przed

[...] ze jedząc tyle można chudnąć Zazwyczaj redukcje zaczynałem od 2400 schodząc do nawet 2000 no ale nie zapierdzielałem tez tak na siłowni nie kreciłem tylu aerobów zaraz przed siłownią i po niej jeszcze interwały + 3km biegu Łącznie zajmuje mi to prawie 2h 4x w tygodniu. Co do prolaktyny (nie byłem jeszcze u endokrynologa) wyczytałem ze [...]

Zbijanie masy ciała przed zawodami często przysparza wielu osobom problemy, które w czasie rywalizacji mogą rzutować na dyspozycję, samopoczucie, przewagę nad przeciwnikiem lub nawet sytuację, kiedy nie dostaniemy dopuszczeni do zawodów. Z tego też względu warto już dużo wcześniej pomyśleć o tym, aby rozegrać zbijanie w odpowiedni sposób. W Twoim [...]

[...] zaobserwowałem to dość mocne podbicie tętna, co w treningach wytrzymałościowych czy kondycyjnych bardzo przeszkadzało. Zdarzyło mi się też wziąć dla pobudzenia tabletkę przed trasą 530km w jedną stronę. Bez dodatkowego wspomagania kawą pojechałem i wróciłem tego samego dnia z 3h przerwy na miejscu. Zatem jak sami widzicie wsparcie [...]

Ale wlasnie zbijam estro przed pct, to jak zbije w widelki to nie trzeba? Czy i tak wrzucic pol tab e4d np?

[...] do normalnosci Ile to moze trwac, ano tyle az organizm wyluzuje i odpusci reakcje walcz i uciekaj. Moze to byc za 2 tyg, 2 miesiace, 2 lata. Mam jeszcze jednak troche zycia przed soba i gleboka wiare ze odpusci ONE DAY I WILL LOOK IN THE MIRROR AND LOOK INTO MY EYES AND SAY: I'M SO f***ING HAPPY I DIDN"T QUIT Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

Barki Triceps 1. Wyciskanie żołnierskie 3x8 2x5 2. Wznosy hantli w przód w oparciu o ławkę 3x22/20 3. Wznosy hantli w bok jednorącz 4x25 + oburącz 1x15 4. Wznosy 90 stopni 3x15 5. Wznosy w opadzie tył barków 4x12 + 6. Przyciąganie linek do czoło 4x25 7. Wyprosty z linkami 4x20/12 8. Francuzy z hantlami skos 3x8 9. Pompki na hamerze 4x20/14 1x25 [...]

Fajnie, że podrzucasz motywujące filmiki. Bedzie co oglądać przed treningiem ;-) Ile kcal masz ? Zapewne pisałeś wielokrotnie ale nie mam czasu wertować dziennika. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-05-10 10:08:32

No ja tydzień przed fiwe jeszcze zrobiłem 8x180kg w sq jak pamiętam :-D Ale patrząc na Dawida teraz, to jednak i tak bieda %-)

[...] Informacje też mają lepsze i tymi najcenniejszymi rzadko się dzielą. Mój wyścig to przeszło 100 mil w 64 godziny non-stop w gorącym suchym wietrznym klimacie na wysokości 2600 metrów z deniwelacją łączną 27000 więc minerały i odżywianie przed i w trakcie są równie kluczowe co trening. Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2018-05-10 09:57:47

Wiesz co mnie dziwi, a za razem Ci zazdroszczę? Że nogi, które zeszły Ci najciężej, w ogóle nie trafą teraz objętości. U mnie między startami, a nawet i przed 1 startem leci z nich strasznie, mimo że prążki mam nawet na masie...

Masz badania przed cyklem? Zrób teraz estro/prolaktyna i porównaj.

[...] ostatnie powtórzenia gwiazdki i trwały aż do następnej serii. Oczy przekrwione. Pewnie dlatego w serii 152,5kg zrobiłem tylko 10 powtórzeń, ale i tak jestem zadowolony bo przed rozpoczęciem współpracy z Lukim siadałem na tej samej maszynie 100kg na 8 z bólem dupy. Po moim main'ie na dwójki jakim jest DD na hacku dwójki dzisiaj umarły. Ciężko [...]

Janek to nie byla ocena,tylko stwierdzenie ze przez to ze posluchales mojej rady i zrobiles na swiezo przed treningiem czas byl dluzszy.Po przecinku napisałeś - jest lepiej - w moim pojęciu jest to wyrażenie opinii };-). Rzeczywiście skorzystałem z Twojej rady i udało się poprawić czas L-sit. 1a. WL 48kgx10kg 58kg/3x10kg 1b. Podciąganie [...]

Janek to nie byla ocena,tylko stwierdzenie ze przez to ze posluchales mojej rady i zrobiles na swiezo przed treningiem czas byl dluzszy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-10 08:00:01

Wczoraj przejechałem rowerem tradycyjne 20 km. Dzisiaj przed treningiem https://youtu.be/EkVC_ghQ0jg

Przed i na treningu /SFD/2018/5/10/426c98f1d86547db8e04d1e10e20586a.jpg /SFD/2018/5/10/bcce6a191ac34c61a7a2a9865fd92c6f.jpg

wit c jem około 20g na dzień , z tymi supplami się pytam bo dochodzę do wniosku że poza jedzeniem i arganityno przed snem nic mi więcej nie potrzebuje ;)

Wygląda ok Możesz podawać testy razem Beta alanina jest ok suplementem do tego kretka Po treningu nie dawaj Wit c daj ja w innym momencie dnia .np przy kolejnym posiłku ,lub w posilku przed trg Zacząłeś ćwiczyć inod razu bomba była? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-10 04:51:20

[...] co jestem w stanie wymyślić . Nienawidzę monotonii na treningu treningi układam sam . Deca od andro 3 słoiki - Masa Masa Masa oraz wzmocnienia kości , odczuwam bóle w przedramionach podczas wiosłowania pod chwytem na maksymalnych obciążeniach obwód mojego nadgarstka to 17cm , genetyki nie przeskoczę a 5x5 samo się nie zrobi . 6 butli [...]

Trening pierwszy przed praca Muscle ups 1/2/3/4/5/10-film/6/7/8/9-film https://youtu.be/S4SoRp369B4 https://youtu.be/OEkqcUoCmEU Trening drugi po pracy Muscle ups 1/2/3/4/5/6 Statystyka (573+76=649)