przed

przed treningiem jest 150g piersi z kurczaka+70g ryz brazowy. Bezposrednio po treningu przyjmuje 40g Vitargo +10g BCAA i po 30 minutacg 30g białka nitro-tech. Czy to jest OK? czy moze cos zamienic/wyrzucic????

chyba jest ok. Vitargo to carbo? Nie stosuje wiec nie wiem:/ oczywiście po treningu normalny posiłek tez jest? Mogę się mylić ale czy bcaa nie bierze się przed albo w trakcie treningu? Zmieniony przez - Kindats w dniu 2010-02-23 11:30:16

chcialem dodac ze jestem na reduckji. w pozniejszym czasie wrzuce cala diete w oddzielnym temacie. po tym vitargo i wheyu jem posilek oczywiscie. tylko nie wiem czy jesc posilek bialkowo tluszczowy czy jeszcze zjesc troche wegli w posilku. a dopiero przed snem same bialko +tluszcze???

po i przed treningiem posiłek białkowo-węglowodanowy bez tłuszczu.

tylko przed treningiem i po tak?

czemu tylko po? a przed nie ?

Mięsnie/ścięgna nie są 'gotowe' do rozciągania przed treningiem, nie są rozgrzane odpowiednio i łatwiej o naciągnięcie/zerwanie.

[...] 22", a rama różni się wyższą kierownicą od tego co przymierzałem. Tak było w katalogu. W ogóle to chciałem brać model 2010 ale jest za mały i nie można zamówić . A przed chwilą patrze w necie a ten co zamówiłem jest też na v-brake za 2500zł. A pytałem się w sklepie czy mi wymienią hamulce na v-brake, to jakoś "gościu był na [...]

[...] Schab pieczony - 70g - 204kcal, 21g białko, 13g tłuszcze, 1g węglowodany Chleb żytni razowy - 200g - 446kcal, 11g białko, 3g tłuszcze, 91g węglowodany 15:20805kcal przedtreningowy Jaja kurze całe - 170g - 206kcal, 19g białko, 14g tłuszcze, 1g węglowodany Olej Lniany - 10g - 83kcal, 0g białko, 9g tłuszcze, 0g węglowodany Ryż biały - 150g [...]

ja bym wszystko zjadł %-) saw przed treningiem kreta po i gainer po :-)) tlko tu pytanie jaki masz staz i jak z odżywianiem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-06 21:31:29

to wiem tylko czy branie przed snem do około 1h nie przyczynia się w jakimś stopniu do pogorszenia jakości snu w trakcie cyklu (z tym się nie spotkałem czytając więc pytam)

[...] : mleko + płatki owsiane + ser biały + ew jakaś bułka + rodzynki drugi posiłek 10:00 2 bułki z serem/ jakąs wędliną + owoce trzeci posiłek 14:00 oto jest własnie posiłek przedtrenigowy : jakieś bułki z serem/szunką i tutaj własnie przydały by się jakieś suple gdyż zostaje w szkole i od razu na trening ( nie przychodzę na obiad). czwarty [...]

http://www.sfd.pl/_Kanapki_owsiane_z_nadzieniem_do_szko%C5%82y%2C_pracy_!-t648708.html nada sie takie coś jako posiłek przed treningiem ?

Nie możesz sobie zrobić normalnego ryżu z mięsem przed trening?

4-6tabsów przed lub po trenolu tylko w DT 12tygodni tak poleć minimum Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-04-10 14:58:35

Teraz zauważyłem ze sie w przebytych cyklach usunęła reszta, rok temu leciała susta 250, tren enan i masteron, po tym odblok, i miałem rok przerwy , szczerze przyznam ze przed teraźniejszym nie robiłem badań

[...] osoby reagują źle, lub nawet bardzo źle na tę substancję. Może ona dość mocno obciążyć układ sercowo-naczyniowy. Jeżeli nie stosowałeś jej wcześniej, to 2,5 miligrama przed treningiem i ewentualnie w dni wolne od treningu rano na czczo. Z czasem można będzie zwiększyć dawkę do 5, a następnie 10 miligramów, z uwagi na dość szybką adaptację [...]

a są tam jakies sparingi.....chodzi mi o taki sport dzieki któremu umiałbym się obronic przed jakims napastnikiem....opisz mi dokładniej tenm sport,,,

ok odzywki kupie w najblizszym czasie białko i gainer to wiadomo w zalezonosci jak dieta teraz jak spozywac cp - 1 porcja rano i jedna przed/ po treningu ? - w dni nie treningowe rano i o podobnej porze co trening? do tego zma i omege3 kupie spozywac to razem z cp po 2 kaps? i teraz po cyklu chcialbym zakupic jakiegos no [...]

[...] około 4 kilo fatu poszło w dół, po za tym niesamowita wytrzymałość no i siła baaardzo do przodu. Na tych suplach super się ćwiczy, jedyne co zauważyłem niepokojącego to to, że rano bardzo ciężko mi wstać do pracy no i w pracy(praca w biurze) jestem czasami przymulony i zmęczony niż wcześniej, no ale jak wezmę przed treningiem to znowu power...