przed

aha dzieki a moze 5gr rano cp przed treningem mono po? a garnier to miedzy posilkami

DT : Cp przed treningiem, mono po DNT: mono z rana skoro masz diete to po co gainer, ewentualnie dobijaj nim kalorie

DT: CP na czczo HP przed treningiem DNT: CP na czczo HP po południu

Ile wam sie wkręcał HP ? Bo ja już jem 4 dni i nic ? Jedna porcie przed treningiem i rano na czczo mono.

Cos cudujecie ... W DNT Hp z rana Cp min 4-6h później w DT Cp z rana HP 30-15min przed treningiem czli 2porcje kazdego dnia ps2. Lepiej dołozyc 10 zl i kupic storma niz to Kur*** CP ...

lepiej zjeść go po treningu, a przed ryż/makaron + kurak/ryba.

Tak jak chłopaki mówią, GB lepiej po treningu a przed normalny posiłek. A to czy nadaje się czy nie to sam musisz określić sprawdzając czy pokrywa Ci zapotrzebowanie w danej chwili. pozdro

Ojciec przed chwila powiedział że zamiast tego 'sztucznego białka' mam zjesc wiecej twarogu i jaj... wyjdzie to samo czy nie bardzo ?

[...] :D. Ale pierdoły takie , gadanie rodziców bo nasłuchali się w telewizji o sterydach i dopalaczach a przeciętny człowiek z ulicy nie odróżni supli od sterydów ;d. Radze przed kompem zrobić obliczenia ile białka dostarczasz dziennie a ile powinieneś i przynieś pokaż rodzicom kartke z obliczeniami i powiedz że nawet jak i byś full jadł to i [...]

Ojciec przed chwila powiedział że zamiast tego 'sztucznego białka' mam zjesc wiecej twarogu i jaj... wyjdzie to samo czy nie bardzo ? i tutaj ojciecma swieta racje :) ogolnie to po dzywki siegasz dopiero wtedy gdy juz nie jestes w stanie z normalnego jedzenia uzyskac odpowiednij ilosci btw. Albo poprostu w danym m oemncie nie mozesz spozyc [...]

przed treningowo xp ogolnikowo hp osobiscie nawet wybierajac przedtreningowo chyba bralbym HP

Odpowiednia temp ciala - gdy będzie za ciepłe, będą chłodzić, a gdy za zimne, chronić przed utratą ciepła?

ECA - Spadki sa zludne. Dalaczego ? Jeśli ktoś po treningu ww proste zaladuje a pozniej zmierzy napompowane miesnie to wymiary nie sa wymierne i do konca "rzeczywiste" Drugi pomiar wykona pod koniec redykcji, gdy glikogen na wyczerpaniu, bez napompowania i ladowania w/w. Dochodzi do tego jeszcze strata wody i tluszczu ktory chcieliśmy [...]

[...] stwierdzenie, że jak sie ma 18% bf to spadnie się z wymiarów. Po pierwsze i ostatnie jak się ma tyle fatu to się nie łapie za Clenbuterol - he he teoretycznie nie powinno się łapać. Mrówa, zawodnicy dodają Clen na ostatnie tygodnie przed występem i traktują to jako dodatek a nie cel sam w sobie. On tylko pomaga zrzucić ostatnie dkg tłuszczu.

ECA i cos do tego wino/propa albo oba i dużo białka i aminów przed pedałowaniem, 4 miechy ostro sie katowałem i powiem ci szczerze że Uriel ma rację Lepiej zapodawać ECA, dopiero na koncu Clena, znacznie lepiej sie ćwiczy na Efce niż na Clenie, a z tłuszczu leci tyle samo. Co bądz fotki są w podpisie.

Nie wiedziałem, bo wyjaśniłem ją dzisiaj przed południem.

Ponieważ ostatnio fotomontaże są w modzie to wklejam jeden szybki, zrobiony przed chwilą :)

[...] drugie nie wierze że przez zapracowanie nie może mieć diety ? po pierwsze niech zacznie zdrowo jeść czyli wyrzuci pieczywo białe , zastąpi ciemnym , niech na śniadanie zje owsianke , przed snem twaróg , na to raczej nie ma wpływu praca bo jest w stanie to zjeść będąc nawet nadmiernie zapracowany Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-12 21:43:32

Sproboj rano na czczo, 30 min przed posilkiem wypic szklanke wody

a co myslicie o takim planie ; 1.Klatka(klasyczne)3x10 powtorzeń,A6w. 2.Grzbiet(Rozciąganie ekspandera nad głową)4x20,A6W 3.Klatka(Rozciąganie ekspandera przed sobą)4x20,A6W 4.Nogi(Przysiady,Wspięcia na palce)4x30,A6W, 5.Brzuch(Skłony tułowia w leżeniu tyłem,)3x50,A6W 6.Klatka (rozpietki)3x20,A6W 7.A6W