przed

[...] powiedzmy po 8-12 a co do odbloka to 36tabs to bedzie 1x6, 10x2, 10x1 bardzo mocny odblok co do hcg to na pewno przyda sie miedzy jednym a drugim etapem czyli zmiana srodkow, ktora jest IMO niezbyt przemyslana.. oraz przed samym PCT w ogole to proponowalbym zrobic z tego dwa cykle albo troche zmodyfikowac ten bo jest jakis taki hmmmm wiesniacki

Dodatek fruktozy lepiej uzupelnia glikogen. Sypo w zalezności od stopnia, długości wysiłku, rodzaju treningu, zaangarzowania grup mięśniowych, wyjściowego(przed treningiem) poziomu glikogenu..itp. Czyli ogólnie syp od 40 do 60 gramów.Pij 15 minut po treningu. Zdr.

Ja robie tak xpand w dni treningow silowych (jestem na cyklicznej ,niskow ww) robie to dla pompy i energi,lepszego ukrwawienia miesni(na low-carb czesto z tym kapa) a zwykle mono lykam an ladowaniach(5g przed kazdym posilkiem z 40g glukozy/carbo)

a białeczko treca night blend mogę dokupić? Tak żeby przed snem sobie wypić? A z dodatków to co zakupić? carbo, tauryna (obowiązkowa?) + cynk? dzięki Panowie za konstruktywne odpowiedzi! Zaczyna mi się klarować sytuacja!

mam w domu to bialko i jestem na redukcji. Czy moge jesc je jako ostatni posilek na noc czy lepiej bylo by jak ostatnim bedzie tunczyk a bialko przed ostatnim???

jezeli chodzi Ci o przyrost sily to nie kupuj l karnityny i l glutaminy. zainwestuj lepiej w ZMA i bierz na noc przed snem

Uloz diete (dzial Odzywianie) Jesli chodzi o trening- to w Twoim wypadku przed aerobami (porannymi) pij kawe (mozesz po prostu isc porzadnie potruchtac przez 30-45 min)- bardzo dobrym pomyslem bylby basen. W dziale Trening albo Fitness znajdziesz rewelacyjne treningi na "spalenie" dolnych partii (pupa i uda). Z dodatkow- geen tea i 3 [...]

a jeśli w jednym tygodniu mam trening na siłowni w godzinnach porannych, tj. o 8 lub 9, to kiedy mam brać kreatynę? Rano na czczo rozumiem, ale trening kończę przed południem i wtedy też wypada łyknąć...Co w takim razie powienienem zrobić? Czy w takie dni mogę łykać rano na czczo i praktycznie niedługo potem po treningu? Z góry dziękuję za [...]

Piszcie swoje problemy na priv, a tutaj wypowiadajcie się na temat zdjęcia!!! Wszyscy tylko twardzi w domciu przed komputerkiem... ciekawe jakbyści stanęli z nim twarzą w twarz...

a jeśli w jednym tygodniu mam trening na siłowni w godzinnach porannych, tj. o 8 lub 9, to kiedy mam brać kreatynę? Rano na czczo rozumiem, ale trening kończę przed południem i wtedy też wypada łyknąć...Co w takim razie powienienem zrobić? Czy w takie dni mogę łykać rano na czczo i praktycznie niedługo potem po treningu? Z góry dziękuję za [...]

Przed cyklem i po cyklu... zalezy od srodków ekg,usg,poziom testo.....

Moje pytanie jest takie: Kiedy biegac?! czy rano przed sniadaniem bylo by dobra pora czy moze lepiej po poludniu lub wieczorem przed kolacja ?! Chodzi mi glownie o zdjecie paru cm z obwodu pasa bo tylko w tych okolicach borykam sie z tluszczykiem. Napomkne takze ze wlasnie jestem w trakcie robienia masy wiec nie ma mowy o diecie z ujemnym bilansem [...]

Kiedy lepiej jeździć na rowerze: - przed siłką (rower rano, siłownia po południu), - po siłce (siłka rano, rower popołudniu? Celem masa jest.

[...] razem bialko:40gr tluszcz 22 gram a wegle 65 cal 660 2 sniadanie 200 gram sera bialego 20 gram loeju lnianeg0 80 gram makaronu bialko 40 gram tluszcze 20 wegle 60 cal 620 przed treningiem 80 gram kaszy gryczanej tunczyk kawalki w sosie wlasnym to zalatne 20 gram oleju lnianego bialo 32 tluszcze 20 wegle 60 cal 600 po treningu 200 piersi 100 [...]

wlasnie dlatego nie pojechalem... miluje swego blizniego, nawet jesli tak ogromnie bładzi.. i naprowadzam go na wlasciwa droge, bo sluszne to i zbawienne przyjmowac kreatyne w sposob ktory napisalem... Choc najlepiej przed treningiem

Oczywiście jeśli rowerek dla poprawienia kondycji i rozwoju mięsni nóg to raczej po siłowni w tempie wysokim - najlepiej interwałowym . W tempie tlenowym 65-80% Hrmax to raczej na reduckji. Przed siłownią jako rozgrzewka też może być. Rano to raczej na redukcji na czczo Pozdro

[...] się w czasie ciąży, podczas stosowania środków antykoncepcyjnych lub samoistnie, po ekspozycji na słońce. Leczenie przebarwień polega na stosowaniu latem pełnej ochrony przed słońcem w postaci kremów z wysokim filtrem. Zimą natomiast prowadzi się terapię złuszczającą w postaci peelingów dermatologicznych typu soft, połączoną ze stosowaniem w [...]

CP przed treningiem i tyle

aj bym bral CP przed treningiem a therme jesli w ogole to w ciagu dnia w okresie redukcji, ale nie rezygnowalbym z CP rowniez w tym czasie

jesli juz bym bral therme to dawki standardowe zachowalbym odstep jak sie da miedzy dawka T a CP ktora bym zapodawal przed treningiem (30 min) a dzien bez niego bralbym mono - all