przed

1 fotka jest przed silownia, 2,3 powaznie nie widac roznicy

i jedno i drugie nie powinno Ci wyrzadzic wiekszej szkody.....radzilbym popracowac nad kondycja przed cyklem czytaj aeroby

ja zaczolem gdy mialem 14lat pierwszy rok niebyl zaintensywny bo niemialem sprzetu i trohe mi sie niehcialo ale 2 nastepne lata byly super bo zapisalem sie na silke niepamietam dokladnie moih wynikow z przed 3 lat.dzis mam 17 lat wyciskanie 120kg martwy ciag 180kg przysad 130 biceps 41cm klata 118cm udo63cm waga85kg wzrost 175cm

też tak kiedyś miałem tuż przed turniejem, chyba nic nie poradzisz, zrób okład z altacetu czy z czegoś i już, rzeczywiście to bardzo boli i jest uciążliwe ale bez przesady można przeżyć

ripper te emotki mnie mylą na końcu... no ale moze nie wiesz,ze Ci co sie zarejestrowali przed 1-01-2002 mają w danych wpisaną własnie taką datę, bo wczesniej była jakas awaria czy coś takiego i dlatego wiekszosc "staruchów" ma własnie tą datę jak to wiedziałeś...to sorry

kangoroo dało mi około 10 cm wyskoku przed miałem około 65 a po około 75 cm z jedej nogi

Bo gdyby miał dwadzieścia lat i się tak prezentował jak teraz to kariera byłaby przed nim.Miałby czas na rozwój.To tak ja Hoost i Bonjasky.Dyskutujemy w innym temacie o nich.To takie porównanie.Hoost już kończy karierę,a Bonjasky jest młody i wszystko przed nim.

jw. jeśli chcesz je łykac to łykaj, ja bym wolał kupić zamiast tego zwykłe białko serwatkowe, łykac przed i po treningu. Zdr.

[...] niezle w gore poniewaz z nogi z ktorej nigdy w dwutakcie nie skakalem chociaz jest barziej umiesniona mam teraz wyskok w niej chyba z 10 cm wiecej i wogoel dynamika poszla a przed tem u mnie miedzy lewa a prawa noga odnosnie wyskoku byla straszna przepasc a teraz sie wwszystko wyrownuje ale to nie znaczy ze ta lepsza noga do tej pory sie nie [...]

no prosze jakich ciekawostek biologicznych można sie w tym poście doczytać...polecam post "czy kox ryje psyche" Samowar noł ofens ale typ o nicku decool miał chyba ten avatar przed Tobą..mi to nie przeszkadza tyle że mi sie mylicie yał!

[...] siebie rzuci powinienes wtedy wejsc w nogi gdyż jest łatwiej go obalić. Nie próbuj tych technik (jeśli ich nie jestes w 100 % pewien) gdy koleś stoi i czerka na twoj ruch. Z drugiej strony koles pewnie nie umie bronić się przed takim atakiem i pewnie dasz rade go obalic. Wejdz w tempo gdy się na ciebie rzuci albo pociagnij go na siebie w garde.

Dla mnie Golota powinnien sobie ustalic jakas inna walke a Salete rozwalic przed nia tak dla rozgrzewki.

[...] owsiane 100 g Twaróg chudy 100 g 2 szklanki mleka zalewane do płatków Orzechy 2 posiłek Chleb razowy ze słonecznikiem z serem i szynką Jabłko Obiad (posiłek przed treningowy) Kreatyna też 5 gram + dekstro juice Kasza gryczana lub Ryż biały Oliwa z oliwek Kotlety sojowe albo piersi z kurczaka Zaraz po treningu może jakaś [...]

bezpieczne, przebadane dawki dwuwęglanu to 300mg/kg masy ciała należy przyjmować 1-2godz. przed wysiłkiem z dużą ilością wody

[...] zmeczone..." Po 1 triceps+biceps to 2 małe partie, a po 2 "cwiczac klate nie uzywasz miesni plecow, wiec po prostu nie moga byc one zmeczone..." - Przebiegnij przed siłownią dużo km, używasz tylko nóg przecież więc inne mięśnie nie mogą być "zmęczone", a w międzyczasie oczywiście nie jedz nic bo przecież na treningu [...]

[...] wywal bo mają słabo przyswajane bialko i sa ciezko strawne.Zaraz po treningu węgle proste , Carbo / glukoza / wafle ryzowe / miod.Z sałatki wywal majonez i rodzynki.W przedostatnim posilku zamiast chleba razowego możesz dać śmialo ostrowię a ten napoj proteinowy daj do 2 posilku.A tuńczyka daj 2.5 - 3 godz przed snem.Dorzuć więcej warzywa [...]

[...] owsianych z 450ml mleka , do tego chleb z serem x2 okolo.i herbata drugi posilek okolo 11 , wtedy zazwyczaj jem jajka, chelb z szynka, i jakas marchewke i takie dodatki! 2h przed treningiem jem duzo wegli czyli .ziemniaki , kasza ryz itd. na rozne sposoby. 45min po treningu jem ryz z tunczykiem i pomidora i jakies male dodatki czyli. ziarna [...]

[...] Orzechy //Ok. 2 posiłek Chleb razowy ze słonecznikiem z serem i szynką Jabłko //Te ziarna w pieczywie to bym sobie darował, lepiej juz masło naturalne. Obiad (posiłek przed treningowy) Kreatyna też 5 gram + dekstro juice Kasza gryczana lub Ryż biały Oliwa z oliwek Kotlety sojowe albo piersi z kurczaka //Kasza, oliwa, warzywa. Ryż [...]

Ja tak pije zawsze przed szkola kawe z 2 lyrzeczek z cukrem bo bez nie dam rady wypic, a jak nie wypije to w szkole spie pierwsze 2 lekcje ... Teraz sobie robie miesieczna przerwe od kofeiny zeby potem lepiej ja czuc ...

moja subiektywna ocena moje suplementacji hmb: odczuwałem większą energię, zawsze przed sesją stosuję hmb ze względu na nadmiar obowiązków którym trzeba sprostać i jak narazie jestem zadowolony, polecam długotrwałą suplementację hmb.