przed

dzien treningowy a) 5g na czczo + 5g po trenignu b) 5g przed treningiwm + 5g po treningu dzien nietreningowy 5g na czczo do kazdej porcji ok.30-45g glukozy/crbo/dextrozy mozesz dodac takze tauryne

a ja bym dodał jeszcze dodatkowe 5 gr 30min. przed treningiem

[...] dla kulturystów z dużym doświadczeniem chcących dopracować sylwetkę. 15 W przerwach między seriami staraj się rozciągać i masować mięśnie, to przyspiesza ich regeneracje przed następną serią. głupoty %-P przecież w treningu chodzi o uszkodzenie włókien mięśniowych, a przerwy powinny być na tyle krótkie, by włókna białe nie zdążyły się [...]

Sprecyzuj kogo nazywasz pajacem. Brałem ten badziew. Znam się na tyle na tym zęby ocenić g**** przed jego konsumpcją, ale brałem dla jaj i dlatego ze nic nie ksoztuje. Poszło mi 18 kilo, a w wyciskaniu skoczyłem na 150.Osoby pytające o ten produkt to totalni amatorzy bo starczy przeczytać opis by się roześmiać. zdr.

nammahK - Co ci nie pasuje w tej fotce ktora przed chwilą kojo15 dodał ?! jest z daleka, bez zadnej "gry swiatla" jest wiele innych fotek motyli a wy dalej nie wierzycie, ja nie wiem czy to jest zazdrosc cyz glupota

[...] machać ciężarami czepiasz sie. napisał to w kolejnym pukncie. 15 W przerwach między seriami staraj się rozciągać i masować mięśnie, to przyspiesza ich regeneracje przed następną serią. głupoty %-P przecież w treningu chodzi o uszkodzenie włókien mięśniowych, a przerwy powinny być na tyle krótkie, by włókna białe nie zdążyły się [...]

No przyznam ze nie zwracam na to zbytnio uwagi. Przed chwilą przeczytalem o tym zeby nie ćwiczyc na bezdechu. Tak więc zobaczymy moje dalsze poczynania. Podczas podciągania wlasnie czesto nie zwracalem na to uwagi i podciągałem się z pełnymi płucami . Trzeba bedzie wypróbować, ale wydaje mi sie ze to nie to, bo podczas biagania jest to samo.

[...] Czy nie bedzie zle, jak w dni nietreningowe bede bral Xpanda 2 razy dziennie po 4 capsy (rano i miedzy posilkami) a w treningowe 2 razy po 6 capsow (ok. 7,5 grama)przed i po treningu. Do kazdej porcji mam zamiar dorzucic jeszcze po 2 capsy tauryny. Oprocz tego w ciagu dnia 2 x 4 kapsulki omega 3, do snu zma i oczywiscie duuuuzio wody

nie, dopiero usiadłam przed kompem starzeje się poprostu

kanar odezwe sie do ciebie dzis wieczorem to poklikamy... bo dopiero przed godzina znalazlem tego priva od ciebie...

Dwa szybkie pytanka jeszcze przed wrzuceniem diety: 1. „nie zapomnij ze ckd musi byc poprzedzone 2tyg okresem wprowadzajacym do tej diety, kiedy to spozycie wegli powinno byc ograniczone do 20gr.” CZY KONIECZNY JEST OKRES WPROWADZAJĄCY ? Spożycie węgli ma być ograniczone do 20g ? to mniej niż na CKD 2. Co dać na ostatni [...]

glutamina 20-30min przed bialkiem chyba ze peptyd glutaminy, to mozna razem

[...] jestem na cyklu 25mg metki dziennie juz teraz 50mg silki i propa co 2 dzien, i zaczolem sobei brac ta efke na redukcje w dni treningowe rano biore 1 tabse tussi i pije kawe przed treningiem 2 tabsy tussi i kawa 2 lyzeczki rozpuszcalnej i kuwa nigdy nie mialem takiej pompy po zatym leci ze mnie masakrycznie co trening mozna wykrecac koszulke z [...]

[...] Czy to wystarczy? PN: Musiałem poznać dużo nowych rzeczy i jeszcze długo będę musiał ćwiczyć, by dojść do perfekcji. W Pride dochodzą choćby dźwignie na nogi i obrona przed nimi oraz uderzenia w parterze. Praktycznie uczyłem się wszystkiego od początku. Oczywiście, mam pewne podstawy, jak balans ciałem, trzymanie, przechodzenia w [...]

Will pewnie ze z kefirem lepiej smaczniej ale kurna ile tych calori i ww przed snem dbam o linie mam ponad 31 lat i nie moge sie zapuscić

ale przed czy po prostowaniu??

system to kwestia indywidualna, ja bym sie bardziej sklanial ku 15-20mg ed, 5-6 clomidow powinno wystarczyc, 10 faktycznie da pewnosc, krea niech zacznie przed odblokiem i zadne 20g, 10 wystarczy.

Ja też od tego sezonu jeżdze, wczesniej sporadycznie w terenie.. A jako aeroby było bieganie po 10 km.. Ale za to rok temu miałem taki okres, że prawie codziennie na czczo wstawałem przed zajęciami i grzałem na basenik (często gęsto o szóstej rano)

ile ważyłes przed chudnieciem? ps sog za odwage Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-06-11 20:48:17

z tego co slyszalem najlepiej klasc sie miedzy godzina 10 a 12 i wstawac przed 8 wtedy organizm najlepiej pracuje. wiem ze ciezko czasem to wykonac