przed

[...] To zrobi insulina bardziej wyszkolona w przynoszeniu glycogen do mięśni, ale to będzie też powiększ niebezpieczeństwo hypoglycemia. Jacyś atleci nawet wstrzykną kilku IUs przed rozwiewaniem, by ulepszyć ich pompę. Ta praktyka jest niezmiernie ryzykowna i dobra odeszły do atletów z doświadczeniem używającym insulinę. W końcu, jacyś atleci [...]

[...] 20x25 brzuszków; 5x10 podciągnięć; 20x15 pompek na poręczach (dolozylem sobie jeszcze 20x25 grzbietów) Pelne 18 tygodni wykonalbym do piatku 12 sierpnia, ale pol tygodnia przed preselekcja chce sobie zrobic luzu, wtedy bede tylko plywal. Czyli do Selekcji wykonam 17,5 tygodnia treningu NS. Tak wyglada sytuacja z treningiem silowym, bo jesli [...]

Że mleko jest niezdrowe pisało tak w men's eath (gazeta taka) Natomiast ja umawzam ze przed snem jest zdrowe poniewaz regeneruje daje energi i zapewnia długi i spokojny sen

Wywiad z Patrickiem Vieira Jak wszyscy doskonale wiemy, Patrick Vieira, kapitan Arsenalu, opuścił Klub z Highbury i przeniósł się do włoskiego Juventusu Turyn. Francuski pomocnik grał dla "Kanonierów" przez ostatnich dziewięć lat, dlatego też pożegnanie było smutne, aczkolwiek wszyscy życzą "Patowi" jak najlepszej gry w zespole [...]

[...] ok ale prawie rok czasu ciężko pracowalem na siłowni ćwiczyłem nawet w chorobie wszystko robiłem co trzeba dieta plany kalorie wyliczone co do joty odżywki i co i nic bo przed operacją lepiej nie ćwiczyć bo sie pogorszy a potem ciężej wyleczyć i łatwiej nawraca a więc przerwa przed operacją i po dzięki takiej przerwie strace wszystko co [...]

dzieki za fajne i burzliwe odpowiedzi niekyurych ale koks idzie w odstawke nabawiłem sie przepukliny i tyle koniec z siłownią bo przed zabiegiem nie ma sensu a i po sie nie da od razu a potem spadki spadki spadki a dekanianu nandrolonu to ja sie nie boje bo bym o nim nie myślał thanks wszystim

mozna brac w jednej porcji bcaa- 4 razy dziennie- rano, przed i po trengu i przeed snem.....ale oszczedniejsza wersja to w NT rano i wieczorem i ew. w ciagu dnia, a w T przed i po treningu.

[...] zza głowy 3x 10-8 (stały ciężar) Wyciskanie francuskie podchwytem 3x 10-8 (progresja) KAPTURY: Sztruksy hantelkami 3x 10-8 (stały ciężar) Sztruksy sztangą trzymaną przed cialem 3x 10-8 (progresja) PIĄTEK: UDA: ??????? (prosze o jakies trzy cwiczenia na uda nie obciazajace kregoslupa) nie posiadam roznych maszyn na nogi BARKI: [...]

[...] siebie z tąt te pytania. Ćwicze tak jak na mase , ale jem normalnie bez żadnych odrzywek(boje się o brzuch) w przerwach między siłką ćwiczę na worku ale to rekreacja po godzince dziennkie . Poradzcie co i jak robie siłkę mam w dokmu , czasu tez dużo. poratujcie jak ćwiczyc i co jeść< moze kreatyna, narazie z urzywek to tylko kawka przed siłką

[...] )no i hepatil- w jakich porach i kiedy to brać (tzn nolva m1t i hepatil) dieta mniej wiecej wygladać bedzie tak 1)płatki na mleczku (ew musli) 2)makaron+sos 3)tuńczyk+100g ryżu/ew sałatka grecka z fetą 4)pierś kurczaka +100g ryżu trening ok godz.21 po treningu cell pump 9g 5)odżywka białkowa (po treningu, przed snem) a no i budowa- ektomorfik

gdzie grał Henry przed przejsciem do Arsenalu ??

Spodziewacie sie ze bede wklejal, otoz nie, chcialem prosic abyscie wkleili ew odeslali do linkow mnie. Chodzi mi o TRENINGI na MASE (a nie jakies przed zawodami, czy metody udezeniowe) całego ciala (nie interesuja mnie treningi pojedynczych parti jakie mozna tu znalezc) Jesli macie jakies informacje na temat treningow takich kulturystow jak : [...]

mam takie dwa pytanka: 1. po ukończeniu A6W jaki trenig brzucha robic? 2. ile odczekac przed następną A6W? Zmieniony przez - mumin83 w dniu 2005-07-20 18:35:27

Śniadanie 2caps thermo speed - 30 minut przed śniadaniem płatki owsiane 50-60 ( pół szklanki) ser biały 150 g mleko szklanka 250 g tran 5g 2 posiłek piers z kury 150 g czyli polowa piersi zeby sie nei rozdrabniac ryz brazowy 50 g 9 polowa torebki ) oliwa z oliwek łyzka stolowa 14 g warzywa czyli surówka 45 min po trening 3 [...]

[...] dzien! ja tez jadlam sobie podobnie jak Ty: duzo bialka w postaci chudego twarogu, tuny i piersi z kurczaka, tylko nawet nie probuj robic z tego kotletow w panierce! wytarzaj w przyprawach do grilla i mozesz usmazyc na teflonie bez tluszczu albo na malej ilosci oliwy- pycha! Acha, no i kawka przed aerobami to tez nie jest zly pomysl. Powodzenia!

[...] innych chorobach myslisz? a co do bolu to jest on piekacy i pojawia sie bez przyczyny. Rzadko jest po jedzeniu. Czasami az przechodzi do dolnej czesci kregoslupa. Zaczal on miec klopoty z wyproznianiem takim jakie bylo przed pojawieniem sie tego bolu. pomozcie jak umiecie bede bardzo wdzieczny. P.S. a co sadzicie o blonniku? moze mu to pomoc?

nie powinnienes, zreszta czym tu sie przejmowac raz sie zyje zeby myslał tak przed kazda impreza to z domu bym nie wychodzil

dzięki za rady, a co sądzisz o suplementach wydaje mi się że na moim etapie moge sobie je odpuścić bo utyć mogę bez problemów. J czy kofeina to dobry pomysł przed treningiem

Przed rzeźbieniem ważyłem 78 KG a teraz 71... na 176 cm wzrostu. Porcięta mi wiszą na d*** Mam za sobą 10 miesięczny staż (masa). Redukcję rozpocząłem 6 tygodni temu (dieta + trening na rzeźbę: 3dni/tydz + aeroby 3 do 4 dni/tydz. + A6W + białko + TFB Treca). Mógłbym chudnąć szybciej ale nie chcę kozaczyć. Obecne spadki w bicepsie to około 2 cm [...]

jaki staz treningowy?? jaki cel wkońcu?? kofa pobudza wiec mozesz pic kawe przed treningiem, przed aerobami pij bo pomaga palic tłuszcz, mi jeszcze hamuje apetyt wiec tez mozesz po to