przed

[...] owsiane na mleku,z odzywka prolongatum i tranem.i nieiwem czy cos jeszcze dac nim mminie te 20 minut do sniadania czy sie obejdzie?czytalem,ze wielu kulturystow to z rana wcina caly zestaw tj.np.aminokwasy zwykle,glutamine i bcaa?musze tez cos z tego zarzucac przed sniadaniem?jak tak to stac mnie tylko na kupno jednej z tych rzeczy,i niewiem co?

heheh spoko wiem o co Ci chodzi wiec po wstaniu mozesz wziasc BCAA lub glutamine- one wystarcza jako zabezpieczenie przed katabolizmem rannym - dla odmiany czasem mozesz takze sobie wziasc porcje izolatu

0,5l mleka ) banan. To wszystko zmixowane. Kiedy najlepiej pic taki koktajl tzn o jakiej porze, przed treningiem czy po itd;)

[...] doświadczonych karateków służy właśnie do tego. Tylko dla początkujących jest sens robić kihon z pojedynczych czy podwójnych technik. U mnie leci układ: 1. atak-obrona przed kontrą-rekontra (dla tori) 2. obrona-kontra-obrona przed rekontrą-rerekontra 3. w parach złożenie tych technik w jedną sekwencję kumite 4. w parach z odwróceniem ról [...]

Sauna po poprawi krążenie, wiec do miesni dotra szybciej substacje odzywcze i tlen (moze przed wejsciem tam warto wypic gainera? )

bialeczko to spoko mam na noc a glutke 2h przed snem czy besposrednio przed samym snem? btw lap

przed snem Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-02-02 18:38:40

moim zdaniem bezposrednio przed snem

kreatynę/5g/ i dekstro juice/30-40g/ bierz rano i po treningu, hmb/3-4g na dzień/, rano,przed i po treningu i wieczorem w równych dawkach, a gainera gdy masz największą lukę w posiłkach/75-100g/ i po treningu-ok. pół godziny po kretce. pozdrawiam!

proponuje gainer z wiekszą ilością białka albo białko by dodawać w porach gdy jest najbardziej potrzebne, natomiast jeśli kasa nie stanowi wiekszej przeszkody to możesz kupić bcaa i brać przed treningiem i glutaminę i brać po treningu/lub jedno z tych biorąc i przed i po/, natomiast gainer tak jak dotychczas.

Crazy Joe metka na niektorych tak dziala mozesz sprobowac dolozyc na kilka dni ECA na pewno nie bedziesz spiacy ale pamietaj tylko kilka dni !!! Gdybys sie za bardzo przyzwyczail do ECA trudno by bylo powrocic do treningow bez dopalacza. Jesli nie masz ECA wypij mocna kawe przed treningiem. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-02 19:40:38

no wreszcie mi ruszylo zrob zdjecie jak przed lawina uciekasz

w treningowe dawaj na czczo chociaz 20-30g carbo a przed treningiem nie ma to jak miesko,ryz,jakies warzywa

Mam 180 cm ...w tym problem, to będe musiał sobie wystawiać przed moją piwnicą ...ławeczke i gryf ...a w srodku to sie zmiesci wyciąg, łamany gryf, hantelki tak myśle... macie jeszcze jakies propozycje ?

[...] ani Prezydentem, ani wlascicielem sklepu, al mimo wszystko nie lubie jak ktos narusza moe dobre imie lub publikuje zdjecia ze mna bez mojej zgody. Chyba ze... Son, czy Cyber przed opublikowaniem tych zdjec spytal cie, czy moze to zrobic? A moze, on sam fakt, ze razem wspolnie zrobiliscie sobie fotke, potraktowal jako przyzwolnie do publikacji? [...]

Buby, za to kocham to forum tylko znowu mi sie kaluza (łez) robi przed kompem

[...] pełne wyposażenie Staram się odżywiać zdrowo i wartościowo. Mam dobrą genetyke , już kilka osób mi o tym mówiło ,ale moim głównym celem jest dobre przygotowanie przed zapisaniem się na Sztuki walki -interesuje się tym od bardzo dawna i trenuję już dość długo prawie 6 lat.Zainteresował mnie ten plan na Rozbudowe masy mięśniowej, przy [...]

ja bardzo czesto przed treningiem jem sobie ryz z jajkiem i bardzo dobrze sie czuje i lepiej mi sie wtedy trennuje!!

[...] sezon startowy już się skończył i byłam w okresie roztrenowania. Jednak z dnia na dzień zaczęła coraz bardziej udzielać mi się atmosfera zbliżających się zawodów. Na miesiąc przed imprezą pojechaliśmy z Jarkiem na spotkanie z Prezydentem Bydgoszczy i na konferencję prasową. Tego dnia również miałam okazję pierwszy raz zobaczyć przeogromną, [...]

ja jak jem ryz z jajkiem przed treningiem to sie super czuje!! jedz jedz!!