przed

przed piciem zjesc cos tłustego w trakcie duzo wody po cos bialkowego

nie jest zle aczkolwiek ja bym olal gainera rano wez krete i za 30 minut sniadanko nastepna porcja jako ewentualne dopelnienie posilkow ubogich w skladniki odzywcze i kolejan porcja 30 minut po krecie po trenigu i na 30 minut przed posilkiem potreningowym pozdro

ja tam lubie deszcz jestem bardzo niskocisnieniowcem i najlepsze samopoczucie mam przy ciezko granatowym niebie (cisza przed burza) lub poteznej ulewie takze zazdroszcze

[...] widać że ma pojęcie(teraz podobno ma robić papiery na trenera) polecił mi abym brał to tak: w dni treningowe rano na czczo 5 gr mono+5gr glutaminy+40gr dextro,30 minut przed treningiem 5 gr mono +40 gr dextro,i bezpośrednio po treningu 10gr glutaminy+ 5-10 gr mono+40gr dextro.A w dni nietreningowe rano na czczo 5gr mono +40gr dextro i [...]

[...] ovopol nie w modzie to jest milej natomiast ja preferuje isocool ultimate zero tł, zero ww doskonaly izolat smakuje jak sok/kompot z jablek lub wisni doskonaly na rano lub przed samym treningiem chyba najciekawsza, doskonala propozycja dla aktywnych pań wyjatkowo lekka odzywka polecam Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-07-06 16:47:05

to widze ze znajomy wybitnym trenerem bedzie pozdrow go od nas bierz tak treningowe po przebudzeniu 2 gramy gluty przed treningiem 2 gramy gluty po treningu 5 gram mono+5 gram gluty+30 gram dextro na noc 3-4 gramy gluty porcje gluty mozesz takze rozbic na 2 i brac po treningu i na noc nietreningowe rano po przebudzeniu 5 gram mono+5 gram [...]

cfm jest szyko wchłanialny więc najlepiej przed i po treningu jako coś w rodzaju bcaa, możesz to połączyć z carbo w tych samych porach, gainera zależnie od tego ile brakować będzie kalori w diecie np. zamiast posiłku w ciągu dnia 100g,

[...] i sie zabil. Pokazano jego nienaruszony od smierci pokoj dzieciecy, slodkie zdjecia itd. Pokazano dramat zony z powodu braku 75mln plemnikow w spermie, ktore to bohater mial przed cyklem (ani slowo o odblokowaniu) chyba chodzi o walory smakowe, bo dzieci juz mieli. Ukazano rozterki zagrozonej grubej zony z powodu zmiany wygladu meza oraz milej [...]

[...] po treningu i niespodziewanie poszlem na bibe( siakas lodowa i browarki )to w pewnym momencie film mi sie stracil gdzies a potem zostalem wyproszony z klubu przez niedobrych panow bramkarzy ale wydaje mi sie ze to nie bylo wnikiem dzialania samej tauryny ale polaczenia jej z pewna(mala jednak) iloscia takiego innego srodka przed treningiem

Witam.To zależy jak wygląda twoje ciało, jeżeli oceniasz ,ze już wystarcza Ci masówki to zawsze możesz zrobić przecież sobie trening na siłe lub wytrzymałość ,zaś przed wakacjami (kwiecień,maj)zacząć robić rzeźbę. pozdr.Ogólnie masówke najlepiej robi się w zimę ,w jesień możesz coś przecież pomyśleć na temat siły.pozdr.

[...] był lepszy. No ale potem jest ta akcja, którą zapewne znasz - klincz w rogu i tam Silva go załatwił dość brutalnie Ale warto podkreślić, że (jeśli się nie mylę) jeszcze tuż przed tym klicznem Filho trzymał się świetnie. Był trochę podmęczony - to zrozumiałe - ale ogólnie twardo stał na nogach. Cóż, niewiele trzeba by nagle sytuacja się zmieniła [...]

no nie mowcie, ze jeszcze myslicie o posilku bedac ostro nabombionym ja to tylko marze zeby np. sie polozyc do lozka i zasnac a nie zeby jeszcze cos wsuwac ja to tylko tlusto 'przed'...po nie bardzo jestem w stanie cokolwiek Zmieniony przez - Seewy w dniu 2005-07-06 17:37:08

blenderem, pokazywalem go kiedys, jak Cie bardzo interesuje to wez wyszukiwarke i poszukaj moj post w olimpie 'se pomarudze' etc.. a przed chwila pilem scitec czekoladowy + 6 kostek lodu + 5ml MCT... beskitu jak lody w płynie w sobote se robie shejki z lodami (na takim ckd swojej produkcji jestem)

[...] mam nadzieje że bedzie wiadomo o co chodzi:) ) 0. 2000m na wiośle + 8 min na bieżni z tempem umiarkowanym z czego ostanie 1-1.30min to sprint 1. siedze , ręce wyprostowane przed sibie i tak jakbym trzymał hantelki przyciągam je do siebie, ręce proste - to ćwiczenie chyba ma imitować maszyna. 3x10x45kg 2. suwnica 3x10x80kg 3. maszyna która [...]

Przed utrata przytomnosci 2-3 litry wody niegazowanej i 20-30g bcaa.

Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi na płaskim 5 serii progresji (12,10,8,6,4) 2. Wyciskanie sztangi na Skosie 4 serie progresji (10,8,6,4) 3. Wyciskanie sztangielek na płaskim 3 serie po 8.-wywal to albo pierwsze ćwiczenie, wszystkie ćwiczenia daj po 4 serie. 4. Rozpiętki 3 serie po 10. Triceps 1. Francuskie wyciskanie sztanga siedząc 3 [...]

no tak a czy moge brac na czczo tez w dni treningowe? bo branie 30 minut przed treningiem troche nie idzie w parze z braniem 1 godz przed treningiem gainera??

Siemanko.Ja robie tak przed imprzka magnezik sobie rozpuszczam,bialko pije potem w czasie impreski pije b.duzo wody oczywiscie.i po imprezce jest ok

[...] oj potrafilo moj miernik wielkosci kapy to czucie w twarzy jak nie czuje ryja to znaczy ze imprezka udana a jak czuje to znaczy ze trza wypic wiecej ja tam bazuje na sprawdzonych metodach-przed imprezka jesc duzo,syto i tlusto a w trakcie pic sporo wody i to dziala chociaz jak jestem nawalony to mi tam picie czy jedzenie po glowie nie chodzi

tłuszcz zjedzony przed piciem (szybkim piciem) zatrzymuje alkohol, po czasie puszcza to wsyztsko co sie wypilo i jest zgon stara metoda rusków, żeby szybko sie na***ać i nie dużo ilością łyżka-dwie tłuszczu (zazwyczaj jakis olej) przed piciem (i nic wiecej) i potem wlewasz szybko ze 200-300ml wódki i czekasz na efekt