[...] posiłki moga wyglądać w ten sposób jak w diecie ketogenicznej (ok 2 razy więcej tłuszczy niż białka) + węglowodany o IG ponizej 50? 2) Podobno spożycie produktów o niskim IG przed produktami o wyższym indeksie powoduje, że cały posiłek mniej podnosi poziom insuliny we krwi. Czy w takim razie zjedzenie np. orzechów ziemnych czy kapusty kiszonej [...]
[...] pseudo medycznych rad (przykładem jeast to w jak koncertowy sposób wyłożył sie na HGH pisząc poprostu bzdury )wasza naiwność mnie poprostu rozbraja . Gość spędza całe dnie przed komputerem i leczy swoje kompleksy spowodowane tym ze jest mały chudy i nosi okulary poczym wli konia swoją chuda łapką i kładzie sie do łóżka z poczuciem dobrze [...]
patriotpol za duzo chłopak przeklina !! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=54236 strony ost i przed ost. Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
Qrde... ale się temat rozwiną... Zacząłem tego posta tylko po to aby wyjaśnić i być może ostrzec przed oszustwem, a tym czasem przerodził się on w wojne dealerów Ovopolu 96-). Nie o to mi wprawdzie chodziło ale może sie kilka rzeczy przy okazji wyjaśni. Właściwie nie wiem po co ta cała dyskusja skoro MOŻNA ZAMAWIAĆ Z OVOPOLU ILOŚCI DETALICZNE!!! [...]
poratowal przed czym ? Przeciez to Ty sie caly czas osmieszasz ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] pytanko czy nie lepiej było by z Winstrolem wejść pod koniec cyklu Proppionata tak żeby utwardzić mięśnie które zdobęde podczas cyklu z testosteronu. Tak gdzieś 3 tygodnie przed końcem stosowania Teścia? Wiem że Winstrol zaczyna wolniej kopać niż Testosteron i dłużej siedzi w organiźmie ale czy tak nie było by lepiej? Jeżeli nie to proszę o [...]
Saku: bylo, bylo. Przypomnij sobie rok 2000 kiedy nasz Endrju uciekal z ringu przed Tysonem . Z tego co widzialem na HQ Kerra, kilku probowalo uciekac pod linami przed nim, ale trzymal ich ile sie dalo i nap***al ile wlezie..Mysle ze jeszcze pewien bokser( nie pamietam nazwiska ), ktory walczyl z Roycem na jednym z pierwszych UFC... ledwo zeszli [...]
[...] waszym wieku to jeszcze siłowni na oczy nie widziałem . mam 19 lat i trenuje dopiero 4 miesące. mam 183cm i 84 kg zacżałem od 60 kg teraz wyciskam 84 ale robie zamach na 90 przed sylwestrem , mam swój plan treningowy i dietkę i jest niezły czad. co wy na to? chciałbym zobaczyćod was jakieś propozycje, co dalej robić . pozdrawaim i nara. ps co [...]
[...] nie stosował (dilerzy oczywiście zachwalali efekty, ale to nie sprawdzeni dilerzy więc się nimi nie sugeruje), widziałem towar za 190 zł ale nie kupowalem -było to jakoś przed wakacjami eee stosował jeden qumpel ,tylko ,że to taki bajkopisarz ,że szok - mówił ,że po 10 strzałach b12 mu 10 kg na klate poszło ,że miał po tym 1,5 cm w łapie [...]
sadze ze jak ktos juz cwiczy bjj czy inne chwytane style to nie bedzie mial problemy z wyczuciem kidy gosc odplywa. zreszta jak sie walczy 1 na 1 to chyba nie ma strachu przed tym ze ktos inny bedzie cie okladal wiec mozna sie troche pobawic poza tym jezeli nawet nie doprowadzimy do "odplyniecia" to chyba przeciwnik nie da rady jako [...]
Szczerze mowiac to chyba nie masz czego zwalczac. Przed walka odczuwasz mobilizujacy strach (ktory dodaje ci powera) ale gdy przychodzi co do czego potrafisz spuscic lomot. Moim zdaniem jest to idealny uklad. Ciesz sie, bo niektorych (tak jak mnie) strach niemal calkowicie paralizuje. . "Jeśli nie możesz pokonać własnego umysłu pokonanie [...]
Wiem ze temat byl walkowany juz wiele razy ale nie chodzi mi o to ile kto wyciska. Chcialem sie dowiedziec jaka rozgrzewke przeprowadzic przed rekordem? Ja ostatnio zrobilem tak:Najpierw 10 ruchow ciezarem x, potem 5-x+20kg, 3-x=25kg i wreszcie na koniec 2-x+30kg.Gdzie x to ciezar jaki cisne w ostatnie serii mojego treningu w wycisku na klatke [...]
[...] zwiększania siły bodźców dla dalszego rozwoju masy i kształtu mięśni. Istnieje jednak inny, bodaj najważniejszy element decydujący o sile mięśni. Mięśnie mogą się rozwijać przede wszystkim na zasadzie adaptacji nerwowo-mięśniowej, przecierania ścieżek łączących system nerwowy (mózg) z komórkami mięśniowymi. W podnoszeniu ciężarów, szczególnie [...]
Proboje sie powstrzymywac przed komentarzami , ale ktos kto mowi ze zrobil ok 30 kg sily w poltora miesiaca miesiaca , bierze 78 na klate i mysli juz cylku deca-durabolin + winstrol . Z tego wnioskuje ze nie ma zadnej wiedzy o tym sporcie a po drugie to sie nie denerwuj bo ci przyrosty spadna MoZe to jest tylko twoje niedoinformowanie i niewiedza [...]
[...] nimi władac. Jesli macie jeszcze jakies uwagi, zalecenia to chętnie wysłucham. Napewno bym nie walczyl z kolesiem z nozem chyba zebym umial walczyc mieczem lub palka, nozem i mial taki spszet przy sobie :). Ciekawe jak zamaskowac, ukryć przed publicznym widokiem miecz najlepiej katane(hie hie)? :P. "Ludzie w nieszczęściu się starzeją"
Pisze tego posta czwarty raz, uff ;) Ukonczylem 2 plany : przed i po pierwszych 6 tygdniach Joe Weidera Teraz cwicze : superserie O co prosze : O trening na mase Ile mam lat : 15,5 Wzrost : 176CM Waga : 75KG Staz trenigowy : 4 miesiace Lawka pozioma + gryf 140cm + gryfy (2)35cm + Atlas + rowe rehabilitacyjny + drazek do podciagania sie
Na wstępne zmęczenie ud przed przysiadami dobre są wyprosty nóg, ale jeżeli nie masz możliwości ich robienia proponowałbym wykroki, tylko porządnie rozgrzej kolana, najlepiej jazda na rowerku lub przysiady z samym gryfem "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w [...]
[...] powinienem sie juz niepokoic czy raczej spokojnie czekac.(jem wiecej)Kiedy ewentualnie moge sie spodziewac zmian????oczywiscie na lepsze,bo dzis nogi mialem slabsze niz przed cyklem(przysiady)i stad moje zdziwienie i niepokoj. A teraz z innej beczki:dzis robilem strzala z winka.Za zadna cholere nie moglem wbic igly(miesien rozluzniony)cisne [...]
Jak dla mnie to przed proba wyciscniecia max rozgrzej sobie barki , remiona klatke , ale nie zaduza iloscia cwiczen i powtorzen jak to opisales na gorze , bo sobie zmeczysz klatke i juz po rekordzie Ja to tak widze Pozatym , tak jak napisali koledzy wyzej nie rob tego zaczesto "Never Give UP" ----------------------------- [...]
dieta Montignac
