przed

tauryne i kofe 20-30 min przed aerobami...a to białko 20gr wsumie nic tobie nie daje....lepiej dorzuć je do posiłku potreningowego :) Ja też jestem na CKD :)

[...] reklama ale informacjia) i tez naleze do zadwolonych klientow internetowego sklepu ww. tak jak ty jestem raczej amatorem i powiem ze pulsometr sporo daje, bo juz wczesniej przed jego zakupem troszku biegalem i jezdzilem na rowerze i wydawalo mi sie ze robie to dosyc opytmalnie, okazjue sie ze nie... czasami juz z pulsometrem musialem sie niezle [...]

[...] wyciągu pionowego2*15 Wiosłowanie 2*15 Podciąganie nad chwytem-slabo mi idzie ??? Triceps Wyciskanie francuskie w lezeniu 1*15 Wyciag 1*15 Barki Wyciskanie z przed glowy 2*15 Barki bokiem2*15 Barki w opadzie tlowia2*15 Nogi Przysiad ze sztanga2*15 Kaptury Hantlami2*15 Myslalem jeszcze czy nie dodawac do treningu [...]

[...] czasów stawalem po jego stronie, jak dostal z LEwisem nawet tlumaczylem sobie ze moze mial zly dzien albo kontuzje jakąs o ktorej nie mówil. chodzily nawet teorie ze dostal przed walką zastrzyk uspakajający i dlatego byl zamroczony. Jak uciekl przed tysonem to wedlug mnie nie ma tematu, poniewaz mial peknięta kosc policzkową ktora mogla [...]

Z tym samoopalaczem to w sumie racji ma pixel sporo ...ale jakoś wole być opalony w "naturalny" sposób. I choć nie mogę osiągnąć brązu ciemnego itd etc to jednak coś tam widać. Przed wizytąna solarium ładuje ostro beta-karotenu sporo - ponad 30mg dziennie (Olimpowski Beta Karoten). Później solarium - srednio co 4 dni - po 15min. po 3, [...]

A ja chciałbym sie dowiedzieć czym sie różni ten ostatni gryf od przed ostatniego??Który lepszy?

3 tyg. 5g dziennie (rano przed sniadaniem) Jest to kreta Treca+dextroza (takze Trec) BTW: Gainer (3 porcje dziennie) został wliczony, ale tran NIE. Tzn łykam taki w kapsułkach (po 8 kap. dziennie) wiec są to chyba bardzo znikome ilosci (??!!). Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2005-05-27 11:50:14

Do tego przed treningiem daj jeszcze zdrowy tluszcz a po ww prostych lub carbo w posilku nie tluszczu nie dawaj. Najlepiej wrzuc cała diete jak masz/ulozysz.

[...] forum i wielu z Was je mleko+płatki... pobieram dietę od kolegi z forum: 1 rano platki owsiane, troche rodzynek, kefir 2 w szkole 2 bulki grahamki z szynka z piersi indyka 3 przed treningiem kasza gryczana, warzywa, piers kurczaka 4 po treningu ryz, warzywa, piers 5 kolacja ryz, warzywa, piers 6 na noc bialy ser chudy ze szczypiorkiem Czy to [...]

3 tyg. TO JAK ZOSTALO JESZCZE DUZO TOWARU TO WEZ JAK ZACZNIESZ TRENING NA MASE 5g dziennie (rano przed sniadaniem) I 5G PO TRENIGU W DNI TRENINGOWE Jest to kreta Treca+dextroza (takze Trec) DEZTOZE TEZ WLICZAJ I DAJ TAURYNE BTW: Gainer (3 porcje dziennie) został wliczony, ale tran NIE. Tzn łykam taki w kapsułkach (po 4 kap. dziennie) wiec są to [...]

Powiedzcie mi czy jecie BCAA w dni nietreningowe? Szamacie przed i po treningu, czy może macie jakis inny pomysł jak to brac?

Czyżby to twoje jądra przed cyklem i po ??

Witam! zastanawiam sie czy zarzucic kretke mono do mojego cyklu treningowego: rano przed sniadaniem rower 45 min. pozniej okolo 17 trening silowy. trening silowy mam 4x na tydzien a rower 5x. Chodzi mi glownie o spalenie tluszczu ale chcialbym tez jednoczesnie zbudowac miesnie i ich nie tracic, co sadzicie?

Słabiutko..ale wszystko przed tobą

[...] prace. Na hantle przeważnie zakładamy mniejsze obciążenia, dzięki czemu unikamy złej techniki i ruchów oszukanych. 3 SKUP SIĘ NAD SYMETRIĄ Najlepszym wyjściem jest ćwiczenie przed lustrem. Wtedy widzimy dokładnie nasze ruchy, korygujemy je na bieżąco. Dzięki temu prawidłowa postawa i symetryczne ruchy wchodzą nam w krew. Jeśli nie mamy dostępu do [...]

ale to bedzie moj pierwszy cykl kretki, a slyszalem ze na pierwszy lepiej brac mono? aha to jak dziala ten jablczan jezeli niema wody bo ja myslalem ze kretka dziala wlasnie przez nawodnienie miocytow. I napiszcie jak brac ten jablczan przed/po aerobach przed/po treningu silowym i wjakim odstepie czsowym. Czy ktos z was wie co to sa 53 sekundy?

[...] cos da efekty: dzien aerobów:bilans -200kcal dzien silowni:bilans na zero dzien aerobów:bilans -200kcal dzien silowni:bilans na zero dzien aerobów:bilans na -200kcal dzien silowni:bilans na zero sobota:ładowanie w dzien silowni brakujace kalorie uzupelniam carbo przed treningiem. chodzi mi tu o to aby nie zwolnic metabolizmu podczas odchudzania

dziwny pomysl, a carbo przed treningiem i to na ckd to juz calkiem.

Nie no Alex, bo jeśli ktoś często przeglądał forum jako niezarejstrowany i się zarejstruje by zadać pytanie to co wtedy ? FAKU: http://www.sfd.pl/temat203649/#post4 "dokladnie lipa lipa" z tym że to samo napisały 2 osoby przed Tobą Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-05-27 13:23:56

[...] nowy blok czy ruch dokladnie zostaje omowiony : Co broni, co atakuje, co moze zrobic, jak trzeba go wykonac... Nie jest to trening typowo pod zawody czy egzamin Aleoczywisci przedostatni trening przed egzaminem jest zosc chaotyczny. Sa tylko poprawki... Mysle ze na treningu (moim) nie ma takiej jak mowiles sposcizny Uczymy sie samoobrony i [...]