przed

Jeśli chodzi o sam plan to nie rob na skosie w dol i na plaskiej na jednym treningu. Skos w górę przed płaską. W ogóle jakoś mi sie ten plan nie podoba. Powiem Ci, że sam nie jestem zbyt doświadczony i dałem swój plan do oceny. Jest tutaj: http://www.sfd.pl/temat185058/ uważam ze po poprawce jest dobry. Może by Ci pasował. Aha staraj sie zmiescic [...]

SD robisz przed pierwszym treningiem HST po zmierzeniiu maxów wystarczy troche poszukać

aha czyli narazie jak cwicze normalnym planem i chce zaczac np za 3 tyg HST to przed zrobieniem pierwszego treningu HST robie odpoczynek(SD) 12 dni.Ok dzieki

[...] mi 425g. natomiast mono bralbym 5g w treningowe dni i 5 w nietreningowe, czyli zuzyje 280g) I mam pytanie czy moglbym brac w dni treningowe porcje CP rano i druga porcje przed treningiem, a w dni nietreningowe tylko 5 g mono? bo gdybym dokupil 300g mono to by mi zostalo ponad 400g CP a jeeli robil bym wysycenie to mono by mi zabraklo wydaje [...]

Morał tysiąclecia… Profesor filozofii stanął przed swymi studentami i położył przed sobą kilka przedmiotów. Kiedy zaczęły się zajęcia, wziął spory słoik po majonezie i wypełnił go po brzegi dużymi kamieniami. Potem zapytał studentów, czy ich zdaniem słój jest pełny? …oni zaś potwierdzili. Wtedy profesor wziął pudełko żwiru, wsypał do słoika i [...]

a więc prosze to tylko propozycja : Trening siłowy : Poniedziałek -/ Barki , przedramie / Wtorek -wolne Sroda - /Klatka , triceps / Czwartek wolne Piątek -/ grzbiet, biceps / Sobota -/Nogi , łydki/ Niedziela wolne Poniedziałek trening I / barki , przedramie / Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy 3x (10-14) [...]

Nie kupuj,idz do dzialu odzywianie i uluz diete reukcyjna ,rano dozuc porcie areobow zacznij od 30min i dojdz do 60minut 5-7 razy w tygodniu ,trening silowy 3-5 razy na tydzie,przed silka pij kawe mocna i wystarczy

Dodam, ze takie samo uczucie mialem przed matura itp egzaminami. Ostatnio zyje dosyc sfrustrowany i zesresowany, do tego duzo siedze. Pozdrawiam

hehe a tak sobie siedze i sie zamulam przed kompem mam plecki swoje jakos sprzed wakacji zapodamwiem ze jest jeszcze dluga droga przede mne...hehe ale bedzie dobrze kiedys..musi byc pozdro jesczze jak znajde jakies foty a pewnie znajde to zapodam dzis ale prosze bez bluzgania bo jak cos teges to ja zapisze sobie na karytce i jak bede duzy to [...]

no to bylo przed wejsciem na sfd jakis miech kumpel mowil ze HMB wyp*****la tak ze rozstepy bende mial i 45tabsow wzielem ehh

Ja robilem z 4 tygodnie temu myslalem o tym z 3 dni przed a gdy dochodzili do szczału robilem go z 30 minut tak się trzeslem spociłem , nie moglem az mówic. A potem ąz się zdzwiłem ze tak łatwo poszło.

iu-666 dopiero za jakis czas dojdziesz do wnioskoo jakim byles d****em (wtedy to bedzie przeszlosc rzecz jasna) bawiac sie testosteronem przed wyrosnieciem wlosoow lonowych zalosne

Dieta to podstawa, idz do dzialu odzywianie (posty podwieszone). Sniadanie-bardzo pozywny posilek, aby uniknac katabolizmu (np. platki owsiane+orzechy+mleko i bialka jaj). Kolacja to tylko bialko, najlepiej tunczyk, ser bialy chudy, bialka jaj. Sniadanie, kolacja, obiad to nie wszystko. Powinienes jesc ok. 6 posilkow (co 3 godziny). Przed [...]

[...] snu. Treningi, zawody i sen pochłaniają w sumie ogromną ilość czasu. Należy również zaznaczyć, że wielu zawodników woli trenować z niewielką ilością pokarmu w żołądku a przedłużony wysiłek powoduje często zahamowanie apetytu. W takiej sytuacji spożywanie posiłków nie może być przypadkowe lecz musi być precyzyjnie zaplanowane w zestawieniu z [...]

[...] zastanawiasz nad realnoscia tego zdarzenia to zadaj sobie pytanie czy robiac cos MEGA d****NEGO cos takiego czego nawet w psychiatryku by nie wymyslili chwaliłbys sie tym przed innymi? i wogole... "odp*****la mi bla bla bla..... wstrzyknalem sobie olejek bambino bla bla bla " <****a szkoda ze nie denaturat> "chyba jutro [...]

gainer sciteca - mass wielokrotnie przemycany do domu z silki (tam trzymalem u instruktora) i pity przed snem

[...] zaczynac nowego skoro juz tytaj mowa o taurynie... Jak dużą role odgrywa tauryna w diecie,treningu redukcyjnym i w jakich porach najlepiej ją przyjmowac rano na czczo i przed treningiem po 1 kasp 1500mg wystarczy?Zamierzam jescze brać rano i przed treningiem po 2-3 tab. bcaa i ew. po treningu 1-2tab. bcaa rano na czczo co drógi/trzeci dzień [...]

Taruyne bierz po 2 kapsy przed treningiem a bcaa po treningu.

taurynka antykatabolik,fajnie mnie pobudza ,bo takie ma dzialanie mozesz brac 2 dawki po 1500mg ,bcaa nie polecam przed arobami chyba ze jestes super szczuply

zajrze w piatek przed bramka i sie rozejrze