przed

niestety tu sie pojawia problem bo ja jade diete tluszczowa. tak ze moj posilek przedtreningowy zaczyna sie 2 godziny przed treningiem wiem oczywiscie ze kreatyne nie laczy sie z tluszczem- dlatego biore tylko naczczo i po treningu.

Moze być tak Reactor pro 3: *Dni treningowe: 1tab naczczo, 2tab przed treningiem, 3 tab po *Dni nietreningowe: 2tab naczczo i 2 tab koło 16:00 Nitro: *Dni treningowe: 2 na czczo 4 przed treningiem 3 po treningu *Dni nietreningowe: 3 naczczo, za 5godz 3tabsy Reactor bedzie miał tu role utrwalacza nitro

[...] sytuacji i w tak eleganckim stroju nie oglądał. I dlatego moim zdaniem nie warto teraz się męczyć nie jest to dieta dobra dla kobiet], bo te ostatnie tygodnie i dni przed ślubem już same w sobie są dość wyczerpujące. 3. jeśli nawet uda jej się schudnąć teraz, to ciekawa jestem, kto jej suknię w takim tempie dopasuje? Pozdr, Zmieniony [...]

mozliwe ze problem twki w diecie, tak jak juz ktos powiedzial. dodam tylko zebys posiłek przedtreningowy jadł w 1,5-2 godz .przed treningiem. Oczywiscie - odpowiednio zblinasowany itp. a hmm..przetrenowanie wykluczasz?

a weglowodanow w diecie nie brakuje? dorzuc 2tabsy asparginu do sniadania i 1tab przed treningiem to moze bedzie lepsza pompa oraz kto mi wyjasni dlaczego nitrobolon bierze sie PO treningu? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-04 23:23:23

[...] spadł o 180g. No i dobrze. Teraz jeszcze tylko jeden tydzień luzu i doładowywania , a potem na dwa tygodnie wskakujemy jeszcze na ścisłą redukcję, na docelowe dorzeźbienie przed wyjazdem. Może nawet bardziej obetnę WW niż ostatnio... zobaczymy. Wyłaniająca się powoli kratka na brzuchu coraz bardziej mnie fascynuje. W życiu nie miałam czegoś [...]

[...] w końcu nitro zwiera jakieś tam ilości jabłczanu i estru więc jak zaleca się brać jabłczan/tcm/ lub ester/crester/ po treningu to także nitro łyka się po treningu. To tylko moje dywagacje na ten temat IMO nitro to produkt only for pump i warto jedynie go walić przed treningiem, a do cyklu na nitro najlepiej dodać jakiś stack i walić po treningu

mam ostatnio mnustwo wysiłku i jestem poprostu wycienczony wiec postanowilem zacząc brac zincas( nie forte ) 4 tab przed snam + 1 tab filomag b6 takie niby zma.... mam tylko 18 lat i boje sie ze moze to cos namieszac z moim poziomem tescia... moge brac czy odpuscic??

[...] :( (kalorie jade na 2300) , a prop jest raczej OK bo popen mi sie strasznie zwiekszyl Generalnie tluszcz znika w oczach (razem z mieskiem ) ale samopoczucie dramat , przyt3 clen kopie 2 x mocniej. A jak zapodalem 3 x tussi przed silownia to qrwa mac!!! RAshy jak masz problemy z serduchem to odpusc!!! Chyba ze pojedziesz z delikatnych dawek

bylem na badaniach to mi mowili ze wszystko OK ale to bylo przed cyklem.. i ostatnio sie wkrecam w pikawe wiec chyba t3 sobie odpuszcze jak mi radzisz... Tym bardziej ze ja bym walil samo t3+clen ps. t3 ma dzialanie antykataboliczne?

nie potrzebna, ale warto woznica - jak dorwe te paski sprawdzajace ilosc ciał ketonowych to poinformuje. stestuje pare batonow przed samym ładowaniem (zeby nie tracic dnia )

zmeinił bym na pewno plan na klatke na: wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12 prog. wyciskanie hantli na skośnej 35% 4x12 prog. rozpiętki na płaskiej 3x10 i nie trenowałbym przed ramion razem z bicepsem według mnie przed ramiona na mase są nie konieczne do ćwiczenia

[...] bowiem do huraganowego ataku. Zasypywał Barattiego ciosami rękoma i kopnięciami. Włoch, zepchnięty do defensywy, ustępował pola naszemu fighterowi. Jeszcze na 20 sekund przed końcem Polak przegrywał! Niesamowite natarcia Adamczyka oszołomiły jednak Włocha. Dosłownie w ostatniej sekundzie mawashi-geri (boczne kopnięcie) w wykonaniu Michała [...]

Nitro inaczeej rano ok, 5 przed treninigme a 2 po treningu

przed treningiem inaczej nie widzę sensu

wiedziłem ze cos nie tak, ale jak by było mozliwe to jakie rozstepy by musiały byc i wogóle po co by były sterydy, odzywki i katowanie sie cąły rok na siłce, mozna by bylo przed wakacjami tydzien pocwiczyc i styka

strong Franco również z tego co wiem zaczynał branie soku dopiero przed zawodami, tzn. nie jak większość BB np. zbijała wage/-tylko konkretne przygotowanie do Compa sok+czysta masa up. i następnie po, naturka do next startu.

A mi sie chce zygac nie moge siedziec przed kompem tak mi niedobrze ale wixa byla ciekawe co tam u niwixa bo smsy pisal a ja nie bylem w stanie odpisac ja ich nawet przeczytac nei moglem

[...] oddajemy 10 rzutów. 1) rzuty zza głowy w przód 2) rzuty zza głowy z klęku w przód 3) 5x ln + 5x pn z klęku na jednej nodze 4) w tył za głowe 5) z dołu w przód 6) z przed klatki piersiowej wypchnięcie z naskokiem 7) w tył ze skrętem w prawo i lewo 8) wyrzut piłki trzymanej stopami w wyskoku w przód 9) wyrzut podudziem w wykroku [...]

[...] sie za tą piłką kiedy tylko masz na to czas. Suplementacja: *zestaw witamin - tu komentarz chyba zbębny *kreatyna - jesli to Twój pierwszy raz bierz 2x po 5 gram. Rano i przed treningiem. Przynajmniej dla mnie tak było najlepiej. Możesz także kombinować z fazą nasycenia. 5 dni po 20-30g. Twój wybór. *jeśli jesteś zaspany to wypij małą [...]