[...] czy gdybym zrobił sobie taki tatuaż to muszę przestać ćwiczyć żeby mi się on nie rozwalił ? Czytając na jakiś tam forach wyczytałem że są jakieś kremy którymi trzeba smarować tatuaż przed i po treningu i wtedy się nic nie dzieje nawet jeśli skóra się rozciąga to tatuaż się nie rozwali. Ma ktoś tatuaż (gdziekolwiek ) i ćwiczy na siłowni ??
[...] sztangą klatkową x4s(8,8,8,8) piątek WOLNE sobota BARKI -wyciskanie sztangi z za głowy x5s (10,10,8,8,8) -unoszenie hantli na boki x4s (10,8,6,6) -unoszenie hantli przed siebie x4s (10,10,8,8) -unoszenie sztangi ku brodzie x4s (10,10,10,10) niedziela WOLNE no i trzeba to zmienic tylko jak? :/ i jeszcze pytanie: jak juz zmieniac to [...]
[...] jego metabolizmu, co ostatecznie powoduje podniesienie poziomu tego hormonu w organizmie . W jednej z prac przeglądowych stwierdzono, że poziom estradiolu wzrasta w okresie przed menopauzą u tych kobiet, które piją nieco więcej niż ilość, która powoduje, że poziom alkoholu we krwi przekracza 0,1% (poziom dopuszczony przez przepisy prawa) . [...]
[...] i wgl, ale zdalem prawko i ciagnelo mnie do jezdzenia) po czasie widzialemm ze waga nadal taka sama wiec zostalem przy dojezdzie autem na silke, i dodalem poprostu cardio przed silka na biezni 10min zeby +/- spalac tyle kcal ile spalalem dochodczac do silki zamiast jazdy samochodem, 130kcal~ nadal nic waga w ostatnich tyg screen "2" jak widac [...]
Od poniedzialku musze juz isc sie zapisac na silke i pomierzyc MAXY przed cyklem ktorry bede zreszta prowadzil w dziale TESTY (Horse Power + mono), nie wiem tylko czy dobrze ulozylem plan i czy dobra jest w nim ilosc serii, zobaczcie: 15 cwiczen (26 serii wszystkiego) i kolejno wyglada to tak: 1.NOGI: - rzysiady ze sztanga na barkach - 3 serie - [...]
WITAM UZYTKOWNIKOW SFD MAM DUZY PROBLEM I PROSZE O POMOC WIELE RAZY KORZYSTALEM Z WASZYCH RAD I CIESZE SIE ZE JEST TAKIE FORUM NA KTORYM MOZNA TAK DUZO SIE DOWIEDZIEC LECZ PRZEJDZMY DO TEMATU... MIANOWICIE MOIM DUZYM PROBLEMEM SA RAMIONA JEST TO MOJ NAJ SLABSZY AKTON MIESNI UWAZAM ZE MAM BLOKADE I NIE POTRAFIE SIE ROZBLOKOWAC ....PRZED WAKACJAMI [...]
[...] przeznaczone są zarówno dla sportowców dyscyplin siłowych, jak i dyscyplin wytrzymałościowych. Zalecane dawkowanie 10 g produktu rozpuścić w 300 ml wody lub soku. Spożywać przed i po treningu. Można też stosować bezpośrednio po przebudzeniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA 2:1:1 Enrich Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 100 [...]
[...] roku Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: nie bylo Trening: skonczony przed zawodami trening marcina lenarciaka 3 razy w tygodniu Cel cyklu: sila masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia [...]
[...] e2 z 29 poszybował na 125 (od lipca był mostek wakacyjny 125 e4d i exe leciało cały czas). jeszcze co mogło zaburzyć wyniki: badanie o 7 rano a 21:30 skończyłem trening, przed 23 jadłem kolację dieta leci czysta jakieś pomysły co tu zrobić? 1. ruszać e2, może zagęścić exe, 1tab e4d lub 0,5 e2d?, wolałbym żeby już przynajmniej nie wzrastało [...]
[...] Zawodówce? I jeżeli będę robił maturę od września to będzie można było "wskoczyć" wyżej? 4. Jeszcze nie miałem wezwania, aby wstawić się na WKU czy można pytać się o pracę przed badaniami czy dopiero po? 5. Ostatnio pisał mi kolega, że On chce iść do NSR, a ja mu odpisałem, że też myślę nad pracą w wojsku, ale odpisał mi, że nie mam szans na [...]
[...] hydrolizatu i koncentratu białka serwatkowego i izolatu białka sojowego. Zalecane dawkowanie Jedna porcja (5 tabletek) 1-3 razy dziennie, pomiędzy posiłkami/z posiłkami, lub przed i po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Amino 7000 Porcja 5tab. Ilość porcji w opakowaniu 65 Opakowanie 325tab. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]
[...] tez jajecznice ale z niej musze zrezygnowac??? 4.ten posilek mam zazwyczaj podobny do drugiego sniadania,jakis jogurt + owoc 5.na kolacje roznie,najczesciej max 2-3h przed snem,chlebek+warzywka+dobra wedlinka Chodzi mi przede wszystkim oto,zeby wyeliminowac zle produkty a zostawic te dobre,wartosciowe,z ktorych uloze sobie diete.Napisze [...]
[...] zostały zrobione badania, niestety nie wiem czemu bez estradiolu zrobione: Prolaktyna 13.11 (4.04 - 15.2) Progesteron 0.294 (0 - 0.149) Test 17.63 (1 - 28.28) badania przed cyklem zaginęły, ale wszystko było w normie Cykl niestety wyglądał jak wyglądał... Chcemy zbić progesteron, kumpel ogólnie jakoś źle się nie czuje, mówi, że libido [...]
Witam, Planuje zlozyc podanie do Policji i w zwiazku z tym musze sie troche poprawic kondycyjnie, a przede wszystkim zrzucic pare kg :) Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 99 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 102 Obwód uda : 69 Obwód łydki :46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]
[...] 13:30 III posilek - bułka grahamka - - salami - - maly jogurt owocowy - salata - maslo smietankowe 390kcal b: 18g, tł: 5g, ww: 65g 16:30 IV posilek OBIAD - przed treningiem tu zaczynaja sie schody, bo jesli beda schabowe i micha ziemniakow, to nie odmowie. W zaleznosci od apetytu, bede sie staral uzupelniac ryzem/kurczakiem. - [...]
[...] zgodnie z przyjetymi na forum zasadami (posilki, cwiczenia, aeroby, suple). Cel mam malo wyszukany, czyli wiecej miesni i mniej tluszczu :) Jestem grubokostny mam 177 i przed wazylem 71kg (waga domowa). Od zawsze mialem warstewke tluszczu mimo sporej aktywnosci, wydaje mi sie, ze to chyba kwestia odpowiedniego przygotowania przez rodzicow :) [...]
Sposob wykonania : -siadamy naprzeciwko linki wyciagu -lapiemy podchwytem drazek od wyciagu i podciagamy go tak zeby nasze przedramiona byly przyklejone do wierchu ud -uginamy nadgarstki, w momencie kiedy mamy je ugiete do konca jest najwieksze napiecie -wyprostowujemy nadgarstki, tak zeby swobodnie trzymac drazek od wyciagu. !! Nie wolno [...]
Wiec tak...juz pisalem jednego posta a teraz daje drugiego! Wiec moja dziewczyna miala okres ostatnio 18 grudnia...1 stycznia miala silne bóle jak przed miesiaczka..bóle ustały do 2 stycznia..nastepnie,dzisiaj 3 stycznia..miala bóle w okolicach(chyba)prawego jajnika...czy to oznacza ze dzisiaj miala owulacje?? Znaczy ze dzisiaj uwolniono ta [...]
[...] w końcu przytyć i utrzymać masę. Zwykle mało jem, są dni na studiach kiedy pierwszy większy posiłek (czyli i tak mały) jem o 16 :D i generalnie najwięcej wieczorem jem i przed snem. Wzrost 180 cm, waga cały czas około 65 kg. Zacząłem jeść śniadania - pierwszy krok jest :D Wiem, że zaraz mnie ludzie odeślą do różnych działów, tematów które już [...]
[...] barkow ze sztangelkami(kaptur) 10,10,10,10 wznoszenie sztangi wzdluz tułowia 10,10,10,10 broda do klatki z ciezarkiem na glowie;)(kaptur) ile wejdzie wznoszenie sztangi przed siebie 10,10,10,10 Czwartek: Biceps,Triceps,Przedramie uginanie nadgarstkow ze sztanga(nachwyt,podchwyt)- do oporu Francuz 12,10,10,8 Modlitewnik 12,10,10,10 Wyciskanie [...]
HST - pomozcie poskladac (sogi) :-D
