przed

ALe puchy... wpadlam przed silka- dla odmiany a tu cisza... Wszyscy pija ojojojo to sie porobilo BTW mam nowego rehabilitanta.. sliczna pania Rene paowie chyba bym sie dla niej kontuzjowala

[...] trenowane grupy mięśniowe. Fazami są dla nas kolejne treningi na te same grupy mięśni. Dobrze jest zaplanować liczbę owych treningów w cyklu tak, by była ona podzielna przed 4, a wiec optimum 4 lub 8 treningów na tę samą grupę mięśniową w cyklu (przy częstotliwości co 7 dni jest to odpowiednio 4 i 8 tygodniowy cykl) I tak odpowiednio - [...]

[...] i zeby nie bylo za duzo tluszczy wyliczylam po 3g bialka na kg i 5.25g ww, troszku ponad 1g tluszczu wychodzi. dobrze? bo jesli dobrze, to tu jest sniadanie pierwsze (przed rowerkiem) i drugie (po) - te moge zjesc w domu; w czasie drugiego i trzeciego posilku bede pracowac; 5 i 6 tez w domku wiec bardzo was prosze o korekte, wzglednie [...]

"to albo jestes idiota albo nie wiesz o czym piszesz - najpierw przetestuj na sobie a potem doradzaj innym. " czyli wedlug ciebie mam zrobic badania na watrobe przed cyklem z M1T i mety i porownac wyniki tak czy moze droga intuicyjna??? Jedz sobie ta mete, zobaczymy kto na tym lepiej wyjdzie...

[...] dla kulturystów z dużym doświadczeniem chcących dopracować sylwetkę. 15 W przerwach między seriami staraj się rozciągać i masować mięśnie, to przyspiesza ich regeneracje przed następną serią. 16 Najpierw trenuj duże partie mięśni (nogi, grzbiet, klatka piersiowa), potem mniejsze(biceps, triceps, itd.), w przeciwnym wypadku możesz nie mieć [...]

roztaczasz przed nami wizje przyszlosci ? stos tabletek i proszków zero prawdziwego jedzonka typu kura ser maslo orzechowe :)

TigerTad- nie moja wina ze ty po miesiacu cwiczen wygladales gorzej niz przed tym jak zaczeles cwiczyc, ale ze tobie tak szlo to nie znaczy ze wszystkim Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-06-10 23:30:55

Evciu, nie ma narazie sie czym chwalic , grubas jestem w pasie ku mojemu zdziwieniu dzisiaj 81-82 a przed bylo 84 , do aerobow sie nie przykladalem zbytnio bo qazar mowil zeby nie przesadzac z poczatku.. dzisiaj jestesm po 100 g glukozy , 100g wafli ryzowych , jakis jogurcik , i male ciasteczko , 100 g ryzu + chyba z 2 litry wody wiec pas [...]

Czy moge przed wakacjami sprawdzic maxy a po wakacjach zaczac HST ? Nie bedzie za dluga przerwa ?

U mnie w byłej szkole wywalili matematyka rok przed emeryturą.. Przecież był bez szans żeby znaleźć jakąś pracę, a emerytura mu sie nie należała..

Ejbi ale postawienie mamy przed faktem dokonanym jest pewnym rozwiazaniem to zalezy jaka masz mame , tolerancyjna czy nie itd. ja mam w nosie i chociaz mowilam mamie ze zrobie (planowalam to na koniec roku szkolnego)to mimo wszystko zrobilam tydzien temu i mamusia nie wiedziala chlopak tez nie ale sie zdziwil ashanti witaj w klubie tez mam 14

[...] to jakeigos wsmarowywania masci "po domowemu" tylko profesjonalnie wykonany zabieg. Oczywiscie z takimi rzeczami wkracza sie bezposrednio po zabiegu w momencie kiedy stan pacjenta na to pozwala. Inna sprawa, ze takze przed zabiegiem nalezy przygotowywac pacjenta. Ale niestety lekarze niewiele wiedza o masazu...A szkoda. Pozdrawiam.

rozwalił mnie do tego stopnia, że zastanowiłem się co robię sam przed kompem... qrwa very hot... zjadłbym ją!

[...] Uważają, że to pewien określony rodzaj energii lub eterycznej materii o niezwykłych właściwościach, i sądzą, że gdy nauczą się na tym czymś panować, natychmiast otworzą się przed nimi wszelkie cudowne możliwości. Pogląd taki jest dość naiwny. Pojęcie qi jest bowiem równie nieprecyzyjne i rozległe, jak na przykład nasze najszerzej rozumiane [...]

[...] dziewczyny to 60 gr tluszczu to zdecydowanie za duzo (20-40 to max) 3. O której godzinie ostatni posiłek 18:00-19:00 może być ? /ostatni posilek czysto bialkowy ok godziny przed snem 4. Ile razy w tygodniu biegać i jeżeli wieczorem to o której godzinie najpóźniej ? / aeroby najlepsze i najefektywniejsze raniutko, na czczo, w dni bez treningu [...]

[...] Ci teraz NIE powiem bo po prostu w mojej sytuacji było nieco inaczej (wysyłka była z US do UK) ale w momencie jak juz skladasz zamówienie, tam pod koniec całego procesu, tuż przed potwierdzeniem zamówienia podadzą Ci jak dużo Cie za to stukną. Możliwe też ze bedziesz miał możliwosc wyboru rodzaju przesyłki (szybkości dostarczenie). Powodzenia, [...]

Dla faceta to troche może inaczej wyglądac :] Witam, /// WITAM Mam kilka pytań odnośnie diety CKD: 1. Tam gdzie mowa o cykliczności w CKD chodzi o ładowanie ? /// TAK 2. Ładowanie - cytuję: "W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu)." Czy tu [...]

Ja zasugerowałbym robić aeroby w dni wolne od treningu siłowego. Pomoże to ochronić tkankę mięśniową przed katabolizmem. Odpowiednia - nie za niska podaż kalorii/węglowodanów i wyższa białek jest również bardzo ważna. Suplementy wymienione przez Darka doskonale to uzupełnią. Możesz pokusić się również o przetestowanie thermo speed'a.

[...] w diecie , w tym wypadku od brakow w pozywieniu w pracy (mozesz wypic miedzy snisadaniem a pracą + np, w przerwie w pracy i po ) + moze sie przydac jakies uniwerslne białko ktorego takze 2-3 porcje bedziesz bral w ciagu dnia LUB tylko bialko na noc, ktorego 40-50g mozesz walic 30-40min przed snem. crbo jak pisl damixxx, rowniez sie przyda

Możesz wziąć jedną o 8, a drugą przed 12, jak również darować poranną porcję, a wziąć ją przed treningiem, a drugą wtedy przed czwartym posiłkiem koło 17-18.