przed

[...] za pomoc... jeszcze postaram sie dopracowac diete ale narazie nie chce całkiem obcinac wegli ze wzgledu na samopocucie...... teraz pojade clen/eca ale chce zarzucić cos przed wakacjami. Kusi mnie ten cykl z trenem ale nie wiem czy nie za wczesnie na tren.... JAk myslicie???? A moze macie całkiem inne pomysły?????? aha a propa to biore z [...]

[...] fazie ćwiczy się systemem split: pierwszego dnia grzbiet, barki i klatkę, drugiego dnia- ramiona, nogi, brzuch. Faza I - najlepiej odbywać terning przez dwa kolejne dni przed południem. Stosuje się po 20 serii na każdą grupę mięśniową, a seriach przeciętnie po ok. 15 powtórzeń. Najwłaśćiwsze są ćwiczenia z wolnymi ciężarami na duże grupy. W [...]

[...] wyłapać), unik rotacyjny z boksu (obniżasz głowę i narażasz ją np. na kopnięcie kolanem) itp. Poza tym uprawiając konkretny sport np. boks, nie bardzo masz pojęcie o obronie przed kopnięciami; uprawiając judo, nie bardzo w ogóle jesteś przygotowany na ciosy i kopnięcia; a do tego generalnie sportowe sw raczej nie przygotowują do obrony krocza i [...]

mozesz takze przez ten miesiac skupic sie glownie na treningu jakosciowym i poprawie jakosci masy TWoich miesni skup sie przede wszystkim na technice oraz izomerii ruchu- takie cos bedzzie dobrym przygotowaniem przed rzezba

[...] pomiędzy hormonem wzrostu, produkowanym w gruczołach a jego sztucznym odpowiednikiem i w związku z tym jest on po prostu bezpieczny; może być zażywany nawet na tydzień przed startem w zawodach. Gro-pep jest stosunkowo małą, biotechniczną firmą w Adelajdzie, zajmującą się produkcją IGF-1. W rzeczywistości jest największym producentem IGF-1 w [...]

okej ,a to ZMA mam przyjmować przed treningiem?

Gainer w zaleznosci od brakow w diecie, wiec idz z tym pytaniem do kolegi. Kreayna w dni treningowe 5g rano 30min przed posilkiem i odrazu po silowni. W nietreningowe rano 5g 30min przed posilkiem.

[...] 2 po obiedzie) tego sodka zauwaze jakies efekty. na razie jest trzeci dzien, od kiedy to zazywam. pierwszego dnia zjadlem 1 tab, drugiego 2 tabsy, dzis 1 rano i dwie przed godzina. czuje sie jak po mocnej kawie + uczucie jakby cos stalo w przelyku na wysokosc tchawicy. pije duzo wody. pytanie: ktos to testowal ? pomoglo? jakie powinienem [...]

[...] ostatnie 15-20m na maxa + 2x120m lużno ,na koniec 5min truchtu dzień 3 Trucht 6km do tego brzuszki i grzbiety Przed każdym treningiem i po 5min truchtu ,20min rozciągania przed każdym treningiem. Narazie rozpisałem na pierwsze 3 tyg. póżniej znajde więcej czasu to rozpisze na więcej.Trening jest dosyć lekki ale Twój kolega ma dużo więcej czasu [...]

Tak, można przyjać opcję: 1-2 kapsułki przed treningiem oraz 1-2 kapsułki przed snem

a znacie jakies cwiczenia na pitola? :D prosze o trening na mase (zima dobra pora =] ) i na rzezbe tez poprosze (przed wakacjami trzeba wyrzezbic ladnie )

nie widac zadnych lekow oslonowych dla watroby ,a to b. wazne.muszisz dokupic sylimarol albo (lepiej) hepatil , i zaczac brac jeszcze przed metka .pozatym wszystko gra,ale nie liczylbym na wiele po takim cyklu

nic nie bedziesz zwracał , domyslam sie ze jest to gejn 2 vitalmaxa czyli 30 g białka i 60 wegli / 100 g. Wiec zapodajesz po treningu 100 g i za godzinke normalny posiłek i masz juz jeden posiłek wiecej w ciagu dnia , chyba że chesz na siłe wiecej to spij jeszce gejna z poł godzinki przed treningiem , ale według mnie starczy ta dawka po tylko ;_)

ja testuje ale z dodatkami NO i tylko przed treningiem 3x w tygodniu za 2 tygiodnie bede miał CM2 i dorzuce normalną porcje etylu to sie podziele zdaniem jak narazie jest dobrze

Proszę pomóżcie- stoje przed dylematem?! Jestem kobieta prowadzącą aktywny tryb życia- pilates, aerobik, basen i codzienne cw.w domu. Własnie niedawno dostałam thermo fat burner. Jednakże jest pewne przeciwwskazanie i poważnie się nad nim zastanawiam- nie mozna stosowac podczas karmienia / tak jestem mama rocznego bobasa/. Srodek ten oparty jest [...]

[...] Janne Ahonena i Adama Małysza. 27-letni skoczek fiński wyleczył już przeziębienie, które uniemożliwiło mu udział w zawodach na mamuciej skoczni w Kulm. Fin stanie w sobotę przed szansą odniesienia 12. zwycięstwa w sezonie. Przed Finem pojawi się szansa na odniesienie 12. zwycięstwa w sezonie. Dotychczas nie udało się to żadnemu skoczkowi w [...]

poprostu nie pij coli zaraz po/przed braniem kreatyny.

[...] dnia(a od pory zmienialem proporcje)rozpisalem to tak: WEGLE/BIALKO/TLUSZCZ posilek1 8.00:80/40/20 posilek2,11.00:40/40/20 posilek3,14.00:40/40/20 16,00:30 minut przed treningiem suplementacja okolotreningowa binia:40gram carbo/20 gram serwatka posilek4,17.30:odrazu po treningu 80 gram carbo/20 gram serwatka posilek5,18.30:40/40/20 [...]

bierz tak: treningowe: porcja CP rano lub przed treningiem a po treningu 5g mono nietreningowe: 5g mono rano (jeśli bardzo chcesz to możesz dorzucić porcję CP przed snem, ale nie musisz)

napisałem Ci kilka postów niżej: treningowe: porcja CP rano lub przed treningiem a po treningu 5g mono nietreningowe: 5g mono rano (jeśli bardzo chcesz to możesz dorzucić porcję CP przed snem, ale nie musisz)