przed

[...] kupujesz od jakiegos cwaniaka w dresie to napewno oryginal? Nie sadze zeby kazdy mial takie dojscia ze ma pewnosc 100% towaru bo to trzeba by znac hurtownika, ktory wie co sprzedaje i Tobie walka nie wcisnie. Ja mam zamiar teraz kupic winko z la pharmy w tabsach i chyba wlasnie wezme przez internet dlatego ze koledzy maja w cennikach z tabsow [...]

Moj Problem Polega Glownie Na Wykonaniu Parad Bramkarskich jak przelamac ten strach przed wykonaniem tego rzutu moze bariera psychiczna nie pozwala mi sie wybic i leciec :( co zrobic moze macie jakies filmy i rady ktore ulatwia mi wykonanie parady bramkarskie :(? Proshe Pomozcie mi !

[...] ze zostawila mnie dziewczyna wiec na pewno to mialo wplyw bo wczesniej nigdy w zyciu bym sie na to nie zdobyl, po 2 to dodatkowo zapomnialem napisac ze robie codziennie przed spaniem 5-6 serii brzuszkow po 20 powtorzen, a z tym efektem jojo to trudno powiedziec jak ostatnio pilem alkochol i jadlem w godzinach wieczornych to po 2 dniach [...]

[...] i wszystko co jest wysoko kaloryczne,, mi pomoglo bieganie bo diety specjalnej niemam a co drogi dzien mam wybieganie pow. 8km i mi to starcza w utrzymaniu wagi na poziomie 74kg deso co do ostatniego posilku o 18 to niejest dokonca prawda bo ostatni lekki posilek powinien byc na 3-4h przed snem Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-08-23 21:57:18

PITTT ! Wcale nie czuje się lepiej. Zresztą gdybyś zechciał czytać moje posty to byś wiedział że żadnej frajdy mi nie sprawiłeś tą fotką. A tak swoją drogą biegnąc dziś na trening musiałem się opędzać torbą przed jakimś szczekającym kurduplem. Męczy mnie to. Czy w tym kraju da się coś zrobić z tym cholerstwem ?

[...] Mirko "Cro Cop" Filipovic, wcześniej niż zwykle, wyruszył do Japonii. Chorwat chce mieć pewność, że żadne "problemy lotnicze" nie opóźnią jego lądowania w Japonii i będzie mógł jeszcze potrenować przed walką z Fedorem. Mirko zabrał ze sobą swojego lekarza - Dr. Bucan'a - który ma nadzorować ostateczne przygotowania do walki o mistrzostwo.

no wlasnie a propo tego ostatniego posilku to bym polemizowal bo lepiej mi sie tracilo kilogramy i 2 osobom ktore znam rowniez kiedy mialem ostatni posilek wlasnie przed 18, ale nie upieram sie i nie zakladam tego jako pewnika w stosunku do wszystkich osob bo wcale tak nie musi byc, chociaz najlepiej niech kazdy to sproboje na sobie pozdrawiam

Mam pytanie odnośnie trenigu bo staram sie zrobić kilka dodatkowych kg:) ale chce zrzucić i zapobiec narastaniu brzucha więc czy bieg rano około piątej w połączeniu z brzuszkami przed śniadaniem 3-5 razy w tygodniu nie zaszkodzi?jestem tetraz też na cyklu CP btrać go przed czy po bieganiu? z góry dzięki

Chodzi Ci o to, że niektóre mięśnie mają za dużo relaksu? Czy o to, że chciałbyś niektóre przed dwudniową przerwą wymęczyć?

Krete 5g rano na czczo razem z 2g tauryny i 5gkrety przed lup po treningu +2g tauryny.ZMA przed snem.Omega3 2kap2x dziennie.Gajnera w zależnosci od brakow np 2-3 razy dziennie.

[...] do ok. 83:). Dietke już jako taką sobie ułożyłem, albo inaczej-moje posiłki zaczynają przypominać diete redukcyjną. Rano biegam i zajeżdżam sobie mocna kawą pół godziny przed. Jeżeli chodzi o trening to narazie się rozgrzewam.Trenuje jakieś 4-5 razy w tygodniu(od 2 tyg) typowo na rzeźbę tzn. duża liczba powtórzeń lekkim i średnim ciężarem. [...]

Jep, a omega polecam 3 gramy. I jeszce jedno..zamiast wykonywać trening na "rzeźbę" wykonuj typowy trening siłowo-masiowy.Lepiej zabezpieczysz mieśnie przed spadkami i rozwijajac je przyspieszysz spalanie kalorii - tłuszczu. zdr.

To nazywasz dużymi spadkami ? Ja przed wakacjami brałem na klate 80, teraz biore 60, może 62-3kg, w bicepsie straciłem 2,5cm, no ale alkohol, palenie, imprezy robią swoje

[...] dal dupy i wtedy padly bramki...szczegolnie przy ostatniej, choc gol Emsiego tez rzuca sie w oczy bardzo. Podstawa bramkarskiego warsztatu jest wybicie pilki na bok, a nie przed siebie... Mimo to gratulacje dla Wisly, pokazali, ze Polska takze reprezentuej dobry football. A na 4:1 Panathinakos z pewnoscia nie zasluzyl, wylacznie przez bledy [...]

[...] liczby: - "3 minuty potrwa ta druga połowa" - "zawodnicy podczas treningu wypijają 200 litrów wody" - " zawodnicy przyjechali na stadion 1,5 godziny przed jego rozpoczęciem" Szpaq wynalazca - "zespolom dostarczono kasety DVD" Szpaq alternatywny: - "znajduje sie na polu karnym lub w jego obrebie" [...]

[...] cska sofia steua i zapewniam was ze z nimi nie mieli bysmy zadnych problemow i bylibym w lidzie mistrzow wedlug mnie w dwumeczu z panatha zabraklo 1 bramki w krakowie to przed wszystkim bo gdy mielismy 3:1 moglismy strzelic na 4:1 spokojnie i mysler ze w rewanzu nie bylu by juz takich obaw a w atenach oczywiscie nie wykorzystane sytyuachje w [...]

ostatni większy posiłek minimum 3 h przed treningiem. weź ręcznik do ocierania ryła i conajmniej 1,5L wody

[...] nachwytem (Ponoć to jest ekstra na mase?)8,8,6,6 (wiecej nie zrobie) 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 12,10,8,6 3. Przyciąganie sztangi do brzucha 12,10,8,6 4. Uginanie przedramion prostą sztangą 15,12,10,8,6 5. Uginanie sztangi łamanej na modlitewniku 12,10,8,6 6. Przedramie - 2serie podchwytem i 2 nachwytem 7. Brzuch - podciąganie nóg na [...]

Witam oto moja dieta na fotce chodzi mi o mase miesniowa z jak najmniejszym zatluszczeniem biore teraz kredke i cell pumpa witaminy i tauryne cwicze 2 lata. I tu prozba mogli byscie mi poprawic rozpiske posilkow? Sniadanie: 150gr platkow kukurydzinych + 125gr mleko II sniadanie: 120gr TunczykaWSW 100gr chleba razowego Obiad: 100gr ryzu grazowego [...]

[...] glutaminy dać taurynę 1 mega kapsa 1,5g po treningu aerobowym to nie to samo jakbym mial wybrac stawiam zdecydowaniena glutamine - zamiast BCAA czy mogę dać WPC - jeżeli tak to ile przed i po treningu aerobowym? moze byc wiekszosc z nas tak robi - oszczednosci post podwieszony w Alternatywnej Drodze na temat suplementacji okolotreningowej