przed

tak jak wszystko przed obróbką

Tak, jak zważysz przed obróbką to już nie patrzysz na wagę po obróbce bo i tak będzie miało tyle samo białka

Jak 100g piersi przed ugotowanie ma 20g a po ugotowaniu 50g to w tych 50g masz 20g białka, w 100g ugotowanej będziesz miał 40g białka, oczywiście to przykłądowe bo neiraz po ugotowaniu moze być ze 100g 70g, matematyka jest prosta, jak robisz na raz np 500g, to po zarobieniu ważysz i ma np 350g, to 350/5=70 czyli 70g to twoje 100g surowej piersi.

w posiłku przed treningowym mogą być płatki owsiane ? :) i co będzie lepsze jako źródło WW w tym posiłku, płatki czy ryz ?

mam pytanie odnosnie antykatabolks z ostrovity jak go dawkowac tak jak sugeruje producent 10g po czy moze 10 przed i 10 po?

Organizm będzie się bronił przed spalaniem fatu i również może polecieć dużo mięsa

siemasz wlasnie zaczynam redukcje bede tylko trenował mma 3 x tyg. Suplementacja xtreme anticatabolix przed i po treningu, po treningu xtreme glutamine. Mam również białko i carbo noxa w jakiej porze dorzucić białko i carbo?

a przed i po treningu jest zle?

Albo wcale, ja biorę tylko przed i po treningu po 10g porcja a w dnt nie biorę

ile i o jakich porach brać anticatabolix, glutamine, białko, carbo przy redukcji? przed wysiłkiem anticatabolix po wysiłku anticatabolix, glutamina, carbo i na noc dopić białko może być?

Obojętnie, ja jak robię cheat to od razu przed snem bo wtedy wiadomo że nic więcej nie zjem \-)

W ktorym momencie sie rozciagac? Trenig silowy - ogolno rozwojowy a potem biegam 10-30 minut, pytanie kiedy rozciagac sie statycznie(czy tez nie). Przed czy po bieganiu czy cos innego?

Jak mam kalafior i wpisuje go do kalkulatora kalori to wage mierze przed obribka termiczna a w dzienniku kalori na potreningu wybieram poprostu pozycje "kalafior" i wpisuje wage, tak?

Wszystko ważysz przed obróbką.

Jak w końcu jest z tą kreatyną? Wszyscy podają inną wersję. W jakich porach dnia ją brać? Jeden mówi, że przed i po treningu, drugi, że rano i wieczorem.

Ja biorę przed i po, w dnt w ogóle. Dostosuj do siebie ;)

zwiększ trochę dawki do przed treningówki i będziesz miał ta sama stalą porcje kreatyny co wcześniej

Czy to możliwe że kilogram kalafiora ugotowanego(waga mierzona przed obróbka termiczną) ma tylko 17g wegli? ;o

[...] g Kw. tł. jednonienasycone 0.01 g Kw. tł. wielonienasycone 0.1 g Kwas Foliowy 57 mcg_DFE tutifruti124 woda podskórna to ta co jest pod skórą, każdy zawodowiec np robi przed awodam iąłdowanie węglami by one ją wyciągnęły i wtedy jest cieńsza warstwa od mieśni do skóry, kup sobie pokrzywe we zielarski i sobie zaparzaj. Tylko uważaj bo teraz [...]

Tak mi wygodnie i lepiej sie czuje, poza tym tluszcze mnie jakos rozleniwiaja, wiec sa dla mnie w sam raz na 2 3 h przed sbem. Jakbym jadl 80 g wegli ok 10 g oliwy i 30 b w 4 posilkacha w 5, 10 g tl i bialko byloby dobrze? Ten tluszcz w polaczeniu z weglami nie spowoduje otluszczania sie ? Czytalem o nie laczeniu wegli z tluszczami w posilku bo [...]