przed

chcesz to jedz i 5 dni ja ci npisalem jak wedlug mnie bedzie dobrze przysadka powinna wrocic do pracy okolo 2 tygodnia odbloku okolo bo ile u ciebie to bedzie trwalo nie wiadomo bez badan na poziom testa przed i po a ze badan zapewne nie zrobisz bo cykl ze 100 metki wynióslby Cie wtedy z 800zl wiec jedz 3 tygle i nie ******l

[...] owłosienie i jest bezsprzecznie androgeniczny. Są kulturyści, którzy namawiali mnie, abym przestał zażywać te środki, a jakoś sami się do nich przywiązywali. T: Czy to za sprzedawanie sterydów zostałeś aresztowany? GV: Zostałem aresztowany ponieważ przez długi okres czasu rozprowadzałem koksy. T: Byłeś właścicielem siłowni prawda? GV: Miałem [...]

To już przed ostatnia tapeta z dojść mało ciekawej seri "do 100kb"

[...] Posilek trzeci 125 g ryzu, kaszy lub makaronu, 300 g piersi kurczaka,banan, olej lniany. Posilek czwarty 125 g ryzu, 300 g piersi z kurczaka, banan, olej lniany. 30 minut przed treningiem 5 g aminokwasow rozgalezionych (BCCA), 5 g glutaminy 10-15 minut po treningu 100 g odzywki wysokoweglowodanowej typu carbo zmiksowane z woda, 5 g aminokwasów [...]

nandrolon phenylpoponat-wykrywalny w testach 35dni-dlatego bardzo często jest używany przed testami na doping.

kark dla sredniozaawansowanych - zaczac mozna od podciagania wzdluz tulowia szerokim nachwytem 4 serie, potem szrugsy 4 serie, zarzut na klatke 4 serie i zakonczyc unoszeniem hantli przed soba (na przod barkow) 4 serie -na drugi dzien zwykle nie moglem obracac glowa

[...] ćwiczyć Omega 3, ZMA, tauryna, carbo i pare kilo ostrovi. Wszystkiego jest sporo. Czy mozecie mi napisac czy to jest odpowiednie dla mnie? Jak tak to kiedy brać? Ile czasu przed posilkiem, treningiem itd? Czy moge je mieszać, czyli brać to i to? dzieki za pomoc juz nie bede was meczyl takimi pytaniami tylko napiszcie mi wszystko dokladnie [...]

O matko mogłes zapytać o to mnie w poprzednim poście... Tak, jest odpowiednie omega-3 min. 2-3 g. EPA+DHA (rozłóż na równe porcje w ciągu dnia) ZMA (jeżeli Olimpa) 2-3 kaps. przed snem jeśli inne poczytaj na etykiecie Carbo 40-50 g. po treningu Tauryna ok.2 gramów przed treningiem, może być z kawą Ostrowia jako uzupełnienie diety, jedną porcję [...]

[...] zostawić tobie. Powiem ci kto mówi, ze antybiotyki nic nie dają. Panowie, którzy po dwóch tygodniach stosowania leku zauważyli, że mają na twarzy 3 razy więcej pryszczy niż przed rozpoczęciem kuracji. Panowie, którzy nie przeczytali zamieszczonej w pudełku ulotki/instrukcji. To jest normalne, że skóra po 1-3 tygodniach wydobywa z siebie więcej [...]

Witam mam takie pytanko. Otóż przed treningiem je sie posilek z duza iloscia wegli!, a ja po takim kazdym posilku gramw siatke , a wiadomo je sie 2-3h przed to czy ta siatkowka nie spali mi tych wegli i nie musze jeszcze raz jesc? Glupie pytanko ale dzieki za odpowiedz

Będziesz je magazynował w mięśniach. Nie martw się, przez 3h nic się nie stanie. Ale ja bym zjadł 1,5 - 2h przed wysiłkiem, bo jedząc aż 3h przed + powiedzmy 2h grania, to już ponad 5h bez posiłku. No chyba, że w czasie pijesz jakieś węglowodany z elektrolitami.

Witam.Bardzo pilne :) Od 3 dni jestem na kreatynie (monohydrat). To moj pierwszy kontakt z nia. 1 dnia wzialem przed treningiem 5g) i po treningu (5g) 2 dnia wzialem rano na czczo 5g 3 dnia wzialem przed treningiem 5g) i po treningu (5g) jutro tj. w sobote i w niedziele mam dni wolne od treningow czyli tylko rano na czczo 5g. I pytanie teraz [...]

To jest lepsze rozwiazanie niz brac przed i po treningu.Najlepiej rano 5g i przed lub po treningu 5g z odstepami ok 6-8h miedzy porcjami.

[...] mialem tylko 2 treningi z kreatyna i jeden nietreningowy ;) jutro tak jak by zakladal plan kreatyna rano i w niedziele to samo a w poniedzialek , srode i piatek zmienic z opcji przed treningiem 5g na rano na czczo 5g tak bedzie si ? moge sie "przestawic" bez zadnych problemow ? to moj pierwszy cykl i nie chce zeby sie zmarnowal :>

Dokup jakies mono i bierz naprzemian z crea tj.porcje mono rano a crea przed treningiem.W nietreningowe 5g mono rano. Glutamina wtedy zbedna na cyklu ale jak chcesz to możesz brac 3x dziennie po 5g(rano, po treningu i przed snem).ZMA 3kap przed snem.

[...] w stawie skokowy dolnym, który funkcjonalnie stanowi jedną całość natomiast anatomicznie jest podzielony na dwie odrębne części. Część tylna to staw skokowo-piętowy, część przednia to staw obejmujący połączenia pomiędzy kośćmi skokową, piętową i łódkowatą. Stawy te objęte są również silnymi układami torebkowo-więzadłowymi. Uszkodzenie ścięgna [...]

Jak nie masz juz za duzo monety to kup mono i wtedy dawkownie w dni treningowe 5g z rana na czo i Cf przed treningiem a w nietreningowe tylko mono 5g rano. A jak masz troche wiecej to napisz ile i wtedy cos poradzimy

jak napisali przedmowcy-w zaleznosc od funduszy dokup mono lub jablczan-np.TCm Olimpa i bierz rano na czczo a stacka przed/po treningu najlepiej bylo by dorzucic drugie CF ale to w zaleznosci od kasy glute z rana na czczo 4 gramy ,przed treningiem 3-4 ,po treningu 4 gramy i na noc z 5 gram ZMa 30 minut przed spaniem 2-3 kapsulki

ehhhh niedlugo to juz miesiac przed zaczenciem chodzenia na silowne bendda brac metke zeby przytyc bo sie wstydza swoich kości

a co do ZMA, to tylko przed snem brać?? W ciagu dnia wogóle??