przed

wiec tak : rozkładasz to na 5/6/7 posiłków ostatni posiłek jest bialkowy posiłki o najwiekszej liczbie wegli to sniadanie i posiłek po treningu (przed treningiem tez mozesz dac sporo ww ale złozonych) po treningu 0,5 wegli na kg - wegle proste mam nadzije ze troche wyjasnilem

[...] miechow( przygotowania do maturki) i teraz ciwcze juz 2 miesiac a cykl zaczałem tydzien temu i biore: DT : 1 mega caps, 1 mały hmb - rano, wieczor 2 mega caps - przed i po treningu DNT : 2 mega capsy rano i wieczorem Co o tym sadzisz?? małych HMB troche mi zostało wiec postanowiłem dorzucic po jednej w dni treningowe rano i [...]

przed snem daj same bialko brak zdrowych tłuszczy, daj oliwe z oliwek,orzechy, tran/omega-3 ogólnie moze byc

[...] A tak juz - poniewaz z otrzymanego SMSa wynika - ze URIEL zaliczyl studia na 4 i jest juz PANEM URIELEM MAGAZYNIEREM - chcialem mu serdecznie pogratulowac - mimo, ze nie ma go w stolycy. Od dzis... przy kazdej odpowiedzi... kazdym spamie... proponuje pisac przedrostek "mgr" przed jego nickiem. Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-06-06 19:12:05

aminy przed treningiem w dzień bez treningu wystarczy 1 porcja kreatyny /mono lub cp/ a tak reszta si

******** to życie, smerfiki uciekają z domu bo się nikt z nimi nie bawi przy okazji krądną co popadnie, osiłkowi zapierdzielili sztange i musiał skończyć wyciskanie na barki przed czasem. No i jak tu się nie załamać Mimo to spróbuję wygrać ten mecz dla PAPY SMERFA A tak przy okazji to

A mosz , następnym razem pisz całe nazwiska, bo chyba chodziło ci o Żurawskiego, ale ja ci wkleje Żurawia, bo tak napisałeś ;p Ja chce zdjęcie Lalasa przed ścięciem włosów :D

[...] LEPSZY TUNCZYK Z WODY pomidor margaryna OLIWA, MASLO 14.00 3 posilek ryz/makaron 75g piers z kurczaka 100g DAJ OLIWE, WARZYWA 16.00 4 posilek 100g ryzu DAJ BIALKO I TLUSZCZE mleko 200ml 19.00 5 posilek razowiec 50g tunczyk 100g jakies wazywo przed snem 200ml maslanki DAJ BIALKO I OLIWE NAPISZ ROZKLAD MAKROSKLADNIKOW I ZAPOTRZEBOWANIE

Hmm, godzina kilka minut przed 20 pan_duze_p jest dostępny Hmm, a ponoć miałeś już nie być Do tej godziny mecz by się pewnie zakończył, gdybyśmy zaczęli o 19:30 Ojojoj... nie ładnie

rano: duzo bialka, weglo, umiarkowane ilosci tluszczy w poludnie zbilansowane i umiarkowane ilosci wegli, tluszczy i bialek przed treningiem: duzo wegli tluszczy, umiarkowanie bialka 15 min po carbo 0,5g/kg mc posielk potr: duzo wegli, duzo bialka, malo tluszczy przed snem: duzo bialka, jak najmniej wegli, troche tluszczy

Cześć pienio.Moim zdaniem uchwyt młotkowy bez względu na to jak będzie prowadzony czy na barki czy do środka pozostanie uchwytem młotkowym i nie wydaje mi się by inaczej oddziaływał na mięsień dwugłowy ramienia. Przed chwilą próbowałem obu tych opcji i dla mnie jest to dokładnie to samo.Pozdro Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-06-06 20:52:55

no cos tam dziala zwieksz dawke i obserwuj nie jedz przed snem thermy

jesli poslkie sady sa niezawisle, to ja sie wczoraj urodzilem. jak miler mianowal ta pania na ministra sprawiedliwosci zeby foz sie przedawnil, to byla pewnia ta niezawislosc. a jesli chodzi o przed 89 rokiem to chyba wiekszosc tych sedziow nadal pracuje? schize to mial ***** sadu w bydgoszczy jak opowiadal o pajakach na sali rozpraw. takich [...]

przestrzegam przed uzywaniem streoidow anabolicznych wsród najgorszycgh skutkow ubocznych znajduje sie brak potencji i niemoznosc ciupciania jesli mimo wszystko na pierwszym miejscu stawiasz mase i sile to TESTOSTEROL jest jak najbardziej do tego stworzony

dzieki za pomoc. podzieliłem dzien na 5 posiłków. B W T 6:30 1. 50 120 20 11:00 2. 30 65 20 15:00 3. 30 120 50 - posiłek przed tren. 19:30 4. 50 120 10 - posiłek po tren. 21:30 5. 50 40 20 nie jestem przekonany zabardzo o moim podziale. próbowałem zastosować się do rad. jak możecie to [...]

Mam mały problem ( w sumie mój brat ).Mianowicie robi chłopak aero.6 waidera i jest dziś w 23 dniu. Robi aeroby jeszcze z rana ( biega 30 min. )ale przed tym waidera macha i mięśnie brzucha mu znikają. Dziwne nie, i chyba rezygnuje chłopak bo to chamskie z deka. Miał może ktoś coś podobnego??

[...] Ale w domu różne ćwiczenia z sztangielkami robie np. Wyciskanie sztangielek na lezaco , Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie , wznosy barków itd. Pozatym zawsze o 6.15 przed szkołą jeżdze z 5 km na rowerku... zajmuje mi to z 30 minut. Po przeczytaniu artykułu, postanowie dawać wiecej na WF z siebie :) pozatym może zwiększe moją jazde na [...]

Carbo przed treningiem??? chyba bardziej WW złożone.

dzisiaj bylem pierwszy raz na silowni po 10 dniach stosowania CKD i strasznie zle sie czulem ,siły nie mialem kompletnie ,meczylem sie strasznie ,ciemno przed oczami mi sie robilo ,nie wiem co robic czy poczekac jeszcze i za 4 dni zrobic TKD ,czy zmienic diete na węgle , czy na TKD po spozyciu wegli przed treningiem czuje czlowiek przyplyw energii [...]

[...] 1s 5 wioslowanie sztanga podchwyt. 1s 6 kaptury - szruksy 1s 7 wyciskanie sztangi szeroko na poziomej 2 s 8 wyciskanie sztangi szeroko na skosie 2 s 9 unoszenie sztangi przed soba ( barki) 1s 10. unoszenie hantli bokiem 1s 11 unoszenie hantli w opadzie 2 s 12. unoszenie do czola sztangi lezac 2 s 13 unoszenie hantla za glowa 2 s 14. [...]