przed

[...] walały się strzępy roztrzaskanych skrzynek, puszek oraz wszelkich smieci, a na środku lezał jaszczur.Cel całej tej kanonady.Dzielny gad tak kluczył uciekając przed kulami,że- aby go pokonać- nie starczyły pistolety i famasy, trzeba było sięgnąć po erkaem oraz granaty.Biedak niezasłużenie zapłacił najwyższą cenę,a wszytskiemu winne [...]

No bo będe brał kretke przed i po treningu. A przed treningiem trzeba zjeść jeszcze odpowiedni posiłek przeciez.

[...] vitalmaxa 300g. xpand jak wiadomo 2 x 775g koszt wszystkkiego ok 620zł do tego mass xxl 4,8kg za 130zł czyli razem 750 i są fajne cykle. 1)cykl w dni treningowe cell pump10g przed treningiem a mono 5g rano w dni nie treningowe) mono rano i cell pump pod wieczór 2) cykl w dni treningowe rano i przed treningiem 10g cell pumpa w dni bez treningu [...]

dzieki - radzcie dalej - przydadza sie rozne warianty. Bajerj - piszesz krea i cell pump przed treningiem - ja slyszalem i zawsze tak bralem: rano i PO treningu. Nawet w dawkowaniu jest napisane: "Stosować 1-2 porcji dziennie (rano, po treningu) rozpuszczając 1 porcję w 250-400 ml wody lub soku. Zachować ok. 8 godz. odstęp między dawkami. [...]

Odlac sie mozesz skoczyc podczas przerw, sa tak rozlozone, zebys mogl zalatwic swoje optrzeby Nie radze odlaczac sie podczas marszu, bo jak wspomniala Wilk, bedziesz potem gonil grupe. Lepiej lac podczas przerw, nawet jesli nie cisnie. Noi bardzo wazne, zeby zawsze sikac przed snem, bo nie wiadomo co Cie czeka jak sie obudzisz Pozdro

Posilek 2h przed silka kreatyna 30min.

Miałem kilka jego kaset ale wszysto wy***ałem, jedna wielka kicha. Jego obrony przed bronia i nożem są żałosne i nierealne, szkoda czasu na naukę tego badziewia. Gdybym obejrzał te kasety 10-15 lat wcześniej to pewnie bym nie mógł wyjść z podziwu co ten gośc wyprawia, i może zaczął bym to trenować. Ale teraz jak na to patrze to mi się zbiera. [...]

[...] sie łatwe a okazywały się bardzo trudne" "Na szczęście nie będziemy musieli aż tak daleko podróżować, co oznacza że będziemy mieli więcej czasu na regenerację po i przed meczami w Premiership. Jeśli bedziemy grać na naszym wysokim poziomie to możemy zdziałać dużo w Lidze Mistrzów" - zakończył optymistycznie menedżer Bergkamp [...]

[...] kurczaka gotowane z warzywami + 4 h teraz biore warzywa ktore gotowalem z kurczakiem i mieszam z kasza jeczmienna lub gryczana i w nocy czasami jeszcze cos zjem , zazwyczaj przed snem wypijam 1 l mleka . napisalem to teraz bo nie mialem nigdzie rozpisanej diety to jest akurat z wczoraj , nie zawsze sie tego czymam no ale sie staram jezeli jest [...]

[...] miałem w łapie 45cm, potem znowu kiedyś ważyłem 95kg i miałem w łapie 45cm,potem kiedyś ważyłem 123-125kg i miałem w łapie 52,5cm a następnie 114kg i w łapie 52cm.teraz przed chwilą 108-109kg i w łapie 51cm-łapka zimna,ostatni trening był w piątek. Myślę że jeżeli już nigdy bym nic nie brał to i tak zostanę przy sporej sylwetce bo mięcho [...]

[...] z Thomsonem i nie dał szans bramkarzowi gospodarzy. W tym momencie na trybunach East End Stadium w Dunfermline rozległy się głośne okrzyki: "Maciek Żurawski". Na minutę przed końcem spotkania, przy owacji na stojąco, Gordon Strachan zdjął polskiego napastnika - uznanego graczem meczu - z boiska. Zespół Dunfermline nie był w niedzielę [...]

[...] 2005-08-28 18:56:34 Zmieniony przez - Savick w dniu 2005-08-28 19:27:01 aha, rozgrzewke moge robic poza tym czasem - bo można się porozciągać i pobiegać tam i z powrotem przed telewizorkiem Zmieniony przez - Savick w dniu 2005-08-29 22:01:21 coś ostatnio nie biegamy(narazie jade trening gregry i fajne zakwasy mam w tylku po wypadach [...]

to jednak speed,ok a co powiecie na to bałko Pro-92/roślinne? pewno słabiutkie..piję po treningu i przed snem po 2ł.stołowe czy lepiej ten PURE WHEY ISOLATE OLIMPU?

Fedor i Mirko podobno bardzo źle się czuli przed walką (wielu tłumaczyło to, że nerwy, strach przed rywalem itp.) Ale moim zdaniem problemy zdrowotne było po nich widać gołym okiem

[...] kazeinian od izolatu/koncentratu białka serwatkowego roożni się szybkością wchłaniania - jeśli zależy nam na działaniu antykatabolicznym (czyli ochronie naszych mięśni przed rozpadem w czasie "postu" , powinniśmy wybierać wtedy białka wolnowchłanialne takie jak kazeinian Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-08-28 17:32:07

dziękuję Ci Grasiku :) rzeczywiście po co dopłacać,czyli ten Pro cas będzie dobry przed snem, a co po wysiłku? lubię też wypić taki koktajl jako przekąske,może być pro cas?

najlepsze co mozna zapodać przed snem to w mojej opini twaróg chudy smakowe bialko (idealnie pasuje wisniowy isocool) woda letnia mixowac w blenderze cos na podobienstwo jogurtu wychodzi jednak o doskonalym smaku i skladzie rewelacyjne rozwiazanie na noc

Niedługo ruszam ze wspomaganiem typu : Mass XXL, Omega3, ZMA, Witaminki i Carbo. No to tak : Omega 3X dziennie, witaminki 1X, ZMA 3 na noc, Carbo wezme po treningu. Jak więc z MASS'em ? Bede brał 150g. Dzielić po 50g czy 2 x 75g ? Po Carbo, przed Carbo... ? Doradźcie

dziel na porcje po 50 gram i pij przed posilkami

nie chwalmy dnia przed zachodem słońce. Poczekajmy na następne bramki. Mam nadzieję że w następnych meczach będzie zdobywał bramki lub/i asystował przy innych.