przed

[...] Wieczorkiem był basen i gala Trening : bieg 6 min przyciaganie do klatki x 8 30/35/40 podciaganie sie na maszynie x 10 15/7.5/7.5 rozpietki x 8 20/27.5/27,5/27.5 uginanie przedramion linka gorna x 8 20/25/30 x 6 uginanie przedramion na maszynie x8 10/10/12,5 brzuch bieg 6 min Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina [...]

[...] tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/6/10/ab9b2cd6e9d2445fb339d6ff67f8ed98.jpg /SFD/2019/6/10/b20c96dec2ad48dabf196317f4e30501.jpg [...]

[...] rozpietki x8 20/25/27.5/27.5/35x6 brzuch bieg 6 min Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/6/11/9172a49aea4843a3aac0e4226141482f.jpg

[...] drazka wyciagu dolnego do brzucha x 10 15/20/30/40 brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/6/16/60824c20c4964d0c8020722e2670f63b.jpg

[...] min przyciganie do klatki z gory x 10 35/35/35/40x 6 przyciaganie do brzucha siedzac x 10 25/30/30/35 przyciaganie drazka wyciagu gornego do bioder x10 25/30/30/40 uginanie przedramion wyciagu dolnego x10 20/25/30/30x12 uginanie przedramion wyciagu gornego x 10 20/20/25/25x12 bieg 6 min brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 [...]

[...] Misiek wspomniał długi weekend spędzony razem w Zakopanym }:-( Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/6/19/503096f2413f411ea0db4cfeb6909450.jpg

[...] coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/6/23/d4abebbb4dfe463b8d64acb1b03785de.jpg /SFD/2019/6/23/dad8eb2754e14011a6378e3be6225a35.jpg [...]

[...] się to odczuć przerwę, ale tego właśnie nam było trzeba:-PP Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/6/24/043ca18ac24f450dac8dc7cfc0741634.jpg

[...] coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/6/27/01050b9000aa481f9777a4606a05d0b4.jpg /SFD/2019/6/27/4cdef5a312374c0ab3671775fb1463cb.jpg [...]

Night - da się wszystko pogodzić. W hotelu to w ogóle łatwo - Młodzi spali, a ja przed śniadaniem szłam. Jak byli zupełnie mali to spali po obiedzie - wtedy na zmianę z małżem- jedno ma luz, a drugie pilnuje. A im Młodzi starsi, tym więcej chcą czasu sami spędzać i spokojnie można sobie iść... Mądry człowiek mi kiedyś powiedział, ze nie liczy się [...]

[...] x6 rozpietki x 10 20/20/25/30 3x6 x 4 serie bieg 6 min brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/6/29/068247eab4c24cb1a67a604a225ea6d7.jpg

[...] coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/7/3/c1ffc6fec669438a96e43f11ffb9fe50.jpg /SFD/2019/7/3/0f08c66ad02e4b268e4a9342919b67ab.jpg Zmieniony przez - Marla06 w dniu 2019-07-03 [...]

[...] x 10 20/25/25/28x8 wypychanie na ławce skośnej sam gryf 3 serie po 20 ściąganie do klatki x 10 30/35/40/40 ściąganie linki górnej do ud x 10 20/30/30/35/40 x 8 uginanie przedramion x 8 30/30/35/40x6 brzuch bieg 6 min Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna [...]

[...] x 10 20/25/25/28x8 wypychanie na ławce skośnej sam gryf 3 serie po 20 ściąganie do klatki x 10 30/35/40/40 ściąganie linki górnej do ud x 10 20/30/30/35/40 x 8 uginanie przedramion x 8 30/30/35/40x6 brzuch bieg 6 min Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna [...]

[...] przysiady na stoperach z hantlem x 8 32/32/32/32/32 brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/8/3/ecebadd3a10a4804bb3c950c2774807c.jpg

[...] z waga 47 kg - kcal 1700 - treningi takie same jak u miska Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/8/5/cd47fac66c7246c88c2c4ce61ffd54fd.jpg

Za duzo chcesz brac jak na pierwszy raz . Badania zrob przed cyklem test estro prolka .

Siemka panowie, jak to wygląda z wypiciem wódki/whisky/piwa podczas cyklu raz na miesiąc? Bo zbliżają się urodziny teścia i nie wypada odmówić. Co w profilaktyce ewentualnie zastosować przed/po wypiciu? Bo nie wiem czy test mocno na wątrobę działa.

Siemka panowie jestem po 6 strzałach DECI Prolaktyna przed 4.37 N 3,46-19,4 Po 6 strzałach 5.51 N 3,46-19,4 Co myślicie? Nie powinna prolka bardziej wystrzelić?

Siemka panowie jestem po 6 strzałach DECI Prolaktyna przed 4.37 N 3,46-19,4 Po 6 strzałach 5.51 N 3,46-19,4 Co myślicie? Nie powinna prolka bardziej wystrzelić? W internecie pisze że tak niby po tygodniu powinno już a z praktyki własnej mogę napisać że nie do końca mi przez 3 miesiące powoli idzie do górnej granicy normy i nie przekraczało [...]