userzy nie potrzebują suplementów w takich ilościach albo [...]

Fajny rozkład makro pewnie glodny nie chodzisz, chyba przekonam się do redukcji zobaczymy co z tego wyjdzie. Problemy z nadgarstkiem mozesz całkowicie wyleczyć ? Rozkład makro (aktualny jeszcze) na 1 stronie - z uwzględnieniem podziału na dni niskich/średnich i wysokich węgli :-) Głodny nie chodzę na pewno. Mam nadzieję, że nadgarstek wyleczę. Jak [...]

[...] x 5 15 - 6 4. Uginania stojac jednonoz x 5 20 - 12 5. Hipthrust x 5 12 - 10 Fajny trenening, pieknie weszlo i czulem sie dalej super. Wrzucilem poslady chociaz troche bo tez im nie zaszkodzi a mysle ze wrecz przeciwnie :-)) Wpadlo w ten dzien niestety sporo kcal dlatego kolejne 2 - 3 dni polece na low Carb i dam wegle tylko przed i po treningu.

Strumyk...nie ma hipki. Na jakiej podstawie to twierdzisz? Ze wynik glukozy powinien byc jak przed obciazeniem? 79 jest dobrym wynikiem. Jaka byla norma dolna60/70? To jest tak samo prawdziwe jak to, ze insulina po 2 godz powinna byc jednocyfrowa. Sa sa wymysly w stylu Wierzbickiej. Jest dobry spadek insy po 2g i dobra ilosc po 1g. Znana [...]

Jeff Beckham 4 tygodnie przed /SFD/2018/5/6/d0d098df706544fc8e19b93f4020d5ba.jpg

4 tygodnie przed Toronto Pro Supershow 2018 /SFD/2018/5/6/cbf32a56e2d34f688eb3bd428b2dad92.jpg