przed

2 miesiące zaledwie... zejdzie jak z bata strzelił %-) Dzień 11 HiTec BCAA Powder rano 12g HiAnabol Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Dzień 12 HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g [...]

[...] zmianami w diecie aby zrzucić to co doszło w bokach, więc straciłem mniej więcej 2 miesiące na samo budowanie czystej masy mięśniowej. Ten test to ostatnia prosta przed konkursem Krata na Lato v2, w którym chcę wystartować, jeśli tylko zdrowie pozwoli. Tym bardziej czuję mocnego kopa bo wiem że to ostatni moment w pierwszej masówce w [...]

[...] o konstruktywny komenatrz, więc sobię daruję ;-] Rozkład DT nogi BWT 0/200/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcd1b872e01147b29e2f3af84cae8d91.png Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - [...]

[...] co do supli. Oto mój zestawik: - dedicated fusion pro wg brakow w diecie - dedicated pack 45 pack pack do sniadania - hi-tec thermo fusion na poczatek 2x2 (rano i przed treningowo) - activlab ultra energy wg potrzeb, czyli jak brakuje ci kopa;-) - olimp chela mag b6 200-300mg przed snem Moje pytanie to: Kiedy, co i w jakiej ilosci [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 5/dzień 31 Trening: Kompleksy sztangowe 4h po 1 posiłku: 1. Wiosłowanie x 10p 2. Zarzut x 10p 3. Przysiad przedni x 10p 4. Wyciskanie żołnierskie x 10p 5. Przysiad klasyczny x 10p 6. Martwy ciąg x 10p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: [...]

[...] *************************************************************** 1) Nick: Przedmowa/wstęp: Kilka słów od siebie - jeśli macie cos do napisania. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: Brzuch (na wysokości pępka) : Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo Klatka: Biceps (napięty) lewy: Biceps (napięty) prawy: Przedramię lewe: [...]

krótkie podsumowanie po 4 miesiącach redukcji - szału ni ma ale coś tam zleciało Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 111,6 / 106,9 (-4,7kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 111 cm / 105 cm (-6cm) Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo wg maszynki z siłowni – 33 % / wg maszynki z siłowni – 30,9 % (-2,1%) Klatka: 120cm / 115cm (-5cm) Biceps [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png 1) Nick: Solaros Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 101/91 Brzuch (na wysokości pępka) : 93/80 Body fat: 22-23% / 10% Biceps (napięty) lewy: 45,5/44 Biceps (napięty) prawy: 44/43 Przedramię lewe: 35,5/34,5 Przedramię prawe: 35/34 Udo (środek)lewe: 58/56,5 Udo (środek)prawe: 58/56,5 [...]

[...] cardio: 30 min Ostatni trening klaty w tym cyklu, jak widać po ciężarach spadek siły. Ale już końcówka to nie ma co się dziwić @@-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku Carnitin 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey - 20g do śniadania [...]

[...] cardio: 30 min Ostatni trening klaty w tym cyklu, jak widać po ciężarach spadek siły. Ale już końcówka to nie ma co się dziwić @@-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku Carnitin 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey - 20g do śniadania [...]

[...] wyciągu górnego/ 4 serie po 15-20/ 40s przerwy 7,5kg x15/4s TRICEPS 1.Francuskie wyciskanie sztangi łamanej/ 4 serie po 10-12powt /40s przerwy 2X10kg x12/ 4s 2.Prostowanie przedramion z drązkiem wyciągu górnego/ 4 serie po 10-12 powt /40s przerwy 30kg x12/ 4s 3.Prostowanie przedramion zza głowy z linką/ 4 serie po 10-12 powt /40s przerwy 20kg [...]

[...] prace i mam 2 zmiany 12h dniowka oraz 12h nocka problem polega na tym ze nie wiem jak sumplementowac HMB, gainera bcaa i kreatyne gdy ide na nocke wiadomo dieta jest i np. przed snem w mojej diecie jest 100g serka i banan czy mam to wrzucic jak wracam do domu po nocce czy normalne sniadanie . W normalnej rozpisce sumplementacji czyli zwykly [...]

Wzrost 189cm dieta 3000kcal Obwód bicepsa ---przed 38 aktualnie 42 Obwód klatki ---przed 101 aktualnie 104 Obwód uda ---przed 58 aktualnie 63 Obwód w pasie ---przed 91 talia 77 aktualnie 94 talia 83 Waga -- przed 82 aktualnie 91 Obwód bioder (pępek) przed 88 aktualnie 94 Obwód przedramienia --przed 31 aktualnie 32 Obwód łydki -- [...]

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Deiveson Figueiredo o problemach ze zbijaniem wagi: To stało się przed najważniejszą walką w moim życiu, to się nigdy nie powtórzy Brazylijczyk chce uniknąć problemów przed kolejnym starciem o pas wagi muszej. Podczas UFC Fight Night 169 [...]

PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): raz dziennie w dniu treningu ZEN [...]

PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): raz dziennie w dniu treningu ZEN [...]

PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): raz dziennie w dniu treningu ZEN [...]

[...] jedno pytanko czy wiesz na pewno czy jestes zdrowy ??? To tylko dla twojego dobra! Preparat nie bierzemy na pusty zoladek. Proponuje wziasc w ten sposob: 1 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem Jesli wszystko bedzie w porzadku i nic cie nie bedzie bolec to: 2-3 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka na 30min przed treningiem [...]

no i juz mam... PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): raz dziennie w dniu [...]

[...] to posilek bogaty w bialko i wegle, jest drugi najwazniejszy posilek dnia Co do rozpiski diety, dla twojej wagi: Posiłek I: jajecznica z 7 jajek piersi z kurczaka 60 g (przed gotowaniem 1 filiżanka płatków owsianych (objętość podana dla płatków suchych) 1 mały banan lub szklanka soku pomarańczowego Posiłek II: stek wołowy o wadze 230g [...]