przed

[...] .... Co do kreatyny zalezy od funduszy ...multipower , prolab, ultimate a jak mniejsze fudnusze poprostu Vitalmax ^^ Bcaa no tez activa ^^ bierz tak jak napisałeś 1 gr na 10 kg masy .. przed snem ??hmmm tu lepiej dolozyc jakies białko niz zma .. do tego mogl bys dolozyc ofcours ZMA i carbo po treningach i tzrymasz diete i bedzie spx. pozdro

Clomid przed snem - ja brałem 6 tabsów na raz! No problem!

[...] i obiadem bede brac Green Tea. Niestety jestem zmuszona jesc obiady na miescie :( Ma to sens?? Co do wysilku fizycznego to 15 dni spedzam pracujac w pozycji siedzacej przed komputerem i spie 8 godzin. W 15 dni nie pracujacych krzatam sie po miescie, spaceruje, stoie w autobusie, bywam na basenie, kocham sie :) i spie po 10 godzin. /Jak [...]

Jeszcze jedno. Mam zamiar brac kreatyne mono po obvudzeniu. Kiedy brac cell pump? Po treningu czy przed? Z tym, że po treningu wykonuje 30min aerobów. Po nich czy przed treningiem?

[...] uwazać jak stawiać i koncentruje sie na stylu biegu aby maxymalnie rozluźnionym biec nie tak sztywno jak robiłem to dotychczas . Teraz bardziej sie rozgrzać i rozciągnąć przed wybiegnięciem nie wiem czy dobrze robie ale tymczasem jest ok a co do butów to mam taki model bew balance 830 koleś w sklepie dla biegaczy w Poznaniu powiedział że są [...]

1.. mozesz.. 2.. zawin i zabezpiecz np.. spinaczem.. 3.. gainer + kreatyna /choc ta polecam przed treningiem/...ewentoolanie dodatek bialka jezeli wymaga tego 'wstepny' posilek potreningowy...

Najlepiej brać cell pump rano przed śniadaniem jakieś 20 minut. Monowodzian po treningu, możesz do tego dokupić carbo

[...] w takim razie na mniejsze porcje i brac go 3 razy dziennie.prosze o rady odnosnie zalecanego czasu jego stosowania w tym dniu i ilsci na dawke. mam zamiar go stosowac przed obydwoma treningami na 30 minut przed,oraz 3 porcje dac po treningu wieczornym dla nadkompensacj kreatyny,co wy na taki rozklad? jesli chodzi o wieklosc porcji to [...]

cwicze 4 miechy jestem w trakcie cyklu carbo gainer sp 80 olej mct creapurei tauryna ale to jusz sie kończy dieta wygląda tak 1 sniadanie mleko i płatki owsiane 2 sniadanie w szkole 2 kanapki z chudą szynką plus banan albo jabłko obiadek przed treningiem kasza gryczana i tłusta rybka po treningu kasza gryczana i przed snem tuńczyk

Ja sie pytam czy przed treningiem czy po, a nie czy rano. Carbo i tak nie dokupie ;)

Kupilem Kreatyne Vital-Max 300g i do tego koles w sklepie mi polecil Dextro Juice Olimpu 1500 g. Teraz jak to brac. Kreatyna rano na czczo 5 gram. Tylko czy moze to byc kolo 6 rano ?? przed praca ?? i po silowni odrazu kratyna 5 gram razem z 40 gramami Dextrozy ?? Pozdrawiam.

przed cyklem z kreatyny nie bierz zadnej masowki z kreatyna. a tak pozatym to troche nie rozumiem tego planu.bierz wzystko naraz.

Siemanko Kupiłem sobie Kreatyne w proszku 250g.Wcześniej nie brałem żadnych ozywek chodze na siłownie 4 razy w tygodniu.Chiałbym się dowiedzec jak brać kreatyne co jeśc ile razy dziennie to brać i czy po jedzeniu czy przed.Prosze o pomoc :D Pozdrowionka

Nie wiem moze na google zobacz. Zreszta tu na forum tez widziale pare artow o mikrofalach. Nawet jezeli jest w tym jakas czesc mitu to ja i tak bym nie ryzykował, chociaz nie wydaje mi sie zeby byl. Nie mozesz gotowac po kolei przed jedzeniem? Albo zimne, ja czasami tak jadam A po co do lodowki? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-07 19:57:22

bierz po aerobach mozesz tez sprobowac przed treningiem i po aerobach ale jak chcesz i tak lepiej by wszyslo mono po treningu

"przede mna "10".. czy teraz powininem zrobic traning na zmierzenia max 10??" -- maxy dla każdego zakresu powtórzeń miałeś zmierzyć przed SD teraz będzie ciężko :> "tak poza tym to doszly mnie sluchy o ludziach ktorzy miedzy kolejnymi mikrocyklami robia okolo tygodnia przerwy co wydaje mi sie dosc dziwne.. no ale moze [...]

nie nie ,ja juz mam to za soba, nic nie poczulem. a przed wstrzasem zeby sie uchronic to trzeba sobie najpierw troche wbic pod skore w przedramie i zobaczyc co sie dzieje piszcie jak to sie wypisuje to dam soga

[...] 75 kg Wzrost - 164 cm waga docelowa - 65 kg chyba wystarczy, oczywiście w rozsądnym okresie 5-6 m-cy wysiłek - tylko rowerek 1. ćwiczenia aerobowe - 40-45 min. na czczo przed śniadaniem, suplement: Fat Burner NUTREND-u - 2 kapsułki (razem 232 mg czystego HCA, 35,6 mg czystej kofeiny) 2. śniadanie: 5-10 min. przed: 400 mg chitosanu, 1 tabl. [...]

no ale bierze sie przed treningiem zeby trenujac lepiej wchodzilo i po treningu na zwiekszenie efektow???http://www.sfd.pl/temat181016/tu nawet sa podawane 2sposoby polularnw brania kreatyny i mi sie wydaje ten drugi lepszy?

[...] 5 posilek tunczyk z wody+ciemne pieczywo+twarog to ogolny zarys diety-dobrze by bylo abys sie jej trzymal ale mozesz ja dostosowywac i zmieniac wedlug uznania.Wazne abys tylko przestrzegal jej ogolnego zarysu gainera bierz tuz po treningu i potem za 30 minut 4 posilek oraz jako dopelnienie ewentualnych brakow w diecie bialko tuz przed spaniem