przed

Miałem o sobie przypomnieć, więc przypominam:) Aha mam jeszce pytanie-czytałem kiedys, ze człowiek powienien zasypiac najlepiej przed 11, bo od 12 do 1 nastepuje regeneracja ukł.odpornościowego. Chodzi mi o to, czy faktycznie powinniśmy zasypiac o konkretnych porach?

Pewne jest to, że nic nie zastąpi nocnych godzin snu (najlepiej zasypiać przed północą)

Jezus Kamiru ja biegam o 7 rano przed szkołom prawie codziennie.

[...] na treningu musisz zauważać jakiś fragment gry. Przygotowanie fizyczne ma niebagatelne znaczenie, ponieważ (bok pomocy i tzw. puste przeloty) jak będziesz miał ciemno przed oczami ze zmęczenia to nawet przy brylantowej technice nie pograsz sobie. Piłkarz poprzez mecze (oczywiście mówimy tu o tych po 11-stu na całym boisku ) nabiera [...]

Nom, dokładnie - tym bardziej facet jadący na Mistrzowstwa Polski na 2 tygodnie przed występem, który odpuszcza Winstrol i łąduje Omena z Metą - co prawda przez tydzień tylko - wygląda w chwili obecnej ściachany i pełny na maxa. Oczywiście, każda osoba zaczynająca przygodę z SAA używająca od razu 2 Omenów w tygodniu i 5-8 tabletek Metanabolu [...]

Siema. To moja pierwsza dieta na przyrost masy jaką sobie ułozyłem wiec prosze o komenty co zmienic albo co poprawic. Teraz troche o mnie :p mam 16 lat 186cm wzrostu i waze 65kg. Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu. To moja dieta: ŚNIADANIE 1. Ryż biały (100g) z mlekiem 2% (500g) 2. Serek homogenizowany truskawkowy (140g) DRUGIE ŚNIADANIE 1. [...]

[...] bramkarskim zawsze jest bramakarza 2-gdy leci piłka po ziemi jedno koolanko do ziemi zeby przy chwyci nie doszło do ,,kanałka" 3-piłke zawsze sie wybija na boki,nie przed siebie 4-pilki lap w rece i do klatki,nie mozesz w trzymac w rekach bo ktos czy moze wybic w zamieszaniu a sedzia nie uzna faulu tylko gooola-a tego chyba nie chcemy?? [...]

[...] o mase miesniowa wiec tej tluszczowej jak najmniej! Przy areobach pali sie tluszcz wiec dlaczego przy budowaniu masy miesniowej nie nalezy robic areobow? Powiedzmy lykam przed areobami jakiegos antykatabolika i ide popedalowac na rowerku 45minutek w dni nietreningowe Mam problem bo wakacje sie zblizaja a mam troszke brzuszka - stosunkowo [...]

bcaa bierz przed i po treningu w ilościach około 5g. na porcję, creafusion rano i po treningu tak by wychodziło około 10g na porcję, profi po treningu i raz w ciągu dnia gdy znajdziesz największą lukę w diecie w ilości 70-100g. na porcję, sp 80 przed snem w ilości 50g.,... no i jeszcze mała sugestia warto by było moim zdaniem w tym wieku dorzucić [...]

[...] czasem wymiki zaczely sie zmiejszac i zwiekszalem dawki koksu.Bylo juz niezle miejsca na zawodach 3 mijesce na mistrzostwach Polski,i tak to sie krecilo.Dzis mam 19 lat i przedwczoraj spotkalo mnie cos strasznego uprawiajac sex nie moglem wejsc w panienke!Tzn nie mogl mi stanac do konca,raz jakas w nia wszedlem ledwo,ledwo,i taka cene sie [...]

[...] młotkowym-3s.12 p Przedramię: 4.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie-3s.-20 p 5.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie-3s.-20 p Piątek: Barki: 1.Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc-prog-3s.-12,10,8 p 2.Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia-3s.-12 p 3.Unoszenie sztangielek bokiem w góre-3s.-12 p 4.Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

[...] o mase miesniowa wiec tej tluszczowej jak najmniej! Przy areobach pali sie tluszcz wiec dlaczego przy budowaniu masy miesniowej nie nalezy robic areobow? Powiedzmy lykam przed areobami jakiegos antykatabolika i ide popedalowac na rowerku 45minutek w dni nietreningowe Mam problem bo wakacje sie zblizaja a mam troszke brzuszka - stosunkowo [...]

OD BORUTY: Probowalem cos przed chwila napisac i moim oczom ukazal sie taki napis "Konto zostało zablokowane." Czyli tlumaczac na polski dostalem bana. Coz, teraz widze ze zle zrobilem ulegajac namowom i wracajac na to forum. Dobrze chociaz ze nie zdazylem sie w jego rozwoj tak zaangazowac jak kiedys. Za to moge pogratulowac pewnej [...]

[...] 3000kcal Planuje; DZIEŃ TRENINGOWY: -naczczo Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -Profi WHey mass + śniadanie, -posilki w ciągu dnia, -Profi WHey mass- 1 godzinę przed treningiem -BCAA 4 tabsy przed treningem -BCAA 4 tabsy po treningu -Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -posilek po treningowy, -sp80 na noc DZIEŃ NIE [...]

Witam dzięki za odpowiedz. dołożyłem martwy ciąg na prostowniki jedną serię, lydki dwie serie i zamieniłem wycikanie na barki zza glowy na przed głową. Musze coś pokombinowac z tymi seriami bo chyba za duzo jak na jeden dzien. To wyszło ok 30 seri . Czy to jest za dużo jak na taki trening ? A ćwiczenia dobralismy tak z kolegą tylko jeszcze ilość [...]

elke dostałem gratis kupując inne suple a co polecacie zamiast elki bo właśnie znalazłem jelenia na tą elke i kupiłbym cos innego i jeszcze odnośnie kawy bo przed chwilą przeczytałem że jej picie korzystnie wpływa na spalanie tłuszczu i tu pojawia sie kwestia słodzenia kawy bo jak posłodze to wyjade z weglami ponad norme 30 co zrobic

Nie slodz kawy,po co ją słodzic skoro i tak bedzie gorzka. Sprzedaj l-karnityne,a za nią kup tauryne(ekonomicznie wychodzą mega caps Olimp). Duza mocna kawa (bez cukru) lub tabletki z kofeiną + tauryna przed treningiem i trening wyglada zupelnie inaczej

[...] rekomendowanego przez Ciebie wstawiłam wage bez tłuszczu, czyli 43,54kg Planuje 5 posiłków dziennie,(2g białka/1kg, 3ww/1kg, 0,95tłuszczu/1kg) rozpisane sa wg Dziennika Dietetyka. Na aeroby mam czas po przebudzeniu przed sniadaniem no i 1 raz w tygodniu basen (przepływam kraulem 1500m). Na więcej czasu brak. CZY TO MA JAKIŚ SENS? Agent J-23

zalezy ile przed snem jesz kolacje ja wale razem z bialkiem na noc

nie wiem ale mnie nie nosi po siłce na bijatyki , a co do tych którzy zaczepki szukają to niech sie k... wykrzyczą gdzieś a nie dop*****lać się do spokojnych raz na dysce też gościu do mnie wiedział że nie mam szans ja też ale wk.... mnie to i gościa potraktowałem gazem on chciał dla szpanu przed koleśami mi morde obić potem to sie narobiło