przed

[...] propozycji przygotowywania napoju energetycznego (sprawdziło sie miedzy innymi korzystnie na kolarzach) na okres dłuższej pracy mieśniowej. Ponizej podaje schemat: 1. 15 min przed wysiłkiem: roztwór zawierajacy 6% węglowdanów i 5% MCT, czyli na 0,5L wody - 30g węglowdanów - 25g MCT 2. Następnie co 20-40 min zmiana steżenia rozwtoru: schodzimy o [...]

cardiamod coffeinum + efedrynka - a przed wejściem pochodż po schodach ,pobiegaj ; potem jak ci zmierzą to powiedz ze moze i masz wysokie - bo tata ma nadciśnienie :] itp ....

[...] mogę odstawić )albo jak mnie porwie farmacja to salbutamol , zobaczymy. Pytanie o suplementację, co warto wziąć? Białko dostarczę w diecie, dlatego zastanawiałem się na bcaa przed trenigiem, może też na noc? Ale czy rzeczywiście warto? Taniej wyjdzie jakaś mieszanka białeczka typu mxpro czy prolongatum , albo jedno szybkie i jedno wolne [...]

Witam serdecznie. Jestem nowa na tym forum, więc przede wszystkim witam serdecznie wszystkich. Mam prośbę, szczególnie do harddude, o rozpiskę treningu. Na razie pływam sobie na zmianę żabą i dowolnym, wydaje mi się że w miarę szybko, bez przerw. A oto moja ankietka: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 5 razy 2.Ile (w przybliżeniu) [...]

podobno przed snem dobrze sie ją "czyta"

[...] nie daje masy przy trenowaniu sztuk walki. Woda w miesniach to skutek uboczny. Powinno sie stosowac w cyklach moze byc z faza nasycenia albo bez. Najlepiej brac ok. 30min przed treningiem i bezposrednio po. W dni nietreningowe minimalne dawki. Po 3,4 tygodniach musi byc dluzsza przerwa bo nie bedzie dzialac. I nerki tez musza odpoczac. [...]

Producenci odzywek bialkowych zalecaja ich spozywanie kiedy jestesmy narazeni na katabolizm czyli 1.po przebudzeniu(nie lepiej jest zjesc posilek?), 2.po treningu(nie lepsze jest carbo?), 3.przed treningiem(przeciez wczesniej jedlismy takze jestesmy zabezpieczeni?) 4.Przed snem(to rozumiem) Co myslice o tym

[...] tluszczowa, zrzucic jeszcze ze 3 kg i ... Moje dane: wzrost: 176 cm, waga: 73 kg, tylek: 94 cm (stanowczo za duzo), brzuch: 84 cm, klatka: 92, praca: 8 godz. siedze przed monitorem - 07.00-15.00, do tego wszedzie poruszam sie samochodem, do dyspozycji 24 godz./dobe: rower magnetyczny, drazek do podciagania i 2 hantle (niewiele ale [...]

FairDo pozatym spojrz na rekordy nawet w ipf zawodników z usa robionych u siebie z przed 20lat gdzie nie bylo kontrloi lub byla tylko na papierze. moze mi wmowice ze tam jest inne przyciaganie ziemskie. FairDo i reszta zjedliscie chociaz 1/5 tego co rychlak?czy wyciskaliście w takiej koszuli?czy trzymaliscie ja chociaż w rekach ub stare ehphd i [...]

[...] po okolo 20-30 min :D 2.po treningu(nie lepsze jest carbo?), carbo jako 'przestawiacz' z katabolizmu do aabolizmu bialko jako cegly do budowy miesni - remodelingu :D 3.przed treningiem(przeciez wczesniej jedlismy takze jestesmy zabezpieczeni?) byle zeby aminokwasy byly od poczatku do konca treningu w krwioobiegu to bedzie optymalne nie ma [...]

producenci zalecą spozywanie także przed prysznicem i po prysznicu... byle tego zeżreć wiecej i napchać im kabzy

Moze podniesc poziom testa ponad ten z przed cyklu, ale nie wiele, nie ponad fizjologie i po zakonczeniu kuracji sie to ustabilizuje... chyba ze wczesniej miales bardzo niski.. Zmieniony przez - om w dniu 2005-03-03 13:36:21

rzuc okiem na post podwieszony w AD o tej tematyce :D ma to niewielkei znacznie :d jesli miels Aminokwasy przed ido konca treningu i beda jeszce te 45 po - na znaczacym poziomie to spoko :d jak nie nie robisz wg optymalnie :D

bo chodzi mi glownie o nadmierne owlosnie bo zjadlem na pct 10 clomy i jakos mi sie zaczyely rosnac wlosy mam wiecej niz maielm przed cyklem i kurde neiw eim bo tearz chce drugi zrobic miesiac winka 30ed i superki 2 lub 3 tygodnie to taki na sile lightowy i mysle o nolvie na odblok

vlad pisales kiedys ze zma to placebo a ja moge Ci udowodnic ze raczej nie. Moj brat(27lat) zakupil pol roku temu zma no i bral dawke przed snem. On nie wie co to jest sfd(nie czytal tu zadnych art.) a o zma slyszal pierwszy raz, ze ma niby zwiekszyc sile. Po kilku dniach spytalem sie go o efekty. Odpowiedzial mi ze sila nie podskoczyla jakos [...]

NO WŁASNIE TEŻ MYSŁE ZE NIE POWINNI TEGO PODRABIAĆ ALE.ZOBACZ OM COŚ TU NIE GRA.PRZED CHWIŁA PATRZYŁEM NA ZDIECIA NA GOOGLE PROVIRONU SCHERINGA I POWIEM CI ZE JEST TAM KILKA DROBNYCH RÓŻNIC ALE NAJBARDZIEJ RZUCA SIE W OCZY TO ZE NA KOŃCU W PRAWYM ROGU LISTKA ZAMIAST PISAĆ SCHERING,JEST NAPISANE SCHERIMED ZWRÓC UWAGE NA OPIS NAPISÓWM KTO [...]

Mialem 392 przed pierwszym cyklem. Po cyklu 300 (36 tabsow clomidu - god bless Deca Durabolin). Potem skonczylo na 400.

ja jestem za tą drugą.ckd chyba z 10 dni wytrzymałem,strasznie sie czułem.poza tym możliwe że to tylko przez niedobór minerałów.w każdym razie przed sezonem plażowym postaram się wejsc na ckd na miecha.

kupilem sobie 100% Natural WPC na "potreningu" i 80 Egg na nocke z Olimpu. Ale mam dwie watpliwosci: 1) kiedy brac bialko po trningu? zaraz po, jeszcze przed normalnym posilkiem? a moze na przyklad zagryzc bananem czy innymi weglami ,a posilek po jakims czasie? czy po prostu zaraz po posilku? a to na noc to rozumiem ,ze najpozniej jak sie da przed [...]

Generalnie dieta OK, ale zrezygnowal bym z tych jogortow(laktoza), no i przed snem daruj sobie te 2 grachamki, sam ser bedzie OK.