[...] to po mistrzowsku i wrócić do nienagannej normalności. I po prostu cieszyć się życiem. Odpocząć i nap****ć na czysto bez stresu. Znając życie pewnie muszę zejść do wideł przed Clomem , HCG i resztą. Nie wiem co z Tamoxem i czy to łączyć ale o to spytam już Was. Naprawdę chcę skrócić sobie ten czas doła i stresu do minimum. Więc proszę abyście [...]
[...] = 0.58 + Prolaktyna = 57.0 + Prolm = 38.3 + (ten skrót nie wiem co oznacza) Testosteron => 52.0 + Drugi raz wbijam teraz Hcg w ilości 1000uj co 2 dni. Badania robiłem przed wbiciem Hcg. Posiadam etadron, cebaser, tamox 4 opakowania, clomid 6 listków . Hcg 4 opakowania Co sądzicie o tym ? Jesteście w stanie teraz coś powiedzieć ? czy [...]
Witam. 9 tygodni temu zacząłem swoją pierwszą redukcję dzięki kilku osobom jakiś efekt jest widoczny. Dzięki: Dudee Blue_ hope popuri domer Flex1976 kriso1987 Moje dane Przed. Teraz Waga 92 kg 84kg Klata 115 cm 109cm Biceps 43,5 cm 42cm Udo 61 cm [...]
[...] 50g topionego serka 40ml oleju słonecznikowego Kieliszek czerwonego wina Przyprawy (u mnie majeranek, oregano, czosnek granulowany, pieprz, sól) Jak to przygotować: Rano przed wyjściem do roboty bierzesz miseczkę, wlewasz olej, wino, przyprawy, mieszasz i wkładasz tam polędwice, kładziesz to do lodówki. Szpinak wyciągasz z zamrażalnika. [...]
[...] silną i skuteczną odżywkę dla sportowców Carbo Maxx z linii Maxx Essentials poczujesz natychmiastowy wzrost siły, energii i wytrzymałości. Wymieszaj 30 gram odżywki węglowodanowej Carbo Maxx w 250 ml ulubionego napoju, mleku lub w wodzie. Zaleca się wypić 1-2 porcje odżywki przed treningiem, w trakcie wysiłku lub bezpośrednio po treningu.
[...] długi mato być czas? Niektórzy uważają, że na pełna regenerację potrzebny jest taty tydzieą, ale powstaje pytanie, czy rzeczywiście mięśnie muszą być w pełni zregenerowane przed kolejnym treningiem? Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Alabamy (jedna grupa ćwiczyła te same mięśnie raz w tygodniu, druga - trzy razy w tygodniu) wykazały, że w [...]
[...] + 0.7L wody nie gazowanej. + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! 16:00 Posiłek 4 (przed treningowy) twarożek lub tuńczyk Godzinę po odbytym treningu. · 150g płatków owsianych · 3 białka, jedno żółtko (spożywać na surowo) + twarożek z chlebem razowym + [...]
[...] martwy ciag 10,8,6,4 Triceps: prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tlowia 10,8,6,4 wyciskanie francuskie 10,8,6,4 pompki w podpoze tylem 10,8,6,4 Przedramie: uginanie przedramion ze sztanga 10,8,6,4 wyprosty przedramion ze sztanga 10,8,6,4 Brzuch: dociaganie kolan do brzucha w zwisie 4 serie po 20 razy Czwartek: odpoczynek Piatek: Barki: [...]
Cześć Chcę się dowiedzieć czy dieta którą sobie sam przygotowałem jest dobra. Mam 15 lat, 180cm wzrostu, 63kg, budowa ciała Ektomorfik i staż w treningu na siłowni (niepełny 1 miesiąc). Trenuję 4 razy w tygodniu, po 60 minut. Nie mam treningu aerobowego. Proszę o sprawdzenie diety na masę. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3750 kcal Proszę o [...]
[...] czuje jakby miala zaraz z nich krew trysnac, kiedys nie stresowalem sie niczym a teraz byle blachostka i zaraz robie sie czerwony nie wiem dlaczego tak sie stalo tak jakbym stracil pewnosc siebie albo cos :/ temat zalozylem nowy poniewaz inne sa z przed 3 lat to nie wiem czy ktos by odpowiedzial, z gory dziekuje i czekam na odpowiedz od was :)
[...] niecale 2 lata, diete mam, uzupelnioną kompleksem witamin i carbo, obecnie koncze cwiczyć hst(łącznie 6tyg, jeszcze zotał jeden tydzien 5 negatywnych)regeneracje mialem przed hst 9dni, wczenisej tez miałem około dwóch cykli hst, poprzedzonych także cyklem regeneracyjnym, za tydzien koncze ten makrocykl, robie 9 dni przerwy i zamierzam zrobic [...]
Witam; Zarejestowałem się abyście mogli mi doradzić w sprawie mojej diety. Od września jestem praktycznie bez zmian na niej. 7:20 banan, płatki owsiane 100g, mleko, dwie tabletki tranu, witaminy treca, żeń-szeń. 10:00 200g szynki, dwie bułki 12:00 tuńczyk, dwie bułki, oliwa z oliwek 15:00 ser biały, toche dżemu dla smaku, bułka 18:00 150g [...]
[...] 2700 kcal ale wydaję mi się, że to i tak mało mimo, że ledwo to daje rady zjadać wszystko ale czasami czuje głód. Siłke mam o 7:00 dlatego starałem się dodać posiłek solidny przed i po siłowni. Banany sa bezposrednio po silowni wiec raczej nie wlicza sie ich jako posilek ale jak juz dalem niech bedzie. EDIT: czesto zamieniam posilek o 17 tzn. [...]
[...] gorętsze dni, gdy pełnowymiarowa bielizna to dla mnie trochę za dużo warstw :P Nigdy jednak nie próbowałem przebierać się mając je na sobie na siłowni albo basenie z obawy przed reakcją innych (jakieś dziwne komentarze, krzywe spojrzenia itd.) Jaką Wy macie opinię o tego rodzaju bieliźnie? Da się w niej pokazać bez stresu w szatniach? Pozdro :)
[...] jaki sposób wrzucilibyście go w plan treningowy? Może 2 razy w tygodniu to było za mało? Może zamienić trening na FBW lub ćwiczyć dodatkowo zwisanie w któryś dzień wolny lub przed sesją PUSH? Dodam, że po sesji zwisania bolą ją przedramiona, w okolicy stawu łokciowego - może dorzucić do treningu ćwiczenia na przedramiona? Oto jak wygląda jej [...]
[...] krótki triceps (nie dochodzi do końca łokcia), łapanie masy, prio na triceps, mdsy, ciezki docisk etc. nic nie daje rady jak było że 1/2 łapy to triceps, kończący się sporo przed łokciem to jest tak dalej. Walcze z nim ponad rok i efektów niema. Na dole fotka na masie 86kg (czerwiec) i po prawej po redukcji do fitnesowego 75kg na żyłkach (11kg w [...]
[...] w swojej praktyce sportowej i wie na ile jednak można pozwolić sobie na wysiłek i jakie suplementy stosować, aby nie uszkodzić bardziej tych narządów. Czas letni spędzony przed komputerem na zmiane przy piwie to zła perspektywa. Z góry dziękuje za jakiekolwiek rady. Aha od swojego lekarza nic więcej się nie dowiedziałem, dlatego pytam tu ludzi [...]
Witam! Ćwiczyłem 1.5 roku na siłce głównie siłowo z czego przed przerwą (która wynosiła 3 miesiące) ostro redukowałem spadłem 10 kg z wagi nie mówiąc o spadkach siły(poszedł głównie fat ale w trakcie obijania od siłki all zmalało i "boczki wkur...."). Właśnie po tej wycince straciłem ochote na ćwiczenia byłem zmęczony wszystko mnie bolało jednym [...]
[...] z olympus Myślałem też nad Oxaanabolon z razaka bądź titana :D Cel złapać trochę czystego mięsa waga 75 kg pas 91.. biceps 38 wzrost 175 wiek 26 lat Wysyłam zdjęcia przed wyśle po co radzicie ? /SFD/Images/2016/3/21/5d11603569f14e79af2e9b53596697fa.jpg /SFD/Images/2016/3/21/23e6d00174704e918aa4992a4827fbe3.jpg [...]
silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40
