przed

Możesz na pół godziny przed śniadaniem wypijać szklankę wody z cytryną, która doskonale oczyszcza organizm z toksyn i wpływa na poprawę stanu skóry.Cynk także poprawia stan skóry i chroni przed trądzikiem, witaminum b complex takze pomaga, jezeli lubisz zastrzyki to jest taki preparat TAD600 10zastrzyków kosztuje jakies 200zł ale to naprawde [...]

przed i po silce przed aero

rozpisze ci to tak juz dokladnie dt no xplode przed treningiem i tylko przed treningiem,po treningu cell mass dnt dokup zwykle najtansze mono i daj 5g kiedy chcesz reszte wiesz jak dawkowac;) edit,dopiero zobaczylem ze dopisales,mozesz kupic cell pumpa i brac w dnt,chociaz pompa wtedy nie potrzebna;) Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2011-10-27 [...]

[...] pierwszego posiłku Tran: 1 tabletka do pierwszego i ostatniego posiłku Omega 3: 1 tabletka do pierwszego i ostatniego posiłku L-Glutamin: 5g po przebudzeniu, w ciągu dnia i przed snem AF Creatin: 7 kapsułek po przebudzeniu i po treningu Ultra Amino 5100: 3 kapsułki między posiłkami 1-2 3-4 6-7 ZMA: 3 tabletki przed snem [...]

chodzi mi o to czy przed ćwiczyc np takim samym programem i treningiem tylko o nizszej intensywności niz na cyklu??? np: ćwicze splitem przed cyklem wtedy zwiększam intensywnośc(dodatkowe serie) i że tym się tylko rózni trening??

Mass XXL jako zamiennik posiłku,po treningu też może być.Bcaa G force przed i po treningu,Max carb po treningu możesz wsypać do tego Bcaa g force i wymieszać ,a następnie wypić.Tylko wtedy już mass xxl odpuść po treningu tylko zjedz normalny posiłek.Mass xxl brać w dni treningowe i nie treningowe traktować to jako posiłek,przecież w dni [...]

Sopel to kup 500g i zrób cykl 8-12 tyg - jednak 300g tez by styknęło ;-) Jodan bcaa daj 10-15g przed i po treningu beta-alanine 2x3g w dt(przed i po treningu) i 1x3g w dnt ołówek wybierz jedną formę kreatyny i dodaj do tego jakąś przedtreningówke np shotgun/jack3d/hemo rage u.c

[...] to ponad 790g,a nie 750g. Znasz kogoś z forum lub sam byś sypnął ponad 500 zeta,na takie badanie od tak,bo zaleciało soja?Bez otwierania paczki?Kiedyś sobie wachlowałem przed nosem zamkniętm econo i jedynie co było czuć lekki zapach truskwaki czy czekolady. Wielu osobom soją waliło,ale nikt się niepofatygował o sprawdzenie tego?To [...]

[...] tak robil, silownia 2 razy wraz z vitafitem mass sfd, sprobuje diete troche przytrzymac choc przez studia ciezko ale powalcze. pytanko jeszcze mam, jakis dobry wspomagacz przed treningiem badz przed silownia? bo czesto po calym dniu zajec spompowany jestem bez sił, zna ktos cos dobrego co da kopa? czytalem troche o guaranie itd, thermo speed [...]

[...] 30g 25 min po białku 100g ryżu + kurczak ~150g twaróg ~ 180g- (wpadnie niedługo) Tak dokładniej dziś opisałem. Suple: rano Betabolic 4,4 po śniadaniu witaminki 1 tabs 30 min przed treningiem 6caps Vasobolon po treningu betabolic 4,4 i carbo pur 75g 10 minut później białko 30g przed snem 1 tabs witaminek Opis: Szkoda, że nie mam wyciągu sprawnego [...]

[...] przełamę to zamaist wody mleko z kakao jakja (na twarto 3) + kromka chleba z szynka twaróg ze szczypiorkiem przekąska 11-12 migdały jakiś owoc? jogurt? obiad 15-16 zazwyczaj przed bieganiem ryż biały / kasza/ ryż ciemny(muszę przetestować) pierś z kurczaka(pod jaka postacia najlepiej) ja zawsze na patelnie dawąlem smarzyłem i zalewałem sosem [...]

Aż tak leci ?, dlatego też się zapytałem co zjeść przed lekki posiłek godzinke 2 godzinki przed ? jakiś koktajl ?

[...] 4x15 Plecy: -Wiosłowanie sztangielką w opadzie 4x15 Klata: -Wyciskanie hantli leżąc na ławeczce skośnej 4x15 Barki: -Przyciąganie hantli do brody 3x15 Biceps: -Unoszenie przedramion z hantlom chwytem młotkowym 3x15 Triceps: -Wyciskanie francuskie hantli jednorącz siedząc 3x15 Łydki: -Wspięcie na palce stojąc 3x20 Trening B: Nogi: -Wykroki [...]

[...] to tak jakbyś robił WL Skosem ujemnym. Czyli walisz dipsy na klatę. Ogólnie dipsy to mega ćwiczenie. Kurcze, u mnie poręcze są tuż przy ścianie i zaraz jest drążek pionowy przed nogami, więc nie wiem czy nawet miałbym możliwość przetestowania tego. Boksero, czyli przed finalną serią, która rozpyerdala prostowniki i dupę doszczętnie, i tak sporo [...]

FBW wg Antkos098, polega na powolnym schodzeniu liczby powtorzen w seriach zaczynajac od 20, zwiekszajac przy tym ciezar( np: 1 tydz: 20 powt mc 50 kg, nastepny tydzien dokladam 2,5kg i znow 20, jezeli nei dam rade, zmniejszam powtorzenia o 2 itd, chyba wiadomo o co chodzi): *Przed treningiem ogolna rozgrzewka dla podwyzszenia temp ciala i [...]

po treningu slaby posilek masz ... najlepiej dac po treningu wegle+bialko,czyli takie cos jak masz przed treningiem ,serek daj na przedostatni posilek i dodaj oliwe z oliwek,a przed snem wpc

[...] Pomiary jako tako. Spadków nie ma, tylko w wadze ale to ze względu pewnie na @. Zauważyłam (co już dawno było stwierdzone), że jak jemoczywiście zależy co godzinę przed treningiem jest on mniej efektywny aniżeli gdy jem 2 godz przed treningiem. Niby nie czuję się pełna ale opornie mi idą ciężary. Suplementacja 3x joint therapy [...]

[...] Co też się chwali, zestawy ćwiczeń będą podawane dla osób chodzących na siłkę, ale też alternatywne do wykonywania w domu. Co zresztą Manning podkreśla, to że ktoś ma obawy przed pójściem na siłownie, czy nie stać go na zdrowe jedzenie i suple nie może być wymówką. @ja111111: co do filmiku wejdź w podobne, tam są relacje innych osób, masz też i [...]

jakj jestes w 10 tyg to mozesz juz zaczac bic gonasi bij 1000 iu w pon i 1000 iu w czwartek i tak do odbloku 2 listki malo daj 3 clomidu i wez tak ok 11-14 dni po ostatnim szocie cypio 6 dni po 100mg przed snem 24 dni po 50mg przed snem Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2011-10-29 12:32:41

[...] pierwszego posiłku Tran: 1 tabletka do pierwszego i ostatniego posiłku Omega 3: 1 tabletka do pierwszego i ostatniego posiłku L-Glutamin: 5g po przebudzeniu, w ciągu dnia i przed snem AF Creatin: 7 kapsułek po przebudzeniu Ultra Amino 5100: 3 kapsułki między posiłkami 1-2 3-4 6-7 ZMA: 3 tabletki przed snem [...]