przed

[...] raczej na płaski brzuch tzn. na spalenie tkanki tłuszczowej czy na wymodelowanie mieśni brzucha??:> bo szukam treningu na spalenie małej ilości tłuszczu i wymodelowaniem przed latem:) Na brzuch najlepsza jest dieta, spalajac tłuszcz odsłaniasz miesnie, cwiczenia modeluja miesnie i nadaja im odpowiedni kształt. Jak ułożysz mądra diete i plan [...]

wiem wiem ale licząc pln'y to bardziej opłaca sie kupic glukoze w spozywczym a co do mojego pytania to wsytarczy ze bede jadł : rano przed śniadaniem , i przed treningiem..? a po treinngu 30-40g glukozy?

Ale widac nie wiesz o co mi chodzi :P Wcinalem mono 2x.... 10g/dzien TYLKO przed treningiem i efekty byly spoxik... ( to wychodzi że porcja = 10g ; + dekstra ofkoz) Chcialbym zrobic tak z cp + mono ale wlasnie pytam sie was czy tak mozna... Szkoda bo sog nie wejdzie :/ Zmieniony przez - lukaplast w dniu 2005-04-25 21:29:35

Trzeba bedzie mieszac :) Ile godzin/minut przed snem najelpiej spozyc taka rybke? Teraz wypada mi posilek o 23, a podejrzewam, ze o 24 juz smacznie bede spal.

ja przed chwilą zjadłem 100g z 2łyżkami koncentratu pomidorowego,sporą miseczną włoszczyzny mrożonej odrobiną ziół i piersią z kury,przed chwią to wymyśliłem a smakuje super,spróboj sobie. a co do mleka to nie jest wskazana w dużych ilościach.

[...] przejściem z węgli na tłuszcze ? 2) Jaki mam wziąć współczynnik aktywności ? Przy założeniach, że wstaję o 5 rano jadę 30 - 40 minut na rowerku, później 8 godzin pracy przed kompem. Później siłownia (4 razy w tygodnu) + godzina roweru, a jeśli nie ma siłowni to rower 2 - 3 godziny. Rano jadę na rowerku stacjonarnym tętno 120 - 130, ale [...]

a czym popijać tą krete gdy się ją bierze rano lub przed treningiem , bo po to wiem że z carbo

[...] na stałe zakłócenie funkcji tarczycy, co sprawi że będziemy zmuszeni przyjmować Cytomel już do końca życia. Dlatego jego użycie powinno być konsultowane z lekarzem, zawsze przed decyzją o jego użyciu, powinny zostać przeprowadzone badania czynności tarczycy. Niezbyt rozsądne było by jego przyjmowanie przy nadczynności tarczycy. Kulturyści nigdy [...]

[...] tego nie wypróbowałem bo mam z dwoma zawodnikami (i to dosyc zaawansowanymi) właśnie taki sam problem. Ale ciekawe ćwiczonko gdzies tu na forum ktoś podał. Chodzi o to żeby chlapać sobie wodą w oczy i mimo to starać się ich nie zamykać. Prawdopodobnie nie chodzi o sam strach przed dostaniem po mordce tylko o pewien odruch który trzeba wykorzenić.

[...] z dietą, orientacyjnie chociaż wystarczy wiedzieć co się je i pilnować, żeby zawsze było pożywne śniadanie, żarcie w budzie, potem odpowiedni z dużą ilością białka posiłek przed treningiem, po treningu z dużą ilościa węgli, i białkowy na noc. między 1 i 2 śniadaniem i po treningu zawsze możesz wrzucić gainer, białko na noc i wszystko gra dla [...]

1-2h przed snem moze byc.

o ile pamietam chroni przed szkodliwymi promieniami słonecznymi,posiada chyba nawet jakis faktor przeciwsłoneczny o ile dobrze pamietam.

[...] się na jedzenie - teraz nie mam takiej potrzeby. Podejrzewam, że to dlatego, że wreszcie mam tę dietę ułożoną we właściwy sposób i w zasadzie odżywiam się nawet lepiej, niż przed dietą. Na dodatek sama odpowiadam za to co jem, sama kupuję, przyprawiam i gotuję, więc nie jest to monotonne, nie wciągam dzień w dzień pieczonej piersi kurczaka . Do [...]

widzę że jesteś bardzo wrażliwy na słowa wybacz mi chłopczyku ale w tym wieku (no wiesz przed setką) to czasami coś się palnie. baw się dalej w tego filozofa POWODZENIA DZIECIAKU

[...] uginanie ramion na modlitewniku lub w opadzie - 3 serie po 10-12 powtórzeń francuskie wyciskanie sztangą od czoła leżąc - 3 serie po 10 powtórzeń prostowanie ramion przed sobą w dół na wyciągu - 3 serie po 10 powtórzeń Ćwiczenia te możemy wykonywać w seriach pojedynczych lub w kombinacjach tzw. dwa ćwiczenia na biceps i dwa ćwiczenia na [...]

mój problem dotyczy tego typu że przed latem chce schudnać troche, mam troche wystajacy brzuch i chce go zrzucic i nie mam pojecia jaką diete zastosowac mam obwod w pasie 74 cm a chce troche zmiejszych obwodzik kiedys wiele cwiczyłam ale zbytnio nie dawało to rezultawów bo jak przestałam ćwiczyć to brzuch znowu wrócił ehś a teraz nie moge [...]

cp przed treningiem bo zawiera dopalacze, a po mono, proste ?

Tylko sie zastanawiam czy lepiej skoczyć na ten basen "na głodnego" czy wciąć przed nim jakiś skromny posiłek. Z tego co się orientuję (bądź nie) idąc głodnym lepiej spalę tłuszcz...

jenna ale takie zwykłe szare mydło co przed wojna się w nim prało czy to jakieś specjalne w aptece trzeba kupić bo mi aż tak niewyskakuja ale pare mam na udach to bym natarł się bo stara widziałem ma takie mydło ale strasznie śmierdzi moze sprzed wojny zachował jeszcze

temat stary ale... kolega ktory proponowal isc pod lampy na 15 minut z blada cera to chyba nigdy na solarium nie byl. Zadne kosmetyki nie uratuja przed zaczerwieniami, mozna sie tylko porzadnie spalic. Pozdr.