przed

polecaja tez jedna dawke bezposredno przed snem.

[...] kilogram masy ciała. Organizm nie wchłonie jednorazowo więcej niż 50 gramów białka, dlatego najlepiej rozłożyć spożycie białka na kilka razy dziennie. 4. Na 1 - 2 godziny przed treningiem spożyj posiłek o dużej zawartości węglowodanów (ew. odżywkę wysokowęglowodanową) oraz dodatkowo witaminy C, E i magnez 5. W ciągu pół godziny od zakończenia [...]

a ja nie cwiczylem 1,5 tyg bo bylem chory i miałem tyle siły na serii na klate co przed choroba czyli bez zmian

Ćwiczenie klatki i pleców w superseriach to ciekawe doświadczenie. Robi się ciemno przed oczami, pot leje się ltrami no i na dłuższą metę łatwo o przetrenowanie. Jednakże polecam założycielowi topicu spróbować czegoś takiego chociaż raz. Wrazenie po i na treningu na 100% będą niezapomniane.

[...] poczestwana przez uczennice kawka i ciasteczkiem. Nie odmawialam, bo ona zawsze mnei czestuje. No i to ciasteczko (moje ulubione - babeczka z kremem i owocami) lezalo przede mna przez godzine, potem je wzielam mowiac ze zjem po drodze, a w domciu dalam siostrze :) Swoja droga dzisiaj rano wstalam swiecie przekonana, ze to dzisiaj jest moj [...]

ale to fotka przed kreatyna czy juz po?

[...] nie psuje, tylko schodzi na psy. Odszedł stamtąd dobry trener, niedawno odeszła Kasia Kozakiewicz. Sprzęt się zaczyna sypać a ostatnia inwestycja w salę to maszyny cardio sprzed ~2lat. Jednym słowem przestrzegam przed tym klubem, bo cena za karnet open jest taka jak w Gymnasionie, a standard 1/3 tego. Tak jak pisałem - bardzo ważną, jeżeli nie [...]

[...] materac kokosowy(twardy) wogóle lubię leżeć na twardych rzeczach sprawia mi to ulgę, odpoczynek. leże też na takim wałku gąbkowym, ustawiam go tam gdzie mam te zgięcie i przed snem leże tak na tym materacu. on tez powiedział że najlepeij było by abym całą noc spał na plecach ale jakoś nie moge. na basen tez chodze raz w tyg. dobre są też [...]

[...] psuc sie dalej. Nie musi to byc wina dentysty, ktory zalatal pierwsza dziure - po prostu "tak to jest", plomba z czasem sie zuzywa i przestaje byc skuteczna ochora przed bakteriami, nie ma plomb na cale zycie. Niestety A z innej beczki - witamina A jest bez problemu do dostania w aptece. Nazywa sie to Capivit A+E i jest w wersjach Mite [...]

> czasem sie zuzywa i przestaje byc skuteczna ochora przed bakteriami, mialo byc OCHRONA przed bakteriami

no Szoho- dokladnie to jest 2 opcja zamiast odzywki bialkowej 30 minut po kreatynie mozna zjesc pelnowartosciowy posilek np. taki jak napisales a odzywke wtedy mozna wziasc powiedzmy 30 minut przed treningiem

Crea FUSION Producent: 10g 2 x dziennie przed śniadaniem i po treningu w dni treningowe, rano i przed snem w dni wolne od treningu. Na siłownie chodzę od 2 lat (3 x w tygodniu). Wkońcu zdecydowałem się na pierwszy cykl i wybrałem CreaFUSION. Czy w dni wolne od treningu 20g to nie jest za duzo? Może tylko wystarczy 10g rano?

jabłczan i przed treningiem :)

czyli jabłczan przed i jabłczan po.I bede miał pompe po tym jabłczanie? A jak by wygladał cykl w którym połaczyłbym M3 olimp citrate i mono vitalmax?

jabłczan rano i przed treningiem - przerwa pomiedzy dawkami 8h

tak jak kask.ja twierdze ze juz nie duzo da sie zrobic. skatujesz sie przed zawodami i nie zdazysz wpelnmi zregenerowac. tydzien przed zawodoami juz powinienes dac luzu jezeli chodzi o ciezkie treningii. ja zawsze stosuje i polecam duzo snu(o stalych porach).2x basen(ale lajtowo),sauna i masaze.no i treningi musza byc lekkie!!no i najwazniejsze [...]

zalezy ci na pompie ? - polecam CP przed treningami :D

[...] zwykle sięga po ostateczne środki polegające na spożywaniu dziennie dodatkowych, dużych ilości kalorii. Podobnie, choć w drugą stronę można postąpić podczas zbijania wagi przed zawodami. Mimo że waga czy centymetr są skutecznymi narzędziami, to najlepiej polegać przy ocenianiu postępów na zdjęciach i bezstronnym oku. W gruncie rzeczy [...]

[...] w reakcji, ale nie wiem moge sie mylic To kwestia zwiększania bądź zmniejszania pobierania receptorow androgenów - tego to ja w ogole nie rozumiem.. moze chodzilo autorowi o 'czulosc/wrazliwosc' na wiazanie z molekulaa.. pisalem o tym przed chwila: http://www.sfd.pl/temat184478/strona6699/#post4 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-02-15 13:49:40

[...] zwolenników kulturystyki krąży tyle samo mylnych informacji, co prawdziwych. Wystarczy pójść do najbliższej siłowni, gdzie można posłuchać jak jakiś dzieciak wymądrza się przed swoimi kolegami na temat sterydów. Takie rozmowy często zamieniają się w czcze przechwałki, to tak samo jak dorastający chłopcy ekscytują się i przechwalają na tematy [...]